tematu

[...] ruszalem i w tym czasie zrobilem masowke.teraz podjalem prace (w restauracji) w silownie mialem okolo miesiac przerwy ,chcialbym zaczac tzw.rzezbe.potrzebuje pomocy co do tematu zywienia.w restauracji mam jedzenia pod dostatkiem,na silownie moge uczeszczac 3 razy w tygodniu.wcze3sniej moja dieta wygladala nastepujaco : -platki owsiane 100 g ,3 [...]

Proszę pomóżcie w ogarnięciu tematu jak się gotuje na parze na które bardzo chciałbym się przestawić ze względu na oszczędność czasu. Chcę się zapytać o przyrządzeniu kurczaka tak aby wyszedł podobny do tego smażonego, no nie wiem z taką jakby panierką... Jakich przypraw używać? Czy mam go obtaczać w oleju czy oliwie? Czy może kupić jakiś olej [...]

[...] kreatynę ' ? Biorę ją już 3 tydzień. Czy powinienem przerwać zażywanie czy też skończyć cykl (zostało mi jeszcze 3-4 tygodnie zażywania)? Jeszcze żeby nie zakładać drugiego tematu, może ktoś mi powie, z tych, którzy przed stosowaniem diety jedli często słodycze, czym je zastąpiliście? Czy jest jakaś dopuszczalna ilość spożywania tego typu [...]

Witam Tak jak w opisie tematu, chciałbym się dowiedzieć co jest źródłem moich problemów z żołądkiem albo dostać jakąś dobrą radę. Problem polega na tym gdyż zawsze z rana po zjedzeniu śniadania goni mnie do kibla i towarzyszy temu ból brzucha. Problem ten zaczął się na dobrą sprawe kilka lat temu ale nie był aż tak dokuczliwy zwykle wystarczyło [...]

[...] mialem okazje przeczytac artykul dotyczacy stosowania SAA konkretnie metanabolu. Niestety nie pamietam przez kogo, gdzie i kiedy zostal zamieszczony. Wracajac jednak do tematu - przeczytalem, ze zastosowanie duzej dawki (trzymajmy sie metanabolu) mety powoduje czesciowe zablokowanie receptorow androgennych co z kolei nie pozwala na pelne [...]

[...] podziałał na mnie trening FBW, ogólnie byłem zadowolony. Jaki trening możecie mi teraz polecić, najlepiej który sami testowaliście ;) Proszę także o link do konkretnego tematu dotyczącego tego treningu. Mój cel to czysta masa mięśniowa oraz siła ;). Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Czysta masa Staż [...]

Myślałem nad FBW, i potrenować nim przez jakieś 2/3 miesiące, jest on z tematu "Układamy własny plan treningowy" (Nie mam zielonego pojęcia na temat układania planów) Priorytet na barki: 1) wyciskanie żołnierskie 2 serie 2) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie 3) wyciskanie sztangi płasko 3 serie 4) prostowanie ramion na wyciągu 2 serie [...]

[...] Zwycięzcom gorąco gratulujemy i prosimy o : wysłanie swoich danych teleadresowych (imię, nazwisko, numer telefonu, adres, rozmiar koszulki) na mail: [email protected] oraz WPISANIE się do tego tematu celem weryfikacji przynależności do społeczności SFD. Na wiadomości czekamy do końca tygodnia. A już niedługo informacje o tym, co dalej... Gratulacje!

Witam wszystkich szukałem w tym dziale podobnego tematu ale nie moge znaleźć no wiec założyłem nowy abyscie mnie uświadomili jaka różnica polega na VT a MMA czym różnią się te oba style i który według was jest lepszy ... ;] pozdrawiam

[...] stosowac. Bede teraz trenowal treningiem HST, 2 miesiace. Myslalem nad kilkoma opcjami: sam gainer, gainer + bcaa ("okno anaboliczne zwieksza taki miks wg. info z tematu o tzw. oknie anabolicznym z innego forum :D), carbo + wpc, carbo + wpc + bcaa, a moze co innego? TRENING: HST CEL: masa DIETA: jest TYP BUDOWY: ektomorfik STAZ [...]

