Uwaga czy są tu prawdziwi mężczyźni ?

Zapraszam chętnych do zabawy. W związku z ciekawą dyskusją w temacie @Panteona dotyczącą czy trening ze sztangą ma przełożenie na podnoszenie odważnika lub innego ciężaru jedną ręką zapraszam do sprawdzenia tego doświadczalnie. Zapraszam wszystkich co to 80kg podrzucają ,wyciskają z petem i uśmiechem na ustach po x razy co to na jakiś dziwacznych maszynach wyciskają po 160kg. Po prostu trzeba podnieść z ziemi przedmiot o wadze 40kg i bez pomocy nóg (żadne podrzuty i inne tańce zabronione) wycisnąć go jednorącz tyle razy nad głowę ile się da.Zapraszam do wspólnej zabawy. Oczywiście dopuszczalne są tylko trzy odmiany wyciskania.
-Wyciskanie boczne które ja robię.
-wyciskanie w pochyleniu
-wyciskanie żołnierskie najtrudniejsze a wykonane zgodnie z zasadą że bark nie może w trakcie wyciskania przekroczyć obrysu bioder jest punktowany 1 wycisnięcie-zaliczone 1,5 wyciśnięcia. Może wspólnie raz na zawsze rozwiążemy dylemat czy wyciskanie leżąc lub inne wyciskania mają jakiekolwiek przełożenie w klasycznym wyciskaniu jednorącz po uprzednim zarzucie. Ja zaczynam pierwszy.






Pytanie do moderatorów działu. Czy konkurs As w rękawie jeszcze trwa .Jak trwa to jest to mój na styczeń.A jak nie trwa to też dobrze może ci co się śmieją z odważników wyśmieją je raz a do porządku w tak prostym ćwiczeniu jak starodawne wyciskanie jedną ręką.

Trochę się spóżniłeś -już się skończył ale konkurs można oczywiście prowadzić-.

Cały czas liczyłem na Was ketlemanów,że się gdzieś ujawnicie włączycie,cos zaproponujecie,coś pokażecie.

Druga uwaga-konkurs tu proponowany jest dość mocno specjalistyczny i nie biorący pod uwagę warunków anatomicznych i innych styli treningu.

Trochę coś na wzór konkursu As w rękawie drazekm-gdzie była grupa udczestników ograniczona właściwie do 2 osób.

Też widzę problemy sprzętowe-u mnie w okolicy nie ma nigdzie takich ketli a sztangielka wyciskać ro już trochę inna praaca mieśni.

Do tego wyciskanie tylko jedną ręką wymaga też odpowiedniej techniki-zw tydzień się tego nie załapie-strongmani latami to ćwiczą.

Ale zobaczymy co z tego wyjdzie.

@Masti-Druga uwaga-konkurs tu proponowany jest dość mocno specjalistyczny i nie biorący pod uwagę warunków anatomicznych i innych styli treningu.


Tu masz całkowitą rację. Ciężar musi wejść na boczne mięśnie pleców od biodra do karku wtedy jest w porządku. W innym przypadku "ciśnie" się z barku i kręgosłupa a to jest bardzo niebezpieczne bardzo łatwo o kontuzję.Dlatego jak ktoś ma jakiekolwiek problemy z kręgosłupem lub nigdy nie praktykował wyciskania jednorącz proszę nawet nie próbować nawet z niewielkim ciężarem.

Tak na marginesie jak dla mnie kompletny bezsens...te wszystkie konkursy i pokazy siły dla osób ćwiczących sporty sylwetkowe.
Zawsze mnie śmieszy jak ludzie pytają kulturystów ile podnoszą, cisną, ciągną itp.. To tak jakby powiedzieć, że Wasilij Aleksiejew ma słabo dociętą sylwetkę...Pomylenie dyscyplin sportowych. Taki jeden z drugim urządzają popisy na siłce a później kontuzje i urazy bo nie ma przygotowania technicznego do danego boju. No ale cóż każdy kocha coś innego.
Powodzenia w bojach będę śledził.

Tak poza tym kolego orzegów gratki za technikę i siłę...

Ale tu nie sami "kulturyści" siedzą...niektórzy biegają, pływają,żonglują czajnikami, ciągną sanki, tańczą na rurze czy coś tam trójboju próbują...:)

Gdybym wycisnął chociaż raz 40kg, to bym wziął udział!
Idea zacna! Dobrze pomyślane. Nie będzie pierdyliona powtórzeń.
Siła jest! Graty!

W kwestii zasad - tylko jedna strona? Czy prawa + lewa bez przerw?

Nie tylko kettle, ale chyba nikt poza kettlarzami nie skupia się tak na wyciskaniu (jednorącz).

Fajnie, fajnie!

Zaciekawiłeś mnie, nigdy tego nie robiłem, spróbuje z ciekawości i jak się uda to wrzucę filmik.

konkurs lekko bez sensu, na pewno nie rozwiąże Twojego dylematu
choćby z powodu różnego stażu i wagi zawodników, do tego wyciskanie jednorącz na dzień dobry faworyzuje ketlemanów, którzy ćwiczą taki wariant wyciskania pojedynczego na co dzień, a osoby ćwiczące ze sztangą praktycznie nigdy nie robią tego pojedyńczo

ale z ciekawością będę się przyglądał

Dylematu nie rozwiąże, ale na przeróżnych dożynkach i innych zabawach tak się ci prawdziwi mężczyźni sprawdzają





Nie tylko z kettlem:

Konkurs dla MaGora!

orzegów - technika perfekcyjna (w moim pojęciu).
Od razu widać dużą praktykę! No i siła wypracowana od lat młodzieńczych!