tematu

Technika leży. W każdym ćwiczeniu musi być zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa + ścisk mięśni stabilizujących.Inaczej się rozsypiesz. Nagraj filmy i wstaw do tego tematu.Poprawimy technike i bóle ustaną.

Wracajac do tematu....jade enana 250md e4d, zastanawiam sie na wrzuceniem niebawem winka w tabl., enana planuje ciagnac 12 tyg i pytanie kiedy wbic do tego winko i ile czasu je brac? mysle o dawce 30mg ed?

kurrrrrde! nie chodzi o ukladanie diety, chodzi o pomoc, ale to i tak nie jest glownym powodem załozenia tematu.. Ja prosiłem aby ktos mi doradzil czy zacząc cwiczyc teraz czy po operacji.. To wy powinniscie czytac dokladniej.. :]

Wracając do tematu, po 2 tygodniach od podniesienia kalorycznośći waga w sumie stoi w miejscu. Teraz pytanie czy powinienem uciąć powiedzmy kolejne 200 - 300 kcal? Doradźcie proszę. Zmieniony przez - tompatrz w dniu 2016-08-27 23:10:02

Wracając do tematu, po 2 tygodniach od podniesienia kalorycznośći waga w sumie stoi w miejscu. Teraz pytanie czy powinienem uciąć powiedzmy kolejne 200 - 300 kcal? Doradźcie proszę. Zmieniony przez - tompatrz w dniu 2016-08-27 23:10:02 Istotne są obwody a nie masa ciała. To one świadczą o efektach a nie kg.

ale tematu nie kasujcie !!!!! bo komus to nie na reke

[...] punkt moze cie nie stac na BMW a moze masz niemile wspomnienia co nie oznacza ze ktos nie moze sobie smigac takim autem bo pan NIESLUSZNY MOD mANIAC ( celowo z malej litery ) ma jakies monty i haluny odnosnie samochodow zelu dyskotek moze lasek tez nie lubisz ?? pusc sobie jakies reagee na Winampie wbij kilka igiel i wyluzuj - koniec tematu

sory, ale ja bym nie wbil do tego tematu ShoX mnie usilnie zaprosil, po kolejnych takich zaprosinach zmieni nick grappler masz problemy ze wzrokiem ? fajnie, ze pewnie masz stara bumke i robisz z siebie kozaka, ale ja nie mam nic do bmw, ktorys raz to pisze ... naprawde mocno musialem zartami trafic w twoje ego ... i nie martw sie, glowa w beton [...]

NEAL zle czytasz pomyliles kolejnosc kto kogo pierwszy zaatakowal slownie - pan MOD tutaj pierwszy sie wbil do tematu zamieniajac sugestie dotyczace EAP na jakies chore wymysly odnosnie samochodow zelu muzyki - nie wiem co to mialo do EAP ale widocznie dlatego jest moderatorem ze potrafi rozkrecac tematy chociaz sadze ze powinien sie na INSOMNIE [...]

wrocmy do tematu wlasciwego

[...] dupy wziete. jak znalazles sie w tym miejscu: PRZYSIAD:110, Martwy ciąg:120, wyciskanie 140max i to jest punkt wyjscia,do dalszych poszukiwan. ...a wracajac do planu z samego poczatku tematu. to,ze nog nie ma-to juz zostalo napisane. ale po co dawac osobny dzien,na tak mala grupe,jak barki? }:-( plus za to,ze chociaz z objetoscia nie przegiales.

Siemanko wracam do tematu bo chciałem sobie dzisiaj zamówić tego redlina i dupa nie mogenigdzie znaleć, powycofywali to ze sklepów, allegro puste. Macie pomysł gdzie to znaleźć?

Fajne zboczenie z tematu... Jak juz tak sie stalo to spytam. Zdrowsze jest czerwone czy "babcine" wino z malin?

Pewnie plotka, jak prawdziwa - fajnie się zachował. Wrzucam to info do właściwego tematu. Dzięki

hehe usmialem sie troche :-) do tematu: mi po trenie baaaardzo mocno wzratsa puls spoczynkowy, na szczescie tylko na poczatku cyklu, pozniej sie stabiliuzje jednak wciaz na poziomie sporo wyzszym niz moj normlny (normalnie mam 65-75, jak wlatuje na tren przez pierwsze ~ 2 tygodnie 120%-), pozniej 80 do max 90, czyli dalej wysoko) Herman, mam sie [...]

taki mały artykół odnośnie do tematu Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening siłowy powoduje . rzekomo przedwczesne zrośnięcie się nasady z trzonem kości [...]

Dziękuje :).A co do diety, nie chce zakładać nowego tematu, proszę o ocenę: Śniadanie:Płatki owsiane (80g) z mlekiem (250ml)+jajko sadzone+owoc+sok wieloowocowy. 2Śniadanie:Świeża ryba (70g)+100g makaronu+sałatka Obiad(posiłek przed treningowy):Pierś kurczaka+ryż (80-90g)+surówka Posiłek po treningowy:do 30min. po treningu MutantMass za 1h ryba [...]

Ja mam pytanko dołacze sie do tego tematu bo w moim sporadycznie ktoś odpowiada ale to nic, po ile serii trzeba robic w kazdym z tych dwunastu cwiczen czy to ma jakies znaczenie czy można samemu dobrać i ile trwa taki trening, oraz jak z twoimi efektami pracy??

trzynajcie się tematu tego postu.

[...] umawiam sie z kumplami uprawiajacymi rozne style na treningi i sparingi. Niestety ciezko mi znalezc na stale dobrego partnera. Szczegolnie, ze obecnie nie mieszkam w Polsce. Ale wszystko da sie zrobic, tylko trzeba czasu. A co do tematu to mam kumpli zapasnikow, widzialem co potrafia. Sa chodzaca destrukcja. Nie zawsze pozytywnie ukierunkowana.