tematu

[...] tłuszczowej w celu przejścia na masę Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : domator ZAPOTRZEBOWANIE 3 026,0 kcal Witam, Moje drugie podejście do tematu! W poprzedniej próbie otworzyliście mi oczy, więc może i tym razem dowiem się ciekawych rzeczy, to następna próba będzie już idealna @-) Zmienie też dotychczasowy [...]

[...] chwytami/ uwalnianie sie z usciskow,by jednoczesnie mogla sie sprawdzic na ulicy przynajmniej do dania sobie sposobnosci by miec czas na sprint;). Nie zaczynam tego tematu, czekajac na odpowiedz w stylu "człowieku nie ma idealnej sztuki walki ktora laczy to wszystko"bo to wiem(a ninja juz nikt nie szkoli;) ), chcialbym raczej znac wasze [...]

Cześć, prosty i szybki przepis na babeczki bananowo- czekoladowe. Małą inspiracją były placki Lucky555 z tego tematu: http://www.sfd.pl/Proste_i_smaczne_placuszki_bananowe-t1009923.html#post9 Skład: banan- 180g (około 2 i pół) jaja- 5 sztuk mąka orkiszowa typ 700 - 40g Pure Whey Isolate 95% z Olimpu - 60g (smak czekoladowy) rodzynki suszone - 20g [...]

proponuję umieszczać tu wszystkie świeżutkie informacje dotyczące w/w tematu wszystkie info będą w jednym miejscu - będzię ład i porządek ...jeżeli nie bardzo wam się podoba to prosze skasować,pzdr ;*

[...] 15,12,12,10,8 pow.waga 4 kg, wyciskanie około 5 serii po jakies 7 pow waga 9 kg i pompki kilka serii po 10-20 serii .... czy możecie mi jakies rady dać co zrobić żeby ta klata była normalna? Chciałbym zacząć od moze wtorku 300 spartan workout training ten z tematu gdzieź niżej i czy te ćwiczenia robi sie codzienie czy jak ? Prosze o pomoc....

[...] (czy się mylę?) Jak tak to jaki z dostępnych na allegro lub sklepów byłby najlepszy? Mieszkam w bloku więc chyba najlepszy rozporowy?? Prosiłbym o ogólną pomoc co do tematu (jak i samego drążka, mogą być oczywiście bezpośrednie linki). Jeśli jakieś z moich pytań jest niedorzeczne do z góry przepraszam :D Z góry wielkie dzięki za pomoc. [...]

[...] i mialem fajne efekty, gdy przycialem wegle i wrzucilem duzo wiecej bialka - ale nie dociagnalem do konca. Teraz chce. Bardzo. Prosze o opinie czy dobrze podchodze do tematu, bo wymyslilem sobie, ze: - odstawie pieczywo ,make, slodycze - jesli chodzi o ryz i makaron, to przejde na brazowe - oczywiscie 5-6 posilkow, zasada, ze rano wiecej [...]

[...] wysoka. W ankiecie ten trend określę jak: Startuję by wygrać Oczywiście jest wiele pobocznych opcji ale i tak w końcu podchodzą pod jedną z tych powyżej. Załączę ankietę do tematu ale głosujcie dopiero po przeczytaniu wszystkich aktualnych wpisów w temacie oraz wpiszcie choć jednozdaniowe uzasadnienie swojego wyboru. Jeżeli ktoś nie ma pomysłu [...]

[...] dłuższego czasu bez zmian. Jakiś rok temu, kiedy byłem kilka miesięcy na diecie ułożonej samemu waga mi szła w miarę- ok 1kg tygodniowo. Teraz postanowiłem sprawdzić jak do tematu podejdzie ''specjalista'' i zamówiłem plan żywieniowy (z forum o podobnej nazwie :D) Dodam tylko, że aktualnie waga 84kg, praca fizyczna, 4 treningi tygodniowo... ja [...]

[...] 6. http://youtube.com/watch?v=UdthWDUEKtY&mode=related&search= 7. http://youtube.com/watch?v=0YFfy9lXFGE&mode=related&search= to może nie dla grapplerów ale pomyślalem że wrzuce To by było na tyle jak narazie. Mam nadzieje że się przyda a jeśli to spam to prosze o usunięcie tego tematu. Dzięki

[...] formułkę: "Zamówienie darmowe za miesiąc LISTOPAD 2007r. - dla najbardziej aktywnych moderatorów/userów na sfd(tu należałoby podać link - w Twoim przypadku do tego tematu) Zamówienie darmowe do 200zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem" Proszę złożyć zamówienie do 30.11 ułatwi to pracę w realizacji zamówień w sklepie w danym [...]

