tematu

[...] cos nie podeszlo,moze taka reakcja organizmu poczekaj do jutra,waga powinna zleciec Przede mną czwartek i piątek LC w sobotę pomiary Może wpływ też miało tak krótkie okno... Ok muszę na większym luzie podchodzić do tematu bo tak to się wypale psychicznie Ogólnie produkty/ilość według Ciebie ok? Czy jakieś porady/zmiany co do następnego fn?

[...] Suplementacja 5 g mono do pierwszego posiłku Błonnik w tabletkach do każdego posiłku Dziś dzień spędzony na malowaniu, sprzątaniu i dalej ogarnianiu tematu osłony do samochodu Jutro trening góry, zobaczymy czy będzie lepiej niż wczoraj, bo jutro akurat roboty nie mam i się wyśpię Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

Ja podchodzę do tematu w ten sposób żeby osiągnąć cel i jak najmniej się przy tym uje*ac. To co Ty ulozyles to jest objętościowo masakra xD Ja wziąlbym jakieś proste FBW lub Push/Pull Gora/dół same podstawy z "normalna" ilością serii na tydzień i mimo deficytu staralbym się progresowac co na początku redu nie będzie trudne. Nie dawalbym tez na [...]

Jeszcze jakbym mógł prosić Cię lodzianin o zmianę nazwy tematu na: melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika str.210/podsumowanie masy '18-19 str. 258) Z góry dzięki :-)

20-21.11 Kolejne dwa dni za mną i niestety jak dziś dietetyka była naprawdę fajnie poprowadzona z obalaniem mitów i fajnym zdrowym podejściem do tematu, to wczorajsza "anatomia", "testowanie" i kilka innych rzeczy poruszanych przez wykładowce to jakieś nieporozumienie. Pytał się mnie (bo wiedział, że jestem fizjo) gdzie leży dwugłowy uda czy [...]

[...] rano waha się w okolicach 81kg-82kg Bic: Plecy : Luz: Staty- wcześniej/teraz Waga- 72kg/81kg Bic- 34cm/36.5cm Przedramie- 31.5cm/33cm Klatka- 105cm-105cm Prosiłbym o zmianę tematu "DT ~Edek~ Czyli masowanie na ekranie - zdjęcia str.19" Proszę o oceny, wiem, że szału nie ma ale jak na 4 miesiące to coś ruszyło. Dziękuję i Pozdrawiam. [...]

co tu sie dzieje ?? pierwszy raz tu jestem, a o maly wlos by mnie ominal taki fajny test(er) A wracajac do tematu to Slay chyba ciagle rucha bo nic nie wpisuje

[...] trzeba bedzie odrabiac _Ayla_ no co co - pamietasz , jako ze jestes pierwszy raz to czeka cie chrzest bojowy i nadrabianie zaleglosci itp bo nagroda czeka a wracajac do tematu to ciiii , posle foto relacje w dzienniku i na szybciora filmik z prywatnycjh zbiorow A co do ostatnich dni to dieta - "lepiej" byc nie moze - dwa posilki [...]

Świetne podejscie podejscie do tematu prezentujecie. Znasz kogos, kto robi 100kgx 25 w wiosle jednoracz ? Ja nie znam Wielu, nie bedzie w stanie zrobic tylu powtorzen w martwym ciagu. Jest to czlonek paki West Side Barbell. Slayerek przeciez ja nie bronie Ci robic wiosla na 21kg

Znam solarosa z innego forum. Twoj awatar rowniez kojarze, wiec chyba Ty tez znasz. Zajrzyj do jego tematu tam.

[...] z tego wyjdzie Tak raczej siły nie zbudujesz (zresztą wrzuć wyniki 3-bojowe i wagę to się przekonamy ) Co do wiosłowania to 50 kg to możesz - wiosłować do rana *** A co autora tematu - nie wiem co to za wymysł z redukowaniem - masuj chłopie - bo chudo aż strach. Venom? Panie, daj pan spokój. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-12 20:43:09

[...] nie znikne ( wsumie itak tylko kosci widac ) Dzis od +/- 2 tygodni pierwszy trening, azawsze lecialem splitem teraz fbw :D zobaczymy co to bedzie plan w dzinniku wiec jak by ktos mogl to skorygowac byl bym wdzieczny PePoNeNt dzieki za zmiane tematu :) Maniek_M bedziesz ssa wcinal Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-08-04 21:54:13

http://www.sfd.pl/letnia_forma-t426351.html prosze o usuneiecie tego tematu bo ja je chciałem wkleic do mojego tematu a tu patrze ktos je zgarną z fotki ktorej juz nie mam

no to bardzo fajnie miśkov, nie wiem co to ma do tematu ale ok, prosze teraz pisać odnośnie tematu

z góry przepraszam autora tematu, ze sie podepne, ale mam tylko jedno pytanie, takze nie bede zakladal nowego tematu da rade bic acetat raz na 2 dni czy codziennie bedzie duzo lepiej?

wlasnie za ten temat mnie zablokowales temat swiadczy sam o sobie(winko + kredka),predzej dal bym bana autorowi tego tematu bo bylo to walkowane tysiac razy. Jak mowie nigdy nie spamowalem i ban jest bezpodstawny autor tematu L. wysłanych artykułów 5 L. przecz. artykułów 6 mowi samo za siebie Zmieniony przez - pepoman w dniu 2006-08-27 21:52:08

Polecam do obejrzenia-nie tylko autorowi tego tematu -pytania ,odpowiedzi Piotr Piechowiaka,jest o diecie i treningach. Jest też na samym koncu wypowiedz Radka Słodkiewicza dotycząca zmian ćwiczeń w treningu i zbytniej komplikacji-pewnie każdy jakieś wnioski z tego wyciagnie... https://www.youtube.com/watch?v=oQ9BpuV3Xbc Acha-co do Twoich [...]

[...] a tak to wygląda teraz, że patrzysz na dietę Wojtka co był na zbilansowanej i obcinasz węgle do bardzo niskich wartości, to się kłóci, poczytaj jeszcze trochę na LC ujdzie i majonez i śmietana 30 więc bez sensu jest dawać mleko 0% piszesz, że 2 tys kcal i więcej nie przejesz, heheheh potrenuj kilka tygodni uczciwie i wrócimy do tematu ;-)

Ja myślę, że warto słuchać tego co Kabo pisze. Uważam też, że mocno miksujesz, ale ok, rozumiem, że te 7-8 tygodni to właśnie czas na usystematyzowanie tematu.

[...] 45 minut przed to jedynie co można zjeść to jakieś szybkie węgle, czyli banana na przykład ja muszę mieć 1,5h, a najlepiej 2 bo inaczej jest lipa a jak zajrzysz do mnie do tematu to jest na ten temat rozkminka, bo też nie mogłem ostatnio spać i wychodzi, że jest to mocny wpyerdol na treningu wieczornym albo za mało węgli przed snem szczególnie [...]