Witam dawno mnie tu nie bylo i jesli teaty o gino sa prowadzone gdzie indziej rposze o rpzeniesienie tematu. w 2010 mialem wycinane gino po saa, od tamtej pory zero sokow a mimo to gino wrocilo. W grudniu tego roku mialem kolejna operacje, na dzien dzisiejszy czuje ze znow cos tam sie rozrasta (boli swedzi szczypie puchnie) zrobilem badania [...]
Witam Mam pytanie do was. Mam na oku kupno specyfikow z tematu.Znajomy polecil takie zestawienie (choc slyszalem zeby nie ufac kolegom :P ) Cwicze na mase,niby mam jej duzo ale niestety malo co po mnie widac a przydaloby sie tez podniesc sile.Waze 105kg przy wzroscie 201cm ,21 lat,cwicze od pol orku reguralnie wczesniej z przerwami z racji [...]
[...] tylko o oficjalne przyznanie funkcji, a Robert jako że najczęściej się tam udziela więc jak nie jak tak Poprzedni moderatorzy przestali się udzielać a szkoda bo po tym co pisali widać było że mają duży zasób wiedzy z tego tematu, tylko jaki z tego pożytek dla innych... - »»» Doradca w dziale Komputery ««« -
Witam, na początek chcialem wszystkich pozdrowić. Mam nadzieję, że nie poruszam jakiegoś oklepanego tematu (jeśli tak, to przepraszam), ale przeszukiwalem forum i nie trafiłem na dokładną odpowiedź na moje pytanie. Mam pytanie w imieniu koleżanki, która chce zrzucić nieco tłuszczu z okolic brzucha. Ma 21 lat, niecałe 60kg, 160 cm wzrostu. [...]
[...] Wykonuję dokładnie te same ćwiczenia od kilku dni, biegam 30min dziennie, trzymam się podobnej diety i wyglądam niemal identycznie jak autor tematu. Moim celem są jednak trochę mniej zarysowane mięśnie brzucha. Czy ktoś byłby w stanie mi powiedzieć czy wykonywanie ABS 8 min codziennie zbliży mnie w krótkim czasie [...]
[...] 11.POZIOM BF% ni wiem ni tak dużo, 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie mam 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :v 150 martwy ciag : 180 przysiad :120 bold prop vino meta-co i jak z tym?. Sugestie znawców tematu mile widziane. Thx.
[...] zacząć robić pull upy częściej, np. w poniedziałek i piątek? Dietę mam zbilansowaną, o regenerację też staram się dbać jak najlepiej. Z góry przepraszam za stworzenie nowego tematu jeśli jest istniejący, do którego mogłem się dopisać, nie mogłem znaleźć, a nie chciałem odkopywać jakiegoś starszego. Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2018-10-08 [...]
[...] jest zrobic ten wyciąg? z dwoma kółkami czy z jednym? i czy z jednym nie bedzie za lekko? a może z dwoma ciężar będzie szedł bardzo opornie? Proszę o jakieś objaśnienie tematu jak zrobić ten wyciąg żeby "czuć" podnoszone obciążenie i żeby było jak najbardziej odpowiadające temu, które zostało nałożone na linkę. Z góry dziękuję za odpowiedzi. [...]
Witam nie znalazlem takiego tematu nigdzie a i zaden dietetyk nie potrafil badz chcial mi pomoc ulozyc diete na redukcje tkanki tluszczowej, wiec zwracam sie z prosba o pomocy do zyczyliwych ludzi, ktorzy chcieli by mi pomoc. Jestem wegetarianinem(jem sery, jajka, mleko)(nie jem ryb) mam 19 lat 193 cm wzrostu waze 79 kilo mam 15% tluszczu(chce [...]
Witam, Proboje ułożyć diete i naprawde potrzebuje pomocy. Proszę o nie usuwanie tematu, jeżeli jest w złym dziale proszę o przeniesienie, ponieważ zakładam już po raz wtóry temat a zawsze jakiś "dowcipniś" usuwa. Waga: 85kg Wzrost: 172cm rodzaj diety: redukcyjna kcal dziennie: 2040 białko: 153g weglowodany: 480 tluszcz: 105 Posiłki: 1. [...]