[...] teraz ( luty ) moze byc troche ciezko, ale chcialbym ulozyc sobie juz zaplanowac sobie jak beda wygladaly wiosenne popoludnia.. w zwiazku z tym mam kilka pytan do znawcow tematu ( jezeli gdzies znajde odpowiedz na moje pytania prosze o linka ).. ok. wiec.: 1. Jak czesto jezdzic ? 2. Ile czasu przeznaczyc na trening zeby spalic jak najwiecej [...]

[...] trzeba po malu z tym skończyć.Mój staż na siłowni jest spory z małymi przerwami Waga 91 kg Obwód w bicepsik 43 Wiek 29 lat Max wyciskanie na ławce 185 kg Ale wróćmy do tematu interesuje mnie cykl nie wiem 6 tyg najlepiej na mięsień dobrej jakości nie chce żeby było to coś na redukcję czy coś w tym stylu bo ciężko jest mi przytyć ogólnie [...]

[...] trening, np. w porównaniu do początkujących - czy te efekty "wizualne" sylwetki, które mieliście wcześniej zanikły wam po przerwie - czy kiedyś zbudowane mięśnie szybciej da się "odtworzyć"? To tylko niektóre z pytań jakie mi się nasuwają, będę wdzięczny również za szersze potraktowanie tematu. <<<

[...] sie tu takie osoby Otóż znalazłem na allegro oferte sprzedaży wiatrówki. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=24613738 I teraz pytanie,czy ta wiatrówka jest kompletnym szajsem czy za te pieniądze można ją kupić?? Wiem że jest to niezaodpowieni temat,pozatym linka umieściłem ale bardzo bym prosił Pana moderatora o nie usówanie mojego tematu

[...] basenik raz w tygodniu + W-F w szkole).Jestem szczupły tyci tyci zarys klaoryferka mam ale nie o to mi chodzi.Wszyscy mówią mi o tym jak ja jestem chudy.Oto moje pytania do tematu: 1.Czy warto kupić ten suplement (cena mi odpowiada)? 2.Czy pomoże mi on w osiągnieciu mojego celu? 3.Czy są jakieś skutki uboczne? 4.Czy przy solidnym treningu i [...]

Witam . Zalozylem nowy temat i zachecam innych zeby sie dolaczyli a to do tematu czy u 40latka mozna uzyskac jakis przyrost miesni i czy lazenie ma jakis sens . A wiec jeszcze nie tak dawno nigdy bym swoiej fotki nie umiescil w necie a co mi tam . O mnie 41lat silka po parrrrro nastoletniej przerwie 4 razy w tygodniu od 20miesiecy i takie oto [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Tak, przeczytałem kilka artykułów odnośnie tego tematu ale nie znalazłem dosadnej odpowiedzi %-) Ćwiczę na siłowni od 4 miechów, chcę zrobić mase w górnych partiach ciała ponieważ trenuję kolarstwo szosowe i nogi mam dość mocno zbudowane, co wygląda nieproporcjonalnie. Mam pytanko odnośnie cheat mealów. Jak sobie w [...]

Witam! Ćwiczę bardzo intensywnie. 3 x w tyg. siłownia, 2 x MMA, do tego biegam, pływam i okazjonalnie uprawiam sporty drużynowe. Po opisaniu tematu w innym wpisie i otrzymaniu kilku porad - zakupiłem: X-Treme Creatine (Inkospor) L-Glutamine - powder (Met-Rx) BCAA 12 000 - powder (Ultimate Nutrition) Zapytałem również forumowiczów: co z czym, [...]

Nie bede sie jakoś bardzo rozwodził :p po 2 latach (troche wymuszonej, troche z o****alstwa)przerwy wróciłem na siłke. Tu link do starych fot http://www.sfd.pl/CICHY_nie%2E%2E%2E%2Dfiga_-t170767.html (poczatek i koniec tematu) Trening od marca tego roku. Miesiąc laitowo a pozniej i do teraz na maksa. od polowy marca do dnia dzisiejszego waga+33kg

[...] Jeśli ktoś będzie chciał to po zakończonej wystawię na allegro. Wszelkie pytania na priv. Przesyłka paczka 11, pobranie 17. http://images65.fotosik.pl/1019/6b7d85543d62d02c.jpg Link do poprzedniego tematu gdzie sprzedawałem w detalu: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Sprzedam_nowe_bluzy_firebird_damskie_i_m%C4%99skie_po_80z%C5%82-t1018806-s4.html#post8