[...] trudno zaobserwować znaczące postępy już w pierwszych 3 miesiącach po zmianie treningu/ Kolejna sprawa - dobór cwiczeń. Tutaj w pewnym sensie zgadzam się z założycielem tematu - podstawowe wielostawowe ćwiczenia są najlepsze. Koniec kropka - z tym się nie dyskutuje. A jak ktoś dyskutuje - to i tak nie warto go słuchac bo nie będzie miał [...]
[...] poprawę siły i wyglądu mięsnia, nawet jeśli nie zmierzysz tego jeszcze centymetrem. "Kolejna sprawa - dobór cwiczeń. Tutaj w pewnym sensie zgadzam się z założycielem tematu - podstawowe wielostawowe ćwiczenia są najlepsze. Koniec kropka - z tym się nie dyskutuje. A jak ktoś dyskutuje - to i tak nie warto go słuchac bo nie będzie miał [...]
bokser7393 - "Z tego co wiem Stallone wziął się na stare lata za kręcenie kolejnej części Rockiego (...)" - chyba źle wiesz przeczytaj aktualny wywiad z Sylvkiem, wkleiłem go do tematu w "po siłowni, o siłowni" link: http://www.sfd.pl/SYLVESTER_STALLONE-t300231-s41.html#post10 pozdro
Witam w temacie izotek obaliliśmy z innymi użytkownikami 95% efektów ubocznych z ulotki, po prostu większość nie występuje, a ulotka ma charakter informacyjny, zapraszam do tematu Izotek. Od razu zaznaczam proszę o przeczytanie, całego tematu, bo nie chce mi, ani innym użytkownikom odpowiadać po raz 100000 na podstawowe pytania. Masz 90 % na to, [...]
Vena a jaki filmik bys chciała? no taki z jakiejś chociaż rozgrzewki albo coś...ogólnie cokolwiek może mi się spodoba i zrobię coś w tym kierunku nie zmieniam tematu tylko powoli się ogarniam
Hehe, wystarczy jeden przepis wrzucić i od razu więcej wejść do tematu Póki co do rzeczy... TRENING: Wczoraj poszedłem na 18:30 na bjj i się okazało, że jest sf. Na szczęscie zazwyczaj mam ze sobą rashguarda. Z góry mówię, że moge coś pominąć w opisie treningu. Ja go nie ustalam i nie pamiętam wszystkiego na 100% - co po czym, ile trwało, itp, [...]
[...] sobie filmik w powyższym temacie, to zrozumiecie zasade ćwiczenia. Ja wziąłem hantel 14kg na próbę doszedłem do "dziesiątek", czyli(częściowa kopia z powyższego tematu): : SEKWENCJA: 1 podrzut siłowy prawa ręka, 1 podrzut siłowy lewa ręka + 2 podrzuty siłowe prawa ręka 2 podrzuty siłowe lewa ręka + 3 podrzuty siłowe prawa ręka [...]
[...] miedzy sobą rozpoczecie testu (kiedy, kto wrzuci temat, czy kazdy z osobna wypiske startową, czy tylko jedna osoba itd itp) Przyklad wzorowego testu dalem wczesniej, byl to poprzedni 4 osobowy test rowniez HITECA, wiec jak czegos nie wiecie, jak nie jestescie pewni , zajrzycie tam do tematu i Wasze watpliwosci powinny zostać rozwiane ;)
Skąd wiesz, że: 'nie było wysłane później niż wczoraj'? Nie ma supli -> nie ma zdjęć -> nie ma jak zrobić tematu niestety :) czekamy na suple i jak każdy dostanie to startujemy :)
dzwonil do mnie kurier, niestety dzis i jutro pracuje 6-18 ale powiedzial ze postara sie podrzucic do firmy :) chlopaki, napiszcie do mnie o 20:30 na gg to dopniemy wszystko na ostatni guzik zeby ogarnac tylko wrzucenie tematu!:)
[...] wręcz przeciwnie :-PP Przywykłam do męskiego towarzystwa i wytykania palcami, że kobieta chwyta za "męskie artefakty" /-) Jeżeli chodzi o trening, bo nieco zboczyłam z tematu - to wychodzę z założenia, że skoro już 3x w tygodniu wstaję rano na siłownię, żeby zdążyć przed pracą, to mogę wstawać i 5x w tygodniu o 5 rano, wyśpię się po śmierci [...]
[...] - siłownia (klatka, barki) czw - joga pt - siłownia (plecy) sb/nd - aktywność w formie roweru, squash, orbitrek itd. Plan siłowy oczywiście bez zmian :-) Pytanie do znawców tematu: czy mogę biegać 3x w tygodniu czy popsuje to moje efekty? Z zaległych spraw: zaliczyłam poważne zatrucie pokarmowe, które dało mi popalić jeszcze na tydzień po owym [...]
[...] regulamin. Temat tych zawodów utworzyłem już na początku stycznia właśnie z datą 12 maja, zgodnie z otrzymanymi informacjami...i nie ma potrzeby zakładania drugiego takiego tematu. http://www.sfd.pl/II_PP_S%C5%82u%C5%BCb_Mundurowych_%2COtwarte_Mistrzostwa_Dzier%C5%BConiowa_w_WL__12.05.2018_DZIER%C5%BBONI%C3%93W_-t1160183.html I wyjaśniło się że [...]
[...] co robic jak delikwent zacznie sie trzasc itp. czyli jak "ratowac" po skutecznym duszeniu. wilele mnie to nauczylo i to m.in. bylo powodem zalozenia przeze mnie tematu o technikach mmana ulicy ktory usunieto i przez ktory otrzymalem kilka niemilych komentarzy. a chcialem po prostu zapytac czy ktos tak naprawde na ulicy zastosowal [...]
spokojnie MACIEJA21 zadalem tylko pytanie odnosnie odblokowania , biorac pod uwage ze autor tematu tez pyta o odblokowanie ,dostal odpowiedz to napisalem post mialo byc szybkie pytanie i szybka odpowiedz i tyle ,jak widzsz zreszta autor tematu Pio też odpowiedzial mi szybko i nie mial pretensji wiekszych.
Panie i panowie... Eee, pań chyba nie ma. Energię zostawmy proszę na treningi. Celem tego tematu było zwrócenie uwagi, że mamy firmy europejskie produkujące doskonałe suple. I tylko tani dolar sprawia, że wszyscy obecnie chcą żrec made in usa. Czy ktokolwiek z wypowiadających się stosował kreatynę z tematu? Może od tego trzeba by zacząc. Możemy [...]
wiesz nic już nie będę pisał bo widzę że brakuje ci pomysłu( albo wiedzy) na riposte wstawiając power bencha do tematu kulturystycznego kaliego który waży 50 kg;-) co innego wyciskanie ciężarów( mostek) a co innego trenowanie mięśni klaty(rozciąganie). przestań brednie pisać i przełącz sobie forum z działu kuchnia na atlas;-)
Kali mam nadzieję że się nie obrazisz za pociągniecie tematu soli w Twoim dzienniku, wieczorem jem frytki - prawie codziennie - oczywiście z solą. Czy osoby używające sól zauważyły u siebie wzmożone wstawanie w nocy do WC - ja nie wiem czy to wina soli czy wina tego że dużo piję (2-3l/dobę) ale wstaję w nocy 2-3 razy i nie wiem czy to normalne? [...]
Sama sprzecznasc wynika tylko i wylacznie z adresacji tematu, bo co innego gdy mowimy o diecie dla ektomorika typowego, kotry musi zjesc tych ww sporo oraz sporo bialka a co innego gdy mowimy od diecie dla endomorfa, co do twierdzenia o ilosci ww jedno jest pewne bez igf-1 nikt nie urosnie wiec spozywanie na masie mniej niz 15% kcal z ww nie ma [...]
[...] profesjonalistow je robi bo anagzuje tez troche gorna czesc plecow a przy wyciskaniu sprzed glowy wiekszosc ma zla technike bo wygina plecy a reszte sobie dopisz, reszte tematu dogadalismy na priv i bylo spoko ale ty oczywiscie jestes lepszy a w profilu nawt danych nie uzupelnisz... no wlasnie jestem szczeniak i nie pcham sie nigdzie a Ty [...]
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
