SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kcal ma 1kg tluszczu

  • udko zamiast piersi z kurczaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w cenie, a na pewno jest łatwiej jeść pierś z kurczaka, zamiast udka z kością, z której wyciągasz mięso. Druga zaleta piersi z kurczaka jest taka, ze kupując pierś, widzisz ile tłuszczu jest wokoł niego, a w udku nigdy nie wiesz ile znajdziesz pod skórą tłuszczu, chrząstek kości itd. Jedno udko może mieć mniejszą kość drugie większą. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14552 Data: 11/28/2017 7:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ALRI - Venom Hyperdrive 3.0

    Post
    ALRI
    PRO

    [...] na tydzień, a najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest 0,5 kg. Stąd wniosek, że jeśli straciłeś 12 kg w 4 tygodnie to daje nam wynik 4 kilogramów na tydzień. Policz sobie teraz ile z tego tłuszcz, ile z mięśni, ile z kości itp. Wytłumacz mi skąd twój organizm może brać siłe skoro nie ma dostarczanej odpowiedniej ilośći kCal. Dam głowę uciąć, że [...]

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2009 7:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • masa- komplikacja pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jaki wpływ ma wędlina na redukcje/mase. "Tylko, że skoro racjonalne odżywianie (w moim rozumieniu) zakłada min 20 g białka w posiłku, to do tej kanapki muszę mieć wędliny ile? Sprawdziwszy w tabeli, średnio szynka ma 16 g białka na 100 g produktu (bez teorii spiskowych, że producenci kłamią), czyli potrzebuję już ponad 100 g - to nie jest mało [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 11/11/2016 4:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z OLIMP.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] za potrzebowanie kcal X aktywność fizyczna. Wyszli mi trochę ponad 3300kcal odjąłem 400kcal żeby schudnąć :) Zostało mi 2900kcal. Dalej W poradniku było trzeba wyliczyć ile potrzebuje białka, węgli, tłuszczy i zamienić to na kcal i potem kolejno odejmować od całej puli 2900kcal odjąć kcal z białka i węgli i to co zostanie podzielić na 9kcal [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9391 Data: 5/30/2011 4:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki w diecie na masę...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 25g/0,95=26,3ml <- tyle musimy wypić oliwy. "Jeszcze co do tych kalorii.. z wyliczeń wychodziło mi, że rzeczywiście powinienem jeść więcej, ale chyba ważniejsze jest ile b, t i ww zjem w ciągu dnia, a nie ilość kcal? Poza tym nie wliczałem do bilansu warzyw, owoców, carbo i białka, które mam zamiar też spożywać. Jak to jest?" No [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 1/19/2006 4:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Na odchudzanie

    Post
    Trec

    [...] za potrzebowanie kcal X aktywność fizyczna. Wyszli mi trochę ponad 3300kcal odjąłem 400kcal żeby schudnąć :) Zostało mi 2900kcal. Dalej W poradniku było trzeba wyliczyć ile potrzebuje białka, węgli, tłuszczy i zamienić to na kcal i potem kolejno odejmować od całej puli 2900kcal odjąć kcal z białka i węgli i to co zostanie podzielić na 9kcal [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 3/15/2011 10:23:44 AM Liczba szacunów: 0
  • plan dietetyczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2200, a jedząc jogurt dostarczysz nie tylko węgli, ale też białka i tłuszczy. Najważniejsze, że nie będziesz musiał chodzić z kalkulatorem do kuchni i przeliczać ile co ma B,T,W tak dokładnie i pół dnia myśleć, czym zastąpić jakiś posiłek. Jest to metoda może mniej dokładna, ale się tak szybko nie nudzi i pozwala jeść to, na co masz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 1/18/2006 12:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny-przydadzą się cenne uwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piszę Ci, by Cię uświadomić. Nie ma nic bez konsekwencji. Jeśli jadasz 1200 kcal i wskoczysz na 1800, to możliwe jest przytycie. Nie ma niestety innej drogi do normalności, bo jedzenie 1100 kcal nie jest normalne. To poniżej metabolizmu podstawowego. 1100 kcal nie wystarcza nawet na 24 godziny snu. To, że czujesz się syta nie ma żadnego znaczenia. [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 8/22/2009 11:33:31 PM Liczba szacunów: 0
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I to wyzwanie - prawie, jak na solo. Brakuje tylko tekstu, ze jesli go nie przyjme to jestem @#$%^. Straszne. :-] Przeczytaj moje wypowiedzi raz jeszcze, dwa, trzy - ile trzeba. Nigdzie nie pisze, ze jest nieprawda to, co mowisz. To JEST prawda, ale w przypadku usrednionego HVT - kilka cwiczen x kilka serii na kazda PM wykonywanych z [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10954 Data: 4/4/2003 7:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie na silowni

