tematu

A wracajac do tematu ganera czy białka, to w sumie może lepiej kupić białko i ew. z niego korzytać, moze jakoś w miare bym się spiął liczyc te kalorie. Węglowodany są wszędze, z białkiem trochę trudniej:x

nie monohydrant tylko monohydrat :) ato będę chyba wklejać do każdego tematu gdzie ktoś napisze o katabolizmie - Badanie naukowe, prowadzone na wytrenowanych zawodnikach, w czasie biegu na 4500 km (to nie pomyłka w druku, słownie: cztery i pół tysiąca kilometrów!). Biegacze po tym gigantycznym dystansie stracili średnio 11 lb (5kg) tłuszczu i 2.5 [...]

PS.ktoś przekręca tytułem tematu? o ile pamiętam temat brzmiał inaczej:) no ale nieważne

aha nie zauważyłem, że ty to ten sam koleś z tamtego tematu....... w takim razie to chyba ja powinienem Ci udzielać wskazówek.....:):) pozdro.

Wielkie dzieki:) Co do tematu old school wiosłowania - był jeden z pierwszych ktory miał wpływ na moją zmianę w podejsciu do treningów pleców gdy trafiłem tu jeszcze jako gość:) Po jego przeczytaniu zmieniłem całkowicie podejście i zamiast małych ciężarów wykonywanych powolnym ruchem uzywam prawie 2x wiekszych w dynamicznych ruchach (ale bez [...]

Sorka ze sie wcinam do tego tematu ale nie chce zakladac nowego...bo po co bylem glupi noi na 1-wszym lub 2-gim treningu 15-stek HST zlapalem sie za sztange sprawdzic maxa na 1 powtorzenie za namowa mojego kolegi z ktorym cwicze u mnie na silce bo wczesniej mialem za malo obciazenia..lecz w czasie 1-wszego treninu (lub 2-giego) dokupilem Chcialem [...]

Ja tylko nie rozumiem czemu ludzie nie znajacy tematu biora sie za cos takiego czy po obejrzeniu paru glupawych filmow kategorii B z Holywood odrazu trzeba miec takie pogaldy ???? Doradca w dziele "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

nie zjezdzajcie z tematu

ale napewno nie początkujący co wypelniają ankiete.no mojemu bratu brakuje jeszcze trche do strongmena ale juz prawie jest jak pudzian a wracając do tematu to jesli ma sie pewne żródło to i te mało znane egzotyczne sterydy dobrze działają

Dams cóż za niezwykle bogate wypowiedzi na temat gali, dużo wniosłeś do tematu :-)) z resztą nie pierwszy raz pisząc posty tego typu pokazujesz kim jesteś. Więc dobrze wiesz za co ban leci. Odpocznij sobie od forum chwile, mam nadzieje że przemyślisz swoją aktywność tutaj i to czego tak naprawde oczekujesz od tego forum. I po co tu wogóle piszesz. [...]

Sory ze sie wcinam. To juz lepiej jakby zrobil w pierwy dzien treningowy 5 powtorzen, w drugi 10, w trzeci 15 we wszystkich cwiczeniach. I cwicz stalym ciezarem na treningu, zwiekszaj co tydzien. PS. Zmieniam nazwe tematu, jesli uporasz sie z treningiem zaloz dziennik w osobnym temacie.

oczywiście, że robię MC...na początku tematu podałem mój plan. 50kg? mam nadzieję, że razem mają tyle mieć

Kim wogule jest ten "Suple.dot" ? zabierz czlowieku swoje wyliczenia i rozwazania do innego tematu i nie psuj tego..

[...] że ma poważny kompleks. Twoje wypowiedzi chłopie to bełkot - o czym ty mówisz i o czym masz wogóle pojęcie. Piszesz o pieniądzach, wyceniasz to forum (jakby było twoje albo byś był potencjalnym nabywcą) - pomyśl nad tymi bzdurami, które wypisujesz. Sorki dla innych bo trochę zboczyłem z tematu, ale jak tu nie reagować jak czytam takie bzdury.

koniec tematu o wyciskaniu ja wiem swoje no 15 lat 31 w łapie z niedowagą i 96kg hahaha...

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc problem poruszę tutaj. Odkąd pamiętam, gdy zaczynam ćwiczyć na siłowni, trzymać dietę bardzo często oddaje mocz. Nie wiem czy nawet nie kilkanaście razy dziennie, nie liczę tego, ale spokojnie ze 2-3 razy częściej niż gdy nie ćwiczę i nie trzymam diety. Ostatnio miałem bardzo długą przerwę w treningach i [...]

[...] Dobrze to zrobiłem ?, nie wiem jak zabrać się za układanie diety , teoretycznie wiem jakie są zapotrzebowania ale nie umiem tego wszystkiego rozłożyć i ustalić (prosiłbym o pomoc) . Poczytałem tematu , od wprowadzenia diety i ćwiczeń w życie odstawię wszelkiego rodzaju słodycze , napoje gazowowane, zacznę jeść śniadania .

Skopiuj ankiete z tematu podwieszonego i ja wypełnij i wklej w poście.

Najlepsze sa te o koncu swiata. Ciekawe jaka data bedzie po 2012... Wracajac do tematu to po prostu nie zakceptuje dopingu jako droge rozwoju. Nie jestem profesjonalista bym musial siegac do takich srodkow. Chociaz z drugiej strony o odzywkach tez tak mowilem

[...] razem bomba-ćpanie przy kolejnych operacjach nic nie dawały, jak dostałem szoku za którymś razem i mi brali mocz do analizy to wyszło, że jakieś środki psychotropowe . ani zasypiania nie poprawiają ani operacji, takie leki to sranie w banie za przeproszeniem więc nie wiem w jakim celu miały by autorki tematu leczyć dolegliwości. tyle anegdoty.