tematu

s.m.p.a czy należy podchodzić poważnie do tematu równowagi kwasowo-zasadowej? Przy podaży 2.5g białka/kg mc jem około 1kg warzyw. Pral mi jednak wyszło +30 (kwasowe). Czy powinienem zmodyfikować dietę, żeby zmniejszyć równowagę kwasowo-zasadową czy się tym nie przejmować?

[...] kcal? Siedze juz kilka godzin przed komputerem obliczam i co chwile jakis inny wynik.. Wiek 21 lat Wzrost 183 83kg Trening masowy 4 dni w tygodniu Wyliczalem z tematu poddanego na forum. Nie pamietam dokladnie jaki ale bylo to z bmr itd, wyszlo mi 3466kcal Wydaje mi sie ze to troche za malo Na kalkulatorach to roznie bo raz wychodzi [...]

[...] wywalając go kończą mi się alternatywy - lub ja po prostu ich nie znam. Moje pytanie brzmi: jak rozsądnie zmienić dietę podtrzymując uzyskany efekt (zgubione na dziś 9 kg) mając możliwość rozbudowy masy mięśniowej. W sprawie diet jestem zielony stąd prośba choćby o link do odpowiedniego tematu, bo wyszukiwarka nie pomaga. Pozdro.

Witam, mam 20 lat, 182 cm wzrostu i waze 63 kg, podobnie jak kolega z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny%2C_63kg-t778393.html Diete i trening juz mam, chcialbym sie tylko dowiedziec, Po jakim czasie i na jak dlugo mam uzywac Kreatyny ( oraz co oprocz kreatyny moge brac aby w miare szybko i nieinwazyjnie przytyć) Prosze o [...]

i dziekuje za odwiedziny mojego tematu ;) Musisz sie wziac mocno w garsc i postanowic,ze cokolwiek by sie dzialo nie dasz sie zlamac,musisz walczyc o lepsza przyszlosc. Ale zbieg okolicznosci- dwie martuchy się styknely , ja troszke z innej okolicy i 19stka dopiero w grudniu

Witaj Pierwsza strona mojego tematu trening Armeniusa albo Mike Mahlera, ( np kaczy chód z KB daje power przy obaleniach) wszystko bardzo proste zresztą pewnie sam robisz coś podobnego. Mike Mahler ma DVD AGresive Strengh for MMA, tyle że jest to zbiór luźnych ćwiczeń które on poleca (chwali się że trenował Shamrocka)do wplecenia do twojego [...]

kolejna obszerna galeria z tych zawodów (szkoda, że z daleka): http://www.spartan7.pl/Galeria#5464486625639805505/1 jeśli macie linki do stron z galeriami z tych zawodów, to wrzucajcie proszę do tego tematu

[...] od 3 osob z printscreenami z portalu społecznościowego i profilów zawodnika i nie tylko , gdzie na zdjęciach było jasne namawianie do głosowania i podanie linka do tematu - czyli złamanie punktu 2.4 regulaminu zawodów. Mogłeś kolego być fair i spokojnie powalczyć o top 6 , a prób krętactwa to ja nie będę tolerował w naszych zawodach. [...]

[...] bo oczy mnie bolą : http://www.sfd.pl/Amatorski_Puchar_KSW__czyli_Strikerorce_Challengers_po_polsku_%3B_-t737245.html Jest wyszukiwarka w dziale - sprawdzajcie czy nie było tematu już. Co do wpisowego - w końcu to KSW - się cenią. Ps. Toomek4 - IMO nikt z tego turnieju na galę nie trafi...no ew. na KSW extra - ale musiałby być to naprawdę [...]

Witam, nie chcę zakładać nowego tematu żeby nie zaśmiecać więc spytam tutaj. Czy moja klatka przejawia objawy małej gino lub lipomastii? Z góry dziękuję za pomoc.

sory ze odswiezam.. kupilem dzisiaj cell pumpa smak naturalny, kwasem cytrynowym zalatuje i takie pytanie mam(nie chcialem zakladaca nowego tematu) .. mozna go laczyc z Dextro Juicem Olimpu w jednej porcji ? pewnie mozna , jesli tak to wg zalecen czy dodawac mniej dextro jesli sie laczy z CP ?

http://www.sfd.pl/Cell_pump_a_miarka_w_%C5%9Brodku-t254022.html Obadaj sobie( ostanie zdjecie na 1 stronie jest mega). Ja brałem cell'a na początku tematu. Ostateczny wniosek jest troche inny(3,5 miarki). Ja brałem tak jak ci opisałem i byłem zadowolony. Skoro tak ufasz swojej wadze, to dawkuj wg niej. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-16 [...]

ale jak chcesz sie wkoncu wziasc powaznie za treningi i cały czas nie możesz nawet tak podstawowege tematu jak jedzenie upilnować to Cie wk***ia;p ps.ciśnienie przed treningiem sie przyda haha

warezz, wcale nie jest mi przykro z tego powodu 8-) izi, z miarką jeszcze nigdy nie podchodziłam do tematu, oceniam wizualnie %-)

no active,właśnie w weekend będę odrabiał zadanie domowe z tego tematu bo poł roku nie pracowałem to pozapominałem jak sobie można z tym radzić

dobra pany koniec tematu i k****

Poszukaj w dziale tematu E-gabinet i poproś o poradę Saidę, co z tą wadą postawy robić. Nie zapomnij wkleić linka. Zamiast bawić się w chomika na bieżni, zajmij się kształtowaniem sylwetki poprzez odpowiedni trening, czyt. siłowy.

Jest różnica między żartowaniem, a zaśmiecaniem tematu, w dodatku sposób godny pożałowania, nieśmieszny w żadnym stopniu. SKL - TAK, poczekam do jutra, może się nie zesram Nie napisałem że musisz dać teraz koniecznie, w ogóle byś dał. Do reszty - fotka bicepsów? Przy planie który skl stosuje, przy jego wieku, patrząc na wagę - jak może jego [...]

Nie wiem czy cos wiecej jest tam, ale zagladnij do tematu gdzie niwix przygotowywal sie na debiuty, tam puma666 tez dawal mu podobne cwiczenie, tylko ze pompki na pilkach chyba 54 kg to w obu rekach razem ta? Czy w jednej? Jak w obu to nie mogles utrzymac 27 kg?

Preferuje. Ale tutaj chlopaki testuje ph , nie bede wypisywal co jak ile , przez ile , jak czesto i jak duzo lecę. Odchodzimy w tym momencie od glownego tematu wątku.