[...] się na tym forum w celu uzyskaniu kilku porad , oceń czy może kilku słów krytyki ;p , pewne jest to ze chce uzyskać jakieś opinie dlatego zacznę o przedstawienia tematu nad którym chciałbym się skupić . W tym momencie ważę 80,8kg , na początku lipca ważyłem ponad 87 przy wzroście 1,80m , sprawa wygląda następująco poczułem spadek [...]
[...] wpisy - tester powinien pisać obiektywnie - test powinien być urozmaicony o różne formy multimedialne (foto, video) Dla ułatwienia poruszania się po forum nazwa tematu powinna wyglądać w następujący sposób: Robin testuje Agmatyne. To tylko przykład, ale dobrze aby w temacie znalazł się Twój nick i produkty, które testujesz. Ten [...]
Witam, powracam do tego samego tematu co 2 miesiące temu. Udało mi się przytyć 2 kilogramy od tego czasu ale wydaje mi się że przy moim wzroście wciąż jestem chudy jak patyk. Dlatego przychodzę z zapytaniem czy tyle wystarczy? Czy może zwiększyć ilość kalorii albo ilość treningów. A może suplementy zmienić? Dalej zależy mi na budowaniu masy, nie [...]
[...] i Senshin Fighting Karate w Polsce. Na miejscu zdecydujemy czy rozmawiamy w Dojo, czy tez wszyscy idziemy na obiadek i tam rozmawiamy. Bardzo proszę o poważne podejście do tematu i zgłaszania się tylko i wyłącznie, gdy jesteśmy pewni, że przyjedziemy. Nie zabierajcie innym miejsc. Miejsce: KAKUTOGI DOJO-salka z tatami, toalety, prysznice ul. [...]
[...] z reszta jak na zdjęciach bransoleta: waga: 40gr długość: 22cm szerokość:11/12 mm stan: kupiona wcześniej niż łańcuch, pare rysek, jak na zdjeciacj zainteresowanym moge wyslac wiecej i wiekszych zdjec cena jaka mnie zadowala za komplet to 320zl, rozwaze wszystkie propozycje tutaj link do tematu na inso http://www.insomnia.pl/temat186055/
[...] skromnymi datkami? Np. gryfiki do hantli, jakis drazek do wyciągu itp… po prostu jakas drobna wygrana ( chyba ze chcielibyście przeznaczyć jakąś większą Link go wstępnego tematu: http://www.sfd.pl/KONKURS_NA_NAJLEPSZA_SILOWNIE_DOMOW%C4%84_SFD!-t679172.html Tak wyglada wstępny zarys i regulamin : Wiec jak już ktos zaproponowal ze wszystkich [...]
[...] jest dobry trening, dobra miska, jest dobre podejście i właśnie przyszedł czas na suplementacje. I tu moja prośba do Was o pomoc w doborze odpowiednich supli. I jak w nazwie tematu, priorytetem jest siła i masa. Jakieś 4 tygodnie temu skończyłem cykl kreatynowy, mój drugi w życiu a pierwszy po przerwie, oparty na produktach firmy UNS a [...]
Witam Sporo sie zmienilo w moim sklepie, pochwale sie i wrzuce nowe fotki. W sumie mialem nie robic tego tematu, ale ktos mnie strasznie zezloscil i chce komus pokazac jak to okreslono moj "kiosk" hehe Pozdro dla informatora Wielkie podziekowania skladam w kierunku hurtowni ********** za okazana pomoc przy dzialalnosci sklepu Pierwsza fotka [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów, szukałem odpowiedniego tematu, który chociaż częściowo odpowiadałby na moje pytania , dlatego założyłem nowy temat. Pomimo, że zarejestrowałem się wczoraj sfd przeglądam od momentu kiedy wróciłem do treningów na siłowni tj. 8 miesięcy temu. Moje pytanie dotyczy dawkowania odżywek przy jednoczesnym treningu [...]
[...] postanowiłem że biorę się raz a porządnie za siebie i tak o to zacząłem od ćwiczeń i układania diety. Starałem się dość sporo przeczytać na tym forum przed założeniem tego tematu , tak aby mieć choć trochę pojęcia od czego zacząć. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 93 Wzrost : 182 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód [...]
Witam! Z góry proszę o przeczytanie całego tematu i udzielenie jakiejś odpowiedzi, może to trochę egoistyczne, ale chcę żeby mnie ktoś pokierował więc trafiłem tutaj. Jestem początkujący więc nie czepiajcie się niewiedzy. Zacznę od "danych": wiek- 18 lat waga-67,5 kg wzrost-175 cm biceps-27,5 cm Liczyłem wg. skomplikowanego wzoru opierającego [...]
[...] x 3 Jeśli popełniłem jakieś błedy, obrałem złą kolejność ćwiczeń, zły ich dobór proszę o porady. Dodatkowo mam pytanie z innej beczki, ale nie ma sensu zakładac nowego tematu- otóz po wakacjach będę miał czas jedynie na 2 treningi tygodniwo. W związku z tym chciałbym się dowiedzięć które partie najkorzystniej trenować jednego, a które [...]
[...] będę mógł zrobić w przyszłym tygodniu ale i tak sie cudów nie spodziewam jak leci tren o ile w tym swissie jest tren. Hcg póki co nie bilem. Ankiete wrzucam z poprzedniego tematu oprócz wymiarów się nic nie zmieniło. WIEK: 29 2. WAGA:90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 111 -udo: 64 -talia: 64 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. [...]
Witam, wszystkich do tej pory nie zakładałem tematu bo dużo rzeczy znalazłem na forum. Teraz kończę redukcję powoli i zastanawiam się nad treningiem na masę i suplementacją .Zaznaczam że nie chcę być jakimś koksem tylko mieć siłę zrobić pompki brzuszki i i przebiec 3km .Dysponuję siłownią domową trochu sprzętu mam i zastanawiam się na rodzajem [...]
Cześć! To mój pierwszy post - do tej pory byłem tylko biernym czytelnikiem i klientem sklepu, a teraz chciałbym się przywitać ;) Wracając do tematu... Od listopada jestem na masie, którą planuję zakończyć w kwietniu. Miska dopięta na 95%, bo te 5% stanowią planowane cheaty albo okresowe zachcianki mojej dziewczyny na tzw. "chodźmy coś zjeść". [...]
Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel: masa Trening: 3x FBW tygodniowo Zapotrzebowanie energetyczne, jakie mi wyszło korzystając z najdokładniejszego wzoru z podwieszonego tematu to 2550 kcal, jednak wszędzie gdzie były "widełki" przyjąłem najniższą wartość, dlatego te 2550 kcal to moje 0 lub ujemny bilans kaloryczny. Proszę o ocenę poniższej diety [...]
[...] pytanie, czy taki trening mógłbym wykonywać przez praktycznie pół roku? Bo wydaje się, że po kilku miesiącach wpadłbym w pewnego rodzaju monotonię.. W trakcie pisania tego tematu wpadłem na pomysł, aby stworzyć np. 2 różne, 3-miesięczne plany treningowe? Pierwszy byłby połączeniem siłowni i głównie treningów aerobowych (ew. raz interwały), a [...]
[...] to optymalnie, organizm sie nie przyzwyczaja efekty sa najwieksze. innym razem scisla cyklicznosc (z przerwami po 6-8tyg) ma najlepsze dlugofalowo skutki. nie pisalbym tego tematu gdybym znalazl to czego szukam, ale prawie kazdy post to inne informacje. raz tak, raz siak. moze warto by zebrac to wszystko do "kupy" i napisac jak to z ta kreatyna [...]
MÓJ SKLEP Z ODŻYWKAMI - RADOM cz. 3
