PROBLEM

mam problem. robie trening a6w, wydaje mi sie ze jest dosc prosty to narazie przez 10 dni robie cwiczenia z obciazeniem dodatkowym 10 kg i nie widze zadnych efektow, pozatym nie mam duzo tluszczuna brzuchu. Co moge robic nie tak?dzieki za odpowiedz...


P.S aha i chcialbym zaznaczyc ze nie zakladalem tematu aby ktos mogl sie posmiac i powyklinac

moze narazie niepotrzebnie z obciazeniem ?

Co mozesz robic zle? Chyba sam musisz na to odpowiedziec, zwracaj wieksza uwage na technike.
Pierwsze dni sa latwe, pozniej dopiero jest coraz trudniej.

na tym etapie gdzie narazie jestes mozesz przytrzymywac (w tym najbardziej meczacym miejscu) troszke dluzej niz pisze w instrukcji

aby troszke dluzej ten trening trwal
a w pozniejszej fazie za jakies 3 tygodnie juz trzymaj krocej, i kontorluj czasy.


a co ty bys chcial po 10 dniach?

myslisz ze jakis czlowiek co poszedl na silwonie
cwiczyl 10 dni i juz byl kulturysta?

staraj się ćwicznia robić powoli i dokładnie technicznie...

pzdr Mań.

napinaj maksymalnie, przytrzymuj dłuże.
po 10 dniach nie bedzie widać rażących efektów.

PS : co wy macie z tym Czakiem ?

hehe:)
caly swiat smieje z chucka to czego my nie mamy smiac:)
hehe


ale w jednym z wywiadow sam stwierdzil ze jest zadowolony ze ludzie sobie zartuja z niego, poniewaz napisal on ksiazke i odkad zaczeli z niego smiac to znacznie zwiekszyla sie jego popularnosc i popyt na jego ksiazki:).

taa widziałem jego wypowiedź