[...] Mężczyzna musi potrafić mnie rozśmieszyć i pomóc w każdej sytuacji. Oczywiście najważniejsza jest rozmowa, więc fajnie jeżeli mamy wspólny temat lub pasje. Nie zaczynam tematu względem wizerunku, bo to jest rzecz oczywista, że pierwsze wrażenie reprezentujemy sobą wizualnie. Z kim przyjaźnisz się z branży fitness? Mam bardzo dobry kontakt [...]
[...] których leki normalnie potrzebujesz. Środki przeciwzapalne i przeciwbólowe (jeśli masz taką możliwość to również morfina lub inne opioidy). Artykuł w pełni nie wyczerpuje tematu, niemniej w sieci (cywilnej i wojskowej) łatwo można znaleźć książki i gotowe opracowania. W obecnej sytuacji nie należy panikować. Według danych naukowych nikt nie [...]
Artykuł jest skierowany głównie do pań, choć znam też mężczyzn, którzy próbowali odchudzać się, stosując drakońskie restrykcje kaloryczne. Od niepamiętnych czasów panie szukają mitycznej pigułki odchudzającej, kolejnej, nowej, lepszej diety - kapuścianej, bazującej na sokach, bazującej na oddzielaniu węglowodanów i tłuszczy, białkowej, [...]
Wiele osób uważa, iż kulturystyka jest zbudowana na farmakologii, ocieka nielegalnym wspomaganiem i sukcesy odnosi się tam tylko dzięki sterydom anaboliczno-androgennym, czy środkom peptydowym. To nieprawda. Możesz brać najlepsze sterydy anaboliczno-androgenne kilkanaście lat i bez odpowiedniej diety, ciężkiej pracy i przede wszystkim właściwej [...]
[...] programu antydopingowego (ok. połowy 2015 r.) Podsumowanie Nie tylko stworzono dziesiątki protokołów terapii po cyklu SAA, ale mają one odzwierciedlenie w literaturze tematu. Środki stosowane w terapii po cyklu zostały niesłychanie skrupulatnie zbadane i są powszechnie dostępne w sprzedaży na całym świecie. To smutne, że niektórych [...]
[...] części i warto tę lekturę zacząć właśnie od nich. Alternatywne sposoby zwalczania tłuszczu. Część I Alternatywne sposoby zwalczania tłuszczu. Część II Wcale nie wyczerpałem tematu, ludzie znają nieprawdopodobną ilość sposobów, by sobie zaszkodzić. Środki antycukrzycowe o potencjale odchudzającym (np. liraglutyd; semaglutyd np. Ozempic) Peptyd [...]
Od lat 80’ XX wieku HDL uznaje się za ważny czynnik diagnostyczny dla chorób serca i układu krążenia. Czy słusznie? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. Po pierwsze bezsensowne jest pisanie o HDL, gdyż to niejednorodna grupa lipoprotein o różnych właściwościach. Podsumowanie Same wskazania stężenia HDL we krwi nic nie znaczą, a w określonych [...]
[...] znajdzie sposób na dostęp do zabronionych w sporcie środków. I brak edukacji w tym zakresie może tylko pogorszyć sytuację oraz przedwcześnie zabić młode osoby. Wracając do tematu seksu: nadal wiele osób wierzy, iż przygodny stosunek nie wiąże się z dużym ryzykiem. W końcu sporo osób wierzy, iż w dobie leków przedłużających życie osobom z [...]
Od wielu lat jestem zasypywany mailami oraz powiadomieniami z forum dotyczącymi treningu. Bardzo często porady szukają osoby, które powinny kilka lat potrenować bez wdrażania specjalistycznych planów, gdyż to jeszcze nie ten etap rozwoju zawodnika. W poniższym tekście odniosę się głównie do problemów związanych z rozwijaniem siły, co nie zmienia [...]
Na temat diety wegetariańskiej mówi się już od bardzo dawna po dziś dzień. Jest bardzo cenionym systemem żywieniowym, który wyklucza mięso, a w niektórych przypadkach również jaja, czy nabiał. Mimo wszystko ten fakt nie odstrasza dużej ilości społeczeństwa na całym świecie. Wielu wybiera ten styl życia z powodów religijnych, czy też zdrowotnych. [...]