Witam;] Jestem nowym użytkownikiem tego forum i chciałbym się poradzić bardziej doświadczonych jakie odżywki wybrać;] Nie chcąc spamować tematu jeśli istnieje możliwość to prosiłbym o linki do innych podobnych tematów żeby nie powtarzać ;] Chciałbym jednak się zapytać o odżywki dla początkującego;] Zacznę od swojej osoby;] Wzrost 176 cm Waga [...]
[...] Po przeczytaniu wielu artykułów dotyczących treningu FBW podjąłem się próby ułożenia takiego planu dla siebie. Swoją przygodę z siłownią dopiero zaczynam, ale podchodzę do tematu całkiem poważnie. Plan podzieliłem na dwa zestawy, które planuję wykonywać co dwa dni. A: Nogi – prostowanie nóg na siedząco 3x12, przyciąganie nogi na stojąco 3x12 [...]
[...] szukajki do zadawanego pytania ale nagminne jest ostatnio zakładanie nowych tematów typu cyt: "pomocy" "..do fachowców" "dawkowanie" "pytanie" "hmm".. itd Treść tematu nie ma nic wspólnego z problemem a tak powinno być aby nowy user uzywajacy szukajki chcący sie dowiedziec coś o swoim problemie uzuskał jak najwiecej informacji ( [...]
Witam Szanownych forumowiczów SFD . Na początku mojego tematu składam Wam najszczersze życzenia z okazji Świąt . Moje pytanie : Nadeszły oczekiwane niskie temperatury -10 stopni do -20 w nocy . Mam zamiar troszke sie zachartować w sposób następujący : Wyjść na pole w samych bokserkach gdy temperatura na zewnątrz [...]
[...] zmęczenie, nigdy wtedy nie trenuje na siłowni ani nie biegam, bo muszę się zregenerować. W sierpmniu czeka mnie kilkudniowe chodzenie po słowackich Tatrach. I tu wróćmy do tematu wątku. Czy mogę jakoś się przygotować do tego kilkudniowego wysiłku? Raz by mieć siły na wypełnienie-zdobycie zaplanowanych celów. A dwa, nie stracić mięśni, bo [...]
Siemanko. Nie ma tego tematu więc sądze że już najwyższa pora zacząć rozmawiać o waszych typach itp. W walce 'Mir vs Lesnar' stawiam na Mir'a oczywiście.. aczkolwiek Lesnar jak to dobrze rozegra może pokonać Franka. 'GSP vs Alves' - wiadomo że stawiam na GSP ale Alves będzie jednym z najtrudniejszych przeciwników do pokonania dla "The Rusha". [...]
:)Witam wszystkich. Wiem że kobiet z moim problemem jest dużo i tego tematu też mase na tym forum ale nigdzie nie znalazłam konkretnej porady. Mam problem z udami, a szczególnie z wewnętrzną stroną która jest tak mocno obtłuszczona że aż się obciera. Nie mam za dużo czasu ani nigdzie w pobliżu siłowni. Nie mam pojęcia co to aeoroby itd. Zaczęłam [...]
[...] zmniejsza ona poziom serotoniny która jest kataboliczna to prawda? niby na jakiej zasadzie neurotransmitery miały by powodowac katabolizm? jakoś mi nie zalezy na niskim poziomie serotoniny ups pomyliłem działy prosze jakiegos moda o przenisienie tego tematu do niekomercyjnego dzialu z suplami Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-02-26 03:09:25
Pewnie było wałkowane nie raz, ale nie widzę żadnego świeżego tematu. Zauważyłem u siebie poważne braki magnezu, jaki produkt wybrać w celu uzupełnienia niedoborów ? Koniecznie powinny być te chelatowane czy starczą rozpuszczalne tabletki z marketu (ten co miałem posiadał 200mg magnezu) ? Jeżdżę trochę na rowerku, więc sporo ucieka z potem. Kawę [...]
[...] nie chudniesz. Wręcz przeciwnie, odnosisz wrażenie, że tyjesz, puchniesz, a cały świat stanął przeciwko Tobie. W CZYM TKWI PROBLEM? Przede wszystkim trzeba podejść do tematu na spokojnie. Nadmierny stres i koncentracja na problemie może go tylko pogłębić. PRZYJRZYJ SIĘ SWOJEJ DIECIE Częstym błędem jest nadmierne ograniczanie kalorii, a [...]
Zmiana modów w dziale "Bezpieczeństwo w sieci"
