tematu

manfred_86 Będzie ok, choć dałbym ją raz w tygodniu lub treningi z tego tematu: http://www.sfd.pl/-t564376.html Loleczeek Tak. Mobies Krótko, nie spodziewałbym się niczego. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-19 23:21:34

muszę powiedzieć, że tak naprawdę nie stosuje żadnej diety. Mam założyć nowy temat w dziale dietetyka żeby ułożono mi dietę czy mogę skorzystać już z jakiejś? Jeżeli tak to proszę o odwołanie do tematu.

Jest parę, zajrzyj do przyklejonego czerwonego tematu na górze działu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

kaktus96 wrzuć albo daj linka do tematu

[...] ) Czy długo ćwiczyć tym planem, czy lepiej przejść na A-B-A-B-A... w sumie dobrze mi się ćwiczy tak, ale jeżeli więcej siły miałbym zyskać jak bym zaczął ćwiczyć A-B-A-B... to może lepiej to zmienić? Nie jestem pewien czy mogę tyle pytań tu zadać, jeżeli te pytania nie kwalifikują się do tego tematu, to wygnajcie mnie bym założył osobny temat

kosta91 zajrzyj do podwieszonego tematu o Jasiu tam znajdziesz podstawowe informacje, które sa Ci potrzebne

Znalazłem coś ciekawego. Mogę użyć tego tematu: FBW - pierwszy raz na siłowni żeby zadać swoje pytanie?

[...] raz w tyg.? Jak zszedlbym juz 10/8/8/6 to nie byloby juz full na mase, tylko z akcentem na sile tak? Moglby mi ktos wytlumaczyc zaleznosc w malejacej liczbie powtorzen, albo odeslac do jakiegos tematu? (Nie chodzi mi o to, ze 8-12 masa, 1-8 sila itp. , tylko o ulozenie wlasnie typu 12/10/8/6, czy j.w. 12/10/10/8, 10/10/8/8) Dzieki z gory

Witam Mam kilka pytań, nie chce zakładac nowego tematu, liczę , że ktoś odpowie mi tutaj. Na siłownie chodziłem po pare miesiecy z kilkumiesiecznymi przerwami :) Zanim znow wroce na silownie chce zrzucic zbedny balast (88 kg przy 173 cm). W domu posiadam rower stacjonarny i pytanie dotyczy tegoż właśnie roweru. Jak Na nim jezdzic zeby efekt [...]

to palnąłem głupotę, dawno nie cyztałem i widzę że nie co się pozmieniało. Mógłby ktoś odpowiedzieć mi na pytanie bo nie mogę znaleźc tego tematu albo coś mi się pokręciło bez kitu

[...] to 8 powtórzeń z obciązeniem 50 % CD 2 seria to 8 powtórzeń z obciążeniem 75 % CD 3 seria to 8 powtórzeń z obciążeniem 100% CD Wzorowałem się na radach pewnego pana z tego tematu: http://www.sfd.pl/progresja_vs_sta%C5%82y_ci%C4%99%C5%BCar-t162677.html Jeśli jest jakiś lepszy sposób to oświećcie mnie :) @edit cel to masa Zmieniony przez - Nugat [...]

u was też nie działa żaden link z tego tematu? http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html mam wrażenie że coś się skiepściło

[...] nie musisz mi pisać, wolałbym chodzić 4x bo po prostu lubię chodzić ale większość postów przekonuje do tych 3x to zostanę przy tych 4 dniach regeneracji. Interesuje mnie styl treningów jakim jest 5x5, chciałbym go wypróbować tylko nie mogę znaleźć tematu z tym treningiem bo te podwieszone linki w dziale dla początkujących nie działają.

ladnie ladnie, sogi wbite. tak sobie mysle ile tu juz kasy na wszystkich vol. tematu wrzucajcie fotki supli zostalo pokaze na zdjeciach, niezla sumka by wyszła

małe zakupy i takie gratisy na naaaaszym SFD ?? graty l ;-) a co do wcześniejszego tematu .. nie wiem ale jakoś daje 2x3kapsy golda dziennie (rano i na dobranoc) - haha placebo działa ;-D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-04-04 17:52:23

małe zakupy i takie gratisy na naaaaszym SFD ?? graty l ;-) a co do wcześniejszego tematu .. nie wiem ale jakoś daje 2x3kapsy golda dziennie (rano i na dobranoc) - haha placebo działa ;-D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-04-04 17:52:23 Zakupy nie na SFD bo znalazłem w innym omege3 za 30,99:-P

Ja tam całą kasę wydaję tylko i wyłącznie na odżywki, zbieram każdy grosz dosłownie... babce z renty kradną To swoją drogą... %-) Niezły cykl by się ułożyło mając wszystkie te suple z tematu... :-D Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-05-09 20:24:11

[...] bo w lepszej formie nie byłem w życiu, teraz chce dokończyć puszkę johimbiny i spokój. Czy Waszym zdaniem już mogę mówić o ostatnim szlifie? Ile mogę mieć % BF Waszym zdaniem? Taki mały, ale myślę troszkę adekwatny do tematu spam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62a63a083ff84335928e941e6b072d72.JPG Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-07-19 22:54:28

Panowie mijacie się z koncepcją tematu, następny spam=ban a jeszcze żadnego nie dałem to szukam chętnego%-)

zajrzyj do w/w tematu na bogato.