    Post
    Trening w domu

    [...] MIESNI - LATWIEJ SLAPAC TLUSZCZ ITD - TO JESLI ODWROCIMY DIETE - I BEDZIE ONA MIALA CHRAKTER REDUKCYJNY - TO HST POZWOLI NAM NA ZACHOWANIE WIEKSZEJ ILOSCI WLOKIEN MIESNIOWYCH - CO BEDZIE JEDNOZNACZNE Z MOZLIWOSCIA SPALENIA WIEKSZEJ ILSOCI TLUSZCZU I LATWOSCIA JEGO SPALANIA ROZUMIESZ CO MAM NA MYSLI ? pozdrawiam i do zobaczenia (o ile wogole)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3961 Data: 2/11/2004 1:10:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i odgorne okreslanie, ze 1000kcal/dzien jest dobre dla wszystkich/wiekszosci nie ma zbytniego sensu (sorry Smoczusu . Proponuje troche inne podejscie: 1. okresl ile mniej wiecej jadlas/es dziennie dotychczas - otrzymujesz pkt wyjscia (np. 2000kcal) 2. wychodzac z tego miejsca, jesli chcesz a. zredukowac wage -> jedz mniej (na [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2003 6:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 68kg suchej wagi ciala czyli 170g bialka ,okolo 816-1088g ww i do 50g tluszczy ..." niewiem czy ktos to juz zauwazyl, ale od czasu do czasu powracam do tego postu i czytam ile wlezie o CKD - quaz czy te wegle 816-1088g to niepowinny byc kcal'e ? kurcze jak mietek przeczyta tylko pierwsza strona to na carbup zjje 1kg wegli ... (?) pozdro ...

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2005 7:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Tam rekomendacja dla kulturystów wynosi 2,2 - 6,6g na kilogram BEZTŁUSZCZOWEJ masy ciała, ale też jest analiza ile węgla zużywa trening siłowy mniej więcej, czyli 5g na 2 serie (trwające ok. 30sekund). Nawet jakby to było 10g, to na 20 serii wychodzi 100g węgla - nie dużo. Eric [...]

    Odpowiedzi: 17213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2016 3:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • kolarzMTB-dziennik redukcyjno-treningowo-masowo-...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pracy ciągłemu wzmożonemu otwieraniu się i zamykaniu w końcu się doszczelnią w kierunku wstecznego przypływu, z powodu wykonywanej pracy i być może zminimalizuję to zjawisko ile się da) ale to może być tylko złudne marzenie. Reasumując, bądź co bądź ćwiczenia na pewno mi nie zaszkodziły i nie zaszkodzą biernym na pewno nie będę, ale na pewno [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8347 Data: 4/20/2013 6:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] pamiętać, że dodając kalorii rośnie waga ze względu i na glikogen mięśniowy i na wodę, którą trzymamy, także nie da się tak naprawdę oszacować na podstawie samej wagi, ile dochodzi mięsa/tłuszczu/wody/glikogenu. Co do ludzi, którzy robili agresywną masę a potem redukcję... 1) najczęściej w cale nie byli tacy zalani na jakich wyglądali [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2014 12:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] tłuszczah siły są okej pompa nawet też chociaż jakby było więcje węgli to imo powinny być te obie rzeczy bardziej zauważalne ale za to nie musze skupiać sie na dopatrywaniu ile wody weszło itd bo wahania są znikome i łatwiej mi sie w ten sposób skupić na czystej masie chociaż taki mały jestem że jednak też ma ochote jakoś grubo pojeść troche sie [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 3:50:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Wakacyjny konkurs od Fitmaxa - zgarnij zabójcę tłuszczu i wyrzeźb swoje ciało!!!

    Post
    FITMAX

    [...] przetrenowanie, a raczej na pewno je spowoduje oraz trening aerobowy najlepiej wykonywać przy umiarkowanym pulsie, a dłużej (przynajmniej 30min) - bieganie 15-20min ile fabryka dała, powoduje ogólne chudniecie, jednakże nie jest to idealny sposób na spalenie samego tłuszczu. 4. Suplementacja &#8211; mając ograniczone fundusze lepiej [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8728 Data: 7/21/2010 12:41:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan redukcji + trening silowy dla kobiety. pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T6 W56 Kcal 345 *** Za malo tlusczu, np.Oliwa z oliwek, ser zolty, jajko na twardo, II Śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Margaryna "Flora" 5g ? -nie wiem ile na posmarowanie 1 kromki? I Benecol a nie Flora.. Ser, Ementaler pełnotłusty 10g - to na oko, nie wazylam tego plastra Ogórek 40g B8 T7 W39 Kcal 256 *** Z chleba bym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 8/22/2009 12:28:22 AM Liczba szacunów: 0
  • agak - rekompozycja str.79 / podsumowanie redukcji I. str.68, II. str.124

    Post
    Ladies SFD

    Agulatko mi nie chodzi o dziennik tylko jak Ci idzie odchudzanie ogolnie i nog? vajolet, Zyrafka dzieki tak mysle, ze przez ta sol, nie wiadomo ile naprawde stracilam tluszczu w zeszlym tygodniu...., no ale nie ma sie co martwic i zastanawiac... Obli dziekuje za nowy trening na nogi. Trening A ma wypady, przysiad przedni i wejscie na lawke, mam [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 7:18:05 PM Liczba szacunów: 0
  • licha dieta :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak pomysłow, jutro pomyśle nad tym:) Razem=B= T= W= Kcal= OBIAD: ??? Narazie brak pomysłow, jutro pomyśle nad tym:) Razem=B= T= W= Kcal= POSIŁEK PRZED TRENINGIEM: hym... ile proponujecie gram wegli i białka na 1kg masy ciała? Razem=B= T= W= Kcal= POSIŁEK POTRENIENGU:(Węgli około 1,5g na 1kg masy ciała i 1/3 z tego białka, czyli około 120g [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 1/26/2008 2:13:11 AM Liczba szacunów: 0