[...] inni sądzą, że pozwala to przezwyciężyć plateau w trakcie cyklu. Niestety, nie ma na to żadnych dowodów, istnieją tylko przykłady jednostkowe, które nie muszą nic wnosić do tematu. Przykładowo osoba po 12 tygodniowym cyklu na lekkich środkach (np. oxandrolone 30 mg dziennie, primobolan 400 mg/tydzień, 250 mg/tydzień testosteronu) zapewne bez [...]
Najpierw żelazny mit, który jest jednocześnie największym paradoksem w treningu pań: „chcę, żeby mi urosły pośladki, ale boję się wzrostu pozostałych grup mięśniowych”. W rzeczywistości potrzeba naprawdę dziesiątek godzin ostrego treningu, by wpłynąć na rozwój muskulatury (w tym pośladków). Przy tym z reguły u pań jeszcze trudniejsza jest [...]
[...] patologii, szczególnie gdy zachwieje się ich proporcje np. sięganiem po doping. Dodatek dla zainteresowanych - skóra a kwestia dopingu Zasygnalizuję obecność ważnego tematu, gdyż nie ma tu miejsca na szersze opisanie tego zagadnienia. W kilku badaniach wykazano, że istnieje związek między lokalną nadprodukcją aktywnych androgenów a [...]
[...] i MIP). Dlaczego nie zgadzam się z tezą, iż wzrost IL-6 buduje mięśnie? Bo nikt tego nie udowodnił (poza badaniami na liniach komórkowych, które z reguły nie wnoszą nic do tematu organizmu sportowca), mało tego – w długotrwałych biegach (np. półmaraton, maraton) powstaje najwięcej IL-6, a przecież taka aktywność jest antyanaboliczna, nie buduje [...]
Odzież i obuwie sportowe to dość ważny element naszego sportowego życia. Niektóre dyscypliny wymagają odpowiednich ubrań czy butów, by móc bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć. Jednym z elementów, który powinien być skrupulatnie dobrany, jest odpowiedni biustonosz (in. Stanik) sportowy. Niestety jest to temat, w którym wiele kobiet nie ma zbyt dużo [...]
[...] to możliwe, że napary z tej rośliny wcale nie są takie zdrowe? Cóż. Przyjrzymy się badaniom naukowym i wyciągnijmy z nich wnioski. Na początku potrzebne jest wprowadzenie do tematu nowotworów. Nakładające się zagrożenia Należy tu uwzględnić: predyspozycje genetyczne, aktywność fizyczną, dietę, ekspozycję na promieniowanie UV, nadmierną [...]
[...] do brania SAA, narkotyków lub stymulantów? Na to pytanie niech każdy odpowie samodzielnie. Motyw Popeye’a jest powielany w wielu innych kreskówkach, nie stroniących od tematu sterydów. Referencje: Strength Training Induces Muscle Hypertrophy and Functional Gains in Black Prostate Cancer Patients Despite Androgen Deprivation Therapy [...]
W pierwszej części omówiłem rzekomy wpływ nadmiaru protein na wątrobę oraz nerki, różnorakie mity o witaminach i lepkości krwi. Pora na kolejną porcję mitów prosto z różnych miejsc w Polsce. Bardzo często słyszę, że jajka szkodą, że cholesterol szkodzi, że tłuszcze zabijają, że umrę z powodu chorób serca. Niestety, brak na to jakichkolwiek [...]
Nie starczyłoby życia jednej osoby, aby skorygować wszystkie nieprawdziwe informacje publikowane w sieci na temat hormonów anaboliczno-androgennych. Dlaczego tak się dzieje? Autorzy tekstów czerpią ze swojej bujnej fantazji, a nie z książek i badań. Niektóre mity są powielane i przekazywane z pokolenia na pokolenie kulturystów. Podsumowanie Nie [...]
[...] sięga po doping SAA, to jego produkcja testosteronu w jądrach wygasa lub jest skrajnie niska (zależy od dawek, wieku osoby, typu cyklu, rodzaju środków), celowo nie rozwijam tematu, bo można na ten temat pisać kilka stron. Niemniej nawet podawanie 10 mg Metanabolu dziennie czy 200 mg testosteronu tygodniowo powoduje supresję osi podwzgórze – [...]
