tematu

[...] mięśnie pracować. Zaoszczędzi na obciążeniu i wszystkim. Tak jak pisałem wcześniej nie jestem żadnym specjalistą czy ekspertem ale ten plan już na pierwszy rzut oka widać że jest lipny. Grain bez urazy ale w ten sposób nie pomagasz, wstaw ten swój plan do osobnego tematu do oceny zobaczymy co powiedzą ludzie nieco lepiej znający się na rzeczy.

a dieta może być ? skoro już ją tu wstawiłem to nie będę zakładać 2 tematu w dziale odżywianie.

No tak na poczatku chcialem dac diete dla ojca, ale pomyslalem ze przy okazji oddam swoja do poprawy i nie bede zakladal nowego tematu. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód klatki : 95 (kurza klatka piersiowa) Obwód ramienia : 35 Obwód talii : no idea Obwód uda : j/w Obwód łydki : j/w Szacunkowy poziom [...]

na temat "rampy" przekleje z innego tematu: wydaje mi sie,ze jesli chodzi o sposob dozowania ciezaru w seriach,smialo moglbys zastosowac plaska piramide z autoregulacja-czyli "rampe",tzn. zaczac od jakiegos smiesznego ciezaru,dokladac w rownych skokach co serie(podejscie) i wykonywac tyle serii,dopoki bedziesz miescil sie w wybranym przedziale [...]

już dałem sobie spokój z nią%-) wkleje zdjęcie do tematu o ricie

Uzupełnienie do tematu http://www.sfd.pl/GALAXY_PHARMACEUTICALS_inj_%26_tbl_temat_zbiorczy_-t1023678.html orale i nowosć MAXIBOLIN (100mg Ethylestrenol - 50mg T. Propionate - 50mg Drostanolone Propionate - 50mg Trenbolone Acetate) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9546795f73e4f8c976ce48a8b7e553e.JPG [...]

Ambitny cel 60 w talii %-) Nie jesteś tutaj sama więc podnoszenie tematu do góry nic nie da ;-) Czytaj regulamin i 'co jedzą ladies' przede wszystkim :-)) Miska przynajmniej 1700-1800 kcal a nie 1400 (za mało białka i tłuszczy) i do tego ciężki trening siłowy a będzie elegancko :-)

wrzucałem to jakoś na początku tematu;-) spox coś to pytaj Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-09-20 12:53:42

****a ludzie nie róbmy syfu z tego tematu ale jak już mam pisać to napisze ,że Tyson przegrał z Williamsem gdyż miał kontuzję nogi ( jakby ktoś nie wiedział, albo nie widział całej walki), poza tym Sosnowski pokonał Williamsa rozbitego i już całkowicie wypalonego w 2009 roku a Tyson z nim waczłył w 2004 roku tak więc kilka lat wcześniej. Po [...]

[...] tkankę tłuszczową m.in. poprzez zwiększenie ilości białek rozprzęgajacych wspomagających że tak to określę kolokwialnie puszczanie ciepła w kosmos (zwiększenie termogenezy) Jezeli chodzi o trening to myślę że najlepiej będzie jeżeli to pytanie skierujesz do tematu Andrzeja Majchrzyka Z pewnością otrzymasz od niego satysfakcjonującą odpowiedź

[...] rozumiem ze to juz spore cieżary ale nie ma czegoś takiego!!! jak sie jedzie na zawody to sie pokazuje w 110% swoja sile i zawsze jest na maxa!!! ale nie ma co powracac do tematu, Poprostu na nastepnych zawodach dać jasno regulamin w tej sprawie i po problemie. A tak od siebie to powinnismmy sie cieszyc ze ktos daje takie nagrody i organizuje [...]

Nie spodziwałem się że dzisiaj waga - chciałem jeszcze z 10kg do piątku zrzucić :P https://youtu.be/-caugY-TUuw Tam w tle jest Twój post z tego tematu - tak dla uwiarygodnienia :-)

[...] można mieć kiepskie samopoczucie podczas gdy ja czuje się doskonale :D. Mam tylko jeden problem. To jest raczej pytanie do działu trening ale nie chcę zakładać nowego tematu. Otóż zacząłem trening HST z tym, że nie sprawdziłem swoich maxów (tak wiem - d**** ze mnie). Zależało mi na czasie a że przez ferie w ogóle się nie ruszałem toteż [...]

Tytuł tematu jak z brukowca "Fakt" Inteligentny facet, ale z poziomem się zatrzymał. Dobrze robi.

Nie kończy tylko przerwę sobie robi, żeby nabrać dystansu, żeby się odświeżyć. Nie róbmy sztucznie sensacji tam gdzie jej w ogóle nie ma. Ja wiem że modne jest teraz rozdmuchiwanie tematu ale może darujmy sobie uleganie modzie i opierajmy się na faktach. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-10-01 10:30:31

Może być dla Ciebie punktem wyjścia trening z tematu "Pierwszy rok treningów" masz przykładowe plany push pull, zmodyfikuj pod siebie jeśli jest potrzeba i zobaczymy co tego wyjdzie.

[...] ty ze swoim tyciem w brzuchu masz to mocno utrudnione. Nawet jak sie zatniesz to mozesz wyschnąć wszędzie a brzuch będziesz miała i tak grubszy niz te panie. W przypadku tematu "rzezba" - świadoma zmiana sylwetki i zmniejszenie ilości tłuszczu z zachowaniem mięśni tylko i wylacznie silownia ma szanse cos zrobic, oczywiscie w [...]

[...] jak dotychczas. Albo zmieniasz dietę słuchając się naszych rad albo nie zaśmiecaj forum i dalej stosuj się swoich zasad dietetycznych, tylko za miesiąc czy dwa nie zakładaj kolejnego tematu. Nikt tu dla ciebie nie chce źle, dostajesz od nas porady i dalej nie chcesz ich zaakceptować i wdrożyć w życie. Nie narzekaj później że redukcja nie idzie.

OK przesadzilem z nazwa tematu. Nurtuje mnie tylko pytanie jaka wyzszosc w moim wypadku maja plany calasciowe nad dzielonymi??? Piszac sredniozaawansowany mialem na mysli ogolny rozwoj fizyczny (basen karate kyokushin, bieganie)teraz chce zrobic wieksza mase-wiec moze treningi dzielone nie doprowadza do przetrenowania ??

niwix co do tematu postu to nie miałem zamiaru przyrównywac sie do Boga, tylko dałem taki post zeby full osób weszło, juz tak sie utarło ze im dziwniejszy temat tym wiecej osób odwiedza post, wiec nie miałem tu zamiaru przyrównywac siebie do nokogo a zwłaszcza nie do Boga, choc zdanie to samo w sobie jest jak najbardziej prawdziwe. plecy bez pompy [...]