SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przerwa w hst pytanie

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 675

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 912 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19783
Siemanko

Nie sądze, aby był akurat taki temat, podobne były ale coż, chcialbym od was dostac odp:P

Jestem po sd.Wczoraj zaczalem mikrocykl 15, dowiedzialem sie ze kolega z ktorym mam silke wyjezdza na caly pierwszy tydz ferii.(sprzet jest u niego). Mam do wyboru albo zaczac od nowa dopiero jak wroci(czyli stracę 2 tyg cwiczen)albo dociagnac ten tydz. i pocwiczyc sam w domu przez nastepny tydzien. Zdecydowanie wolalbym druga opcje o ile ma to jakiś sens, bo jestem niecierpliwy i musze cwiczyc:P Moge ogarnac stałe hantle 4 lub 5 kg i porobic. Zrobic zwykly trening domatora? ile razy w tyg.? Czy moze jakis bardziej zblizony do hst(progresja powtorzen, bo ciezaru to tak nie bardzo) Jakies propozycje i rady? Bardzo bede wdzieczny za kazde sugestie

PS mam nadzieje ze zrozumieliscie co tu nabazgralem, niecierpliwie czekam na odp:)

Pozdrawiam!

PS 2 Aaaa, tak dla wiadomosci, jestem z mazowieckiego i ferie mam od 1 stycznia:P(wiec tak jakby odpadaja mi 3 treningi pietnastek)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 630 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10962
hej,

możesz ćwiczyć bez przeszkód byle żebyś nie przekroczył ciężaru jakim będziesz wykonywał następny trening w HST np.
robisz 15pow. ciśniesz 50kg na jakieś ćwiczenie
to możesz cały tydzień cisnąć tym ciężarem nie przekraczając go (powtarzając treningi)

Pozdrawiam

Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 117415
cwicz do terminu kiedy masz mozliwosc, pozniej trenuj w domu i zacznij od poczatku hst jak kolega wróci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 912 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19783
Ciezaru raczej nie przekrocze, bo jak powiedzialem to mam do dyspozycji hantle 2x 4/5 kg i zadnego sprzetu wiecej:/ Nie wchodzi w gre zabieranie mu sztangi i obciazenia na tydzien.

Chyba zrobie tak, ze pocwicze jeszcze ten tydz, w nastepny pon, sr i pt zrobie trening domatora z tymi hantelkami ew. cos wykombinuje i wroce i zaczne mikrocykl 10.Bedzie git czy nie bedzie? Bo moge tak jakby cwiczyc z wieksza intensywnoscia niz bym jechal normalnym treningiem pietnastek, nie wiem czy to nie "zakloci" w jakis sposob np. progresji kolejnych mikrocyklow.(za wczesnie zbyt duza intensywnosc

PS Nie wiem czy nie za bardzo kombinuje, zalezy mi na szybkosci rozpoczecia treningow, ale tez na efektach...

Peponent mowisz, zebym cwiczyl teraz, ok, ale to w takim razie znowu bede musial robic sd przed hst, tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 630 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10962
nie wpłynie ćwicz
sd zawsze przed HST
a jak mówimy o ciężarach rzędu 2x4,5kg to możesz w czasie sd ćwiczyć

nawet jak robię sd to żyje,funkcjonuje muszę coś przenieś zakupy, ponieś itp.

Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 912 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19783
aha, no to dzięki:D juz nie mam watpliwosci, bedzie dobrze:)

3majcie się
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

biceps , drążek?

Następny temat

Poprawienie wygladu i wzrost sily

whey deli