tematu

plewer - chyba nie czytałeś tematu... do autora - jak chcesz, możesz robić progresję i np. 20 - 18 - 15 - 12, albo ze stałym 4/15 (taki przykład).

ale prosze nie odbiegaj juz od tematu dzieki ;)

Aha zebym nie odbiegal od tematu posta przytocze cytat wypowiedzi kogos kto siakos porzadnie wyglada i ma pojecie co i jak =D ***** (6-03-2005 19:08) chcesz sie wykoksowac? pisalem ****a...nie schodz z cyklu Dural (6-03-2005 19:08) ***** (6-03-2005 19:08) zmieniaj srodki czesto ***** (6-03-2005 19:08) estry ***** (6-03-2005 19:08) trening co [...]

a ogolnei to jak okreslic typ sylwetki nei chce zakladac nowego tematu moge podac wymiary bedzie wiadomo?:P

[...] lecz do niektórych jej części nigdy nie dotrzesz, przez co jej rozwój będzie niepełny." http://www.sfd.pl/Czemu_nie_idzie%2Cskoro_wal%C4%99_koks_-t526512.html - link do tematu. W wielu topickach, chociażby w tym ze swoimi zdjęciami poruszał ten temat, ale niestety nie doszukałem się jak to "naprawić" Jak to body napisał - sięgam [...]

Micen, spox, bez nerwów, o odżywianie nie musisz się martwić, wiem co szamie, ile i kiedy, taka wypowiedż nie wpłynie na moje sniadanko , no chyba żektoś weżmie sobie do serca rezygnacje ze śniadanka przy braniu clena, to odradzam... Ale do tematu, ma być że przed posiłkiem??? Na pusty żołądek?? Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl

[...] angażuje nogi. Nie wiem jakie znasz lepsze ćwiczenie na prostowniki grzbietu. A czemu miałby pomijać MC? Spoksik pare gorzkich słów: żywienie podstawa, bez tego nie ma sensu jeść żadnych supli (szczególnie przy twoim stażu, poczekaj z rok);planu nikt nie powinien za Ciebie układać poczytaj o FBW i ACT i ułóż, albo weź gotowy z tematu.

ale tu jest inny dział więc raczej przydałaby się ta ankieta- po co mamy szukać po forum Twojego tematu... no i świetnie byłoby jakbyś nam jednak ową dowolność na nogi też przedstawił. n=napisz także coś więcej, określ cel treningu a także wszelkie przydatne info

nie bardziej niż Twoja wypowiedź nic nie wnosząca do tematu

DO sHaOoLiN- sorki,że tak dlugo się nie odzywałem ale nie miałem czasu usiąść przy komp. Wracając do tematu to musisz zmienic troszkę dietę, chodzi mi o to byś dorzucił trochę białka w stosunku do węglowodanów jakie przyjmujujesz pod postacią chleba, makaronu dżemu, itp. Po pierwsze powinieneś do śniadania dolożyć pare gram białka w postaći 2 [...]

:))))) zycze powodzenia i juz wiem jaki bedzie tytul nowego tematu ktory zalozysz Zmieniony przez - nuras w dniu 2020-05-14 23:39:50

[...] ich usprawiedliwia (odnoszą jakieś tam sukcesy), o tyle branie przez kogoś, kto nigdy nie planuje nawet startu w żadnych zawodach wydaje się niezrozumiałe. A wracając do tematu Mr. Olympia, to powiem tak: Cutler był lepszy w pozach przodem, ale Coleman lepiej wyglądał z tyłu. Sędziowie rozstrzygnęli tak, a nie inaczej, i tego już się nie [...]

Tak jak pisałem na początku tego tematu Rion "Interesuje mnie jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch w celu zwiększenia ich masy i siły. Wiem, że mięśnie brzucha pracują w wielu podstawowych ćwiczeniach na których opiera się mój plan treningowy- przysