Dieta a suple ?

Cześć, mam takie pytanie, jeżeli będę trzymał dobrze dietę to nie musze wydawać na odżywki typu gainery, ww itp ? Myslalem o kupnie właśnie odżywek ale też zamiast tego można dobrze trzymać diete, co sądzicie ? Proszę o pomoc, jeżeli jest tak że dieta wystarczy proszę pomóc mi z ułożeniem :) Z góry dziękuje za pomoc.

tak wystarczy, gainery i białka to uzupełnienie diety, a diete ułóż w dziale odzywianie, pamietam 5-6 posiłkow białkowo weglowodanowych

[https://www.sfd.pl/temat315296] proszę ułóż oblicz zapotrzebowanie wklej i zobaczymy :)

generalnie do pewnego poziomu można sie obyć całkowicie bez supli, później staje się to coraz trudniejsze (rosnące zapotrzebowanie)

tak jak napisal bic44, zalezy jakie jest towje zapotrzebowanie kcal, jezeli np. 4000 albo 5000kcal to wiadomo ze bedzie Ci juz ciezko dostarczyc tyle kalorii z samego pozywienia, gainer/carbo/bialko to juz wtedy obowiazek. Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 22:51:14

tak do 3300kcal jeszcze spokojnie bez supli dostarczysz ;)

Wystarczy regularnie jeść a wszystko wejdzie w Ciebie:)

Może na początku będziesz jadł na siłe ale po 2 tyg. sie przyzwyczaisz

ps. jakiś gainer możesz kupic i trzymać go "na czarna godzine" jak np. wypadnie Ci jakis niespodziewany wyjazd, to w butelke gainerka i lepsze to niż nic, ale lepsze jedzenie niz gainer -proste

pzdr.

tak do 3300kcal jeszcze spokojnie bez supli dostarczysz ;)

wszystkie kcal może spokojnie bez supli dostarczyc sa tacy co żra po 5000kcal i wszystko to pełnowartosciowe posiłki

ja takich nie znam ladne z nich hardcore'owcy

nie ważne ile jesz, ważne co jesz, jak to jesz i z czym to jesz...

Są tacy brutale co nie patrzą ile i co jedzą,a wszystko po to aby nabrać tej upragnionej "masy". A przecież nie o to chodzi, prawda?