tematu

raczej od ilości... a ja korzystajac z tematu zapytam : jezeli juz pije to pic piwo czy woodke ??? :D

ok, dzieki za odpowiedzi, ale zboczyliśmy troche z tematu, ja nie bede ich bral bo zniszcze sobie zupełnie żełądek, pytałem czym oprucz dobrej diety mogę je zastąpić, żeby dało podobne efekty?

Wypad chlopcy z tematu juz sie z Badem zamienilem na Allegro. Za kijek do hokeja i stare lyzwy

dzieki za odpowiedzi dyskusja chyba troche zeszla z tematu :) co do restauracji to juz za 5,6 dolarow mozesz jesc ile chcesz calkiem niezle a co do bialek i gainerow to raczej sie srednio oplaca bo bagaz kosztuje

Co do pytania założyciela tematu - bieg 15 min. to, szczerze, można sobie wykonać do sklepu i z powrotem po coś do jedzenia. Optymalna długość biegu powinna wynosić ok 30-40min. średnim tępem ponieważ dopiero wtedy energia czerpana jest GŁÓWNIE z tk. tłuszczowej ( glikogen nadal jest źródłem energii ale przewagę zyskuje energia czerpana z kw. [...]

Nie wiem czy można ale chciałbym się dołączyc do Tematu aby nie zakłądac nowego. Trenuje jakiś czas Kickboxing ale mam problem z wyprowadzeniem prawego prostego ( mańkut) z krokiem. Trener mówił że jak na moją wagę powinienem zadawac mocny cios no i zarazem szybki z wykrokiem, "bo tak to siła idzie tylko z przedramienia".. Mam do was [...]

Słabe te twoje wyniki,jak na ten staż. Zajrzyj do tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Proponuję etap 5. Zrób kilka dni totalnej przerwy,dopnij dietę i możesz ruszać.

[...] , dlatego też na mobilnej nie ma skrzynki z wiadomościami Pozostaje przełączanie się na pełną wersję strony na telefonie z mobilnej lub po prostu korzystanie z powiadomień za pomocą maila, wtedy jak ktoś odpowie na obserwowany temat dostajesz maila, któego możesz odczytać z poziomu telefonu i przejść z powiadomki do tematu na mobilnej wersji

[...] pozbawionych wszelkiego czlowieczenstwa i patrzacych tylko na "wymiary". Kulturystyka to rowniez poswiecenie, podporzadkowanie sie rezimowi itd wyglad i wymiary oczywiscie tez ale nie tylko. Ale chyba troche odszedlem od tematu. Co do Gamera to cwicz. Do autora postu- jaki staz?? Bo do tej pory chyba nikt o to nie zapytal a to wazne.

dzings-spooko,cwicze i niemam zamiaru przestac bo wiem co robie i mysle ze ide w dobra strone farmer-ty sie upierasz przy swoim ,dobra niech ci bedzie,tyle ze ty tylko tak twierdzisz a oponentow jest wielu.i wlasnie tez sie mialem spytac o staz autroa tego tematu,bo jak mozna mu dawac rady co do planu skoro nic o tym niewiadomo

to ma byc "masa do oceny?" czy "trening do oceny?". Indywidualne wymagania nie maja nic wspolnego z waga i wzrostem. do takiego tematu powinienes zdjecia zalaczyc. A co do nog to co jest w nich takiego zlego ze sie ich nie tykasz? Nawet nie podales stazu. I nie len sie wpisywac pelnego planu. Diabel tkwi w szczegolach.

Ale to dzial "trening", wiec trzymajmy sie tematu. Nawet jesli nie zalezy w wielkim stopniu to glownie od niego zalezy jaka to masa. W okresie najwiekszych przyrostow masy trening trwal 2 godziny. Byly wakacje i tylko cwiczylem, jadlem i odpoczywalem. Jak tylko zaczynalem reningi robilem jak arnold: 4-5 godzin na silce zapiredalajac [...]

[...] jadłem no xploda i wiele innych busterów lecz shotguna jeszcze nie szamałem i chciałem własnie zobaczyć jak działa i wszyscy chwalili ten zestaw shot i SS wiec chciałem sprubować lecz juz i tak decyzja jest podjeta wypadło na no xploda z nowym xpandem juz zamówione wiec mozna powiedzieć ze koniec tematu wiec dzieki za odpowiedzi i lecą sogacze :)

Trzymaj się jednego tematu: http://www.sfd.pl/Spalacze_%2B_dieta_%2B_treningi_-t1157018.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-01 14:57:26

"To będzie zależało od stopnia stężenia mięśni, jeśli będą sztywne, to lepiej odpuścić niż uszkodzić" Mogę prosić o rozwinięcie tematu? Ja czasem tak właśnie robię, że jak mam bardzo przeciążone mięśnie, właśnie takie 'stężałe', to próbuję je czasem dodatkowo rozciągać, czyli jak rozumiem nie jest to dobry pomysł? Jakichś drastycznych [...]

Biniu odeslales mnie tutaj z innego tematu, w ktorym pytalem jaka przerwe mam zrobic po pol rocznej stalej suplementacji. Niestety nie widze tu odpowiedzi na moje pytanie. Co wiecej nasunely mi sie nastepujace watpliwosci: 1. Te badania mowia, ze wysoki poziom kreatyny moze sie utrzymywac nawet do 6 tygodni po fazie ladowania (20g x dzien) jesli [...]

Jak Ci cisnienie skacze po towarze to dorzuc czosnku troche. A tematu nie zasmiecaj

No trochę od tematu odbiegliśmy.. boro ok.. ale toszka nie potrzebuje imo HMB, a to o nią w tym temacie chodzi.. pozdro

Ok, dzieki, zapraszam do mojego kolejnego tematu

zeby nie zaczynac nowego tematu chcialem sie dowiedziec czy moge stosowac Therme pro z Deca co o tym sadzicie bo mam troche nipotrzebnego tluszczyku i nie wiem czy lepiej sie go pozbyc (oddtuscic sie) jak radzice chodzi mi o rzezbe chwdp