tematu

[...] warzywa ??. Obiad 16:00 Cycek 100 gr Ryż 100 gr wazywa 100 gr whey protein complex 50 gr mleko spozywcze 200 ml oliwa z oliwek 20 ml generalnie tłuszcze (przez mądrych tego tematu :D) nie są polecane przd treningiem (ze względu na spowolnienie wchłaniania) trening 17;20 Potreningowy 19;30 jaja kurze 2 szt ser twarogowy 100 gr A gdzie węglowodany [...]

Witam , nie chcialem zakladac tematu , wiec tutaj sie spytam. Zawsze z ranca wcinalem Platki owsiane z mleczkiem , lecz ojciec przyniosl dzis caly karton KANGUS , czyli 40 opakowan okolo , no i tutaj pytanko , moge owsianke tym zastapic? raczje watpie no ale spytac warto.

http://www.sfd.pl/Potrzebna_pomoc_przy_diecie%2E-t354386.html - może któryś z panów specjalistów zajrzy do tego tematu, bo mi zdechł i nikt mi nie chce zmian w diecie sprawdzić :P

sorry nie zaczaiłem tematu oto link do mojej diety http://www.sfd.pl/DIeta_OCENA-t362144.html

[...] Mistera Olimpii, a malo tego kazda z nich jest najlepsza, najtansza, i kazda reklamuje jakis mistrz a o niektorych nikt nigdy nie slyszal (i nie uslyszy)Ok, wracjac do tematu - wierze ze da sie osiagnac fajny wyglad dzieki dobrej, taniej diecie, czyli: ryzem, makaronem, owsiankami, piersia z kurczaka, jajkami, serami, itp rzeczami. Wiec [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_sprawdzenia-t367906.html to mój plan, nie zauwazylem tego tematu i już wcześniej wystawiłem. Jak możecie to ocencie na stronie z tematem bo tu ciężko coś znaleść. Pozdrawiam

Sorki nie zauważyłem tego tematu i wkleiłem własny z dietą. http://www.sfd.pl/DIETA_DO_OCENY%2FSOGI_%3A%2D_-t371532.html

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase%21-t373989.html Prosze o ocenę. Tak wiem, nie zauważyłem tego tematu jak wklejałem swoją diete...

Witam, jako że temat w którym proszę o poprawę diety oraz doradzenie supli już istnieje i nie chcę bez potrzeby zaśmiecać forum, to podam do ów tematu link i proszę osobę kompetentną o ocenę/poprawę :) http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_u%C5%82o%C5%BCenie_diety_masa_%2E_kcal_obliczone-t375412.html

Witam Prosiłbym znawców tematu o ponowne poprawienie mojej dietki. Tym razem z rozpędu zrobiłem aż dwie, które stosowałbym zamiennie, przy czym obydwie na podobnym poziomie kalorycznym( to w ogóle dobry pomysł, żeby codziennie jeść według innego schematu?? javascript: test(''); javascript: test('');): Wiek: 18 Waga: 69 Siłka 3x tydzień [...]

Przypominam sie ze swoim postem, bo hcyba przeszedł niezauważony Witam Prosiłbym znawców tematu o ponowne poprawienie mojej dietki. Tym razem z rozpędu zrobiłem aż dwie, które stosowałbym zamiennie, przy czym obydwie na podobnym poziomie kalorycznym( to w ogóle dobry pomysł, żeby codziennie jeść według innego schematu?? javascript: test(''); [...]

[...] białka na 1kg masy mojego ciała. A to chyba kosmiczny wynik! Proszę o pomoc, bo może jakiś błąd popełniłem. Dla informacji jestem ektomorfikiem, a dane o ilości spożywanego białka na 1kg masy ciała wziąłem z tego tematu: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Zmieniony przez - mlodybdg w dniu 2008-05-02 20:25:42

czyli temat do zamknięcia?? Mateo, jak możesz oceń tyko powierzchniowo moją "dietę" ze strony wcześniej, bo nie chce zakładać nowego tematu. będę bardzo wdzięczny . Zmieniony przez - Extreme 20 w dniu 2008-07-04 21:04:15

Mi tez ostatnio wysylali jakies zasrane zaproszenia na gg na jakies inne fora. Dzisiaj koncze pewien artykuł, który IMO przyda się w dziale zdrowie. Jak skoncze to wysle na spamie linka do tematu

siodema a nie potzrebujesz czegos na pompe jak koles z tematu o weselu <lol2>

Wyłączam sie z tego tematu... i tak niewygram chociaż że mi zależy na takiej ławce

a tak wlasnie myślałem ze o masze maszewskiego ci chodzi, ale nie znam tego tematu, weź zlinkuj btw jak dla mnie masza chyba najlepiej mi sie podobajaca sylwetka spośród polskich bodybuldierów:)

Witam wszystkich użytkowników, nie zauważyłem tego tematu więc niżej zamieszczam moja dietę. To zacznę tak: ważę 62 kg mam 186 cm wzrostu, wiek 20 lat. 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z [...]

Wszystko naj dla pań trenujących nie bede zakladal nowego tematu,mozecie polecic jakis najprostszy,jednoczesnie sensowny kask? chce posparowac troche z bratem,ale nie bedzie to 100% walki,raczej takie obicie sie,szlifowanie technik

kopt pozamiatał jego pytać :) przede wszystkim to chyba mnie poniosło, ale cicho siedzę bo i spam przeze mnie zostanie zamknięty przyczyn zamknięcia tematu nie znam, ale podejrzewam że chodziło o to, że off top się zrobił, niepotrzebne politykowanie, czyli syf jednym słowem, a to przecież forum sportowe jest i porządek ma być.