[...] i większą liczbą powtórzeń może być równie skuteczny. 2. Czy przerobić plan np. 3x góra i 2x dół? 3. Czy dorzucić ćwiczenia na ABS? Traktor71 liczę na Ciebie! Do moderatora: Proszę uprzejmie o usunięcie poprzedniego tematu. Ten jest podobny z tym że ten jest edytowany i z ankietą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd650ae4e975486bb81b8ca53e4ba5c1.JPG

[...] kulturowych. Czy nie jest to powiązane z tym, że np Chińczycy od dziecka mają wpojone, że ruch pozytywnie wpływa na zdrowie zarówno fizyczne jaki i psychiczne? Czy znawcy tematu mogą opisać jakie jest ogólne podejście Chińczyków do dbania o własne zdrowie? Jak dużą wagę Chińczycy przywiązują do zdrowego trybu życia, diety, używek i oczywiście [...]

[...] jak napisalem. Oto moja ulozona dieta prosze o ocene i porady, zakladam ten post gdyż w tamtym coś zrobilem nie tak jesli mozna zeby nie spamowac prosze o usuniecie tego tematu---->http://www.sfd.pl/DIETA_DO_OCENY%2FPOPRAWY_-t839788.html DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81e739bd470648b99816caa0c23d8f33.jpg [...]

Witam, szukałem takiego tematu ale nie znalazłem identycznego. Planuję zacząć drugi cykl. 2 miesiące temu skończyłem brać Testosteron propionate 20x100 mg + M-drol. Clomid na odblokowanie. Teraz planuję użyć Testosteron prolongatum 40 x 100mg + 400 sztuk mety ruskiej. Z powodu różnych podpowiedzi znajomych postanowiłem poradzić się tutaj. Ogólnie [...]

Dorzucę swoje trzy grosze do tematu capoeiry. Żeby wszystko było jasne - sam trenuję ją od niecałego roku i tak naprawdę mogę powiedzieć tyle: jak będą chcieli mi wklepać, to wtedy się dowiem czy jest skuteczna. Inna sprawa, że do walki na ulicy trzeba przede wszystkim doświadczenia i dobrej psychiki - trening a sytuacja niebezpieczna dla życia to [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: to i to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: Witam wszystkich znawców tematu Mam 4 x 10ml propa , 100 tabsów wina i 100 clenu na cykl i myślałem coś takiego: 1-12 1ml e2d Prop 8-12 40 mg ed Wino clen 80mcg 2 tyg on 2 off na zmiane z eca na [...]

[...] ale zbroić sie trzeba Aha. Powiedzcie też drodzy sfd'owicze. Co tam w ameryce mają dobrego z supli(stacki itd). To gdy mój staż będzie dużo większy to zajrzę do tego tematu i przeczytam co w Ameryce dobrego. Bo na stacki przyjdzie jeszcze czas :) EDIT: Skrócę to Podajcie co z Ameryki dobrze klepie To za jakiś rok, dwa bd wiedział co [...]

Po pierwsze witam wszystkich forumowiczów! Teraz już powoli przejdę do tematu. Otóż... Bawiłem się w chodzenie na siłownie od kilku lat. Przeważnie wyglądało to w ten sposób, że 3 miesiące ćwiczyłem i 3 miesiące lub dłużej imprezowałem, to też efektów wielkich nigdy nie miałem i nie miałem prawa oczekiwać na nie. Niedawno postanowiłem to zmienić. [...]

[...] by później nie szukać na ostatnią chwile, gdy wyskoczy mi trądzik... czy cuś sie zmniejszy xD a moze nawet nie powinienem sie tego obawiac na pierwszym cyklu hm ;>? do tematu dodam że ćwicze 2,5 roku z przerwami. 19 lat będę miał gdy chciałbym zarzucić cykl ;) (5miesiecy) reszta w profilu ;P zmieniam na bierząco ;) prosze o obficie masowe [...]