tematu

nie chciałem zakładać nowego tematu dlatego wsawiam moją nową diete tutaj : mam 170 cm wzrostu i 65 kg i 17 lat a o to moja nowa dieta Śniadanie 7.00 płatki owsiane - 70g Oliwa z oliwek - 8ml Twaróg chudy - 80g Sniadanie II 10.00 kanapki w szkole ciemne pieczywo - 4 kromki kawałki kurczaka - 25g pomidor - 4 plastry pestki z dyni- 15g ser qouda [...]

Czekajcie na premierę produktu, która już wkrótce! Na inne nowości także czekajcie bo to nie jedyna niespodzianka.... Koniec tematu Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-08-08 13:50:08

Witam Podlacze sie do istniejacego tematu. Planuje zakup rowerka spiningowego BC-4620 koszt 850zl kto moze napisac opinie o tym rowerku lub doradzic jakis inny? Planuje cwiczyc aby zrzucic kilka kg obecnie waze 90kg przy 182 cm wzrostu chcialbym zejsc do 80kg. Cwiczyc bede tylko na rowerku + 2 razy w tyg gra w pilke po 1.5-2h. Planuje zakup jakis [...]

Podłącze sie do tematu http://www.lifegym.pl/opro-mouthguards-ochraniacz-szczeki-opro-ortho-black-p-1123.html interesuja mnie opine nt tego produktu moze ktoś miał kontakt z taką szczęka, a może komus wystarczała zwykła ?

jestes ekto , do tego codziennie trening sw i kilka sili w tyg. to metabolizm bedzie mega rozpedzony i dieta bedzie podstawa a nie sciagniesz sobie od kogos , duzo wazniejsza role odegra ona od samego treningu wiec nie olewaj tematu juz na starcie

Ja d****? Podaj jeden powód czemu miałbym nim być. Ja nie zakładam bezsensownego tematu i nie robie z siebie idioty przed cała społecznością SFD. Po za tym ja juz jestem troche na tym forum i prosze mnie nie obrażac. Jak nie bedzie fotek do wieczora temat do kasacji i ban

polecam okuliste , data tematu z przed 7 lat xD

Przpisywał nie będe, podam linka i przeczytaj posty traktora http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Z tym co masz dasz radę spokojnie wykonać wszystkie ćwiczenia z w/w tematu. Pamiętaj bez jedzenia masy nie zdobędziesz. Jak masz jakieś pytania to dawaj. Pewnie się zapytasz a gdzie biceps albo triceps.

Dołączę się do tematu i zapytam co myślicie o Megabol GAINER 737? 30g białka do tego cenne kcal i oczywiście dość tanio.

[...] czytać :) Ale ludziom typu: "MT i BJJ rulez-a aikido to balet+aerobic"-z góry dziękuję za wstrzymanie się od komentowania i proponuję im poszukać sobie innego tematu :) Zaznaczam-chodzi mi o FORMĘ a nie o treść. Konstruktywna krytyka mile widziana-ale forumowi zadymiarze proszeni są o zabawę w innej piaskownicy :) Zmieniony przez - [...]

hej moze pytanie z innej beczki ale rozpisz swoj trening ?? a co do tematu ja skonczylem ostanio cykl na xpadzie mono i shotgunie waga 6 kg w gore sila za 110 na 120 w ostanie seri pozdrawiam moze to ulatwi wybor :)

Treingiem brzucha nie schudniesz. Chudnie sie od deficytu kalorycznego. ABSII to bardzo dobry trening, ktory mozesz spokojnie stosowac. p.s Jakbys poczytal, nie trzebaby bylo tego tematu.

Przeczytaj sobie ten temat masz dość obszerne opracowanie tematu https://www.sfd.pl/%2A%2A%2ATRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY%2A%2A%2A-t462955.html

[...] majac jakąś dziołchę bierze się w pakiecie jej rodzinę, ale ten pakiet można w dużej cześci na szczęście wyłączyć. Wiadomo, że najlepiej jest jak wszyscy się kochają, tym bardziej w sytacji dziewczyny autora tematu, na którą rodzina ma zapewne bardzo duży wpływ, ale nie zawsze jest to możliwe i czasem niektórych ludzi trzeba po prostu skreślić.

Witam, tez mam zamiar zrobic modlitewnik ale dobra do tematu;p:) 1.Z tym profilem to mysle ze da rade spawasz tam gdzie normalnie rurki sie stykaja a bokoach gdzie szpara odwrocisz sobie modlitewnik zalejesz ze spoina i mysle ze bedzieok;) 2.ale chodzi Ci o regulacje oparcia czy stojakow??bo jak stojakow to ja bym sie nie bawil z regulacja mozna [...]

Dzieki za odpowiedzi, wiec wezme witalmaxa :-) I jeszcze chciałbym się tu zapytać żeby nie zakładać nowego tematu o podawaniu kreatyny z cukrami prostymi. Czytałem że że dekstroza to shit, i kreatyna jest transportowana dzięki insulinie. Więc np w DT będe brał 5g rano i do tego owoc i potem I posiłek, a pare min po treningu banany + wpc + 5g mono [...]

a ja dodam jeszcze pytanie co do tego tematu ... W walkach bokserskich bokserzy "krążą" w ringu do okola... Ma to jakieś znaczenie w jaka stronę? ;]

tak jak myślałem na tym forum nigdy nie dowiem się tego co chce tylko porady nie dotyczące tematu :/ a chciałem tylko wiedzieć w jakich dawkach to przyjmować

[...] weglach o indeksie srednim, a nawet wysokim. Na dzien dzisiejszy nie mam rozpisanej diety, moje zapotrzebowanie wynosi 3100 kcal, wyliczylem je na podstawie podwieszonego tematu, dalem skrajne wartosci z racji, ze jestem ektomorfikiem. Staram sie jesc jak najwiecej. Na ogol 6 posilkow dziennie,choc nie zawsze daje rade ze wzgledu na czas, [...]

[...] redukcje czy mase w sumie,bo z tego co wiem,to dla początkującego nie ma czegos takiego :) Mogę gubić fat i nabierać mięśni,których nie mam.Boże jaki offtop :| Zszedłem z tematu i to ostro przepraszam. A właśnie,a co do białko i całej diety w dni nietreningowe ? Z czasem w dni bez siłowni biegałbym itd,ale na razie tylko siłownia. Edit:Co do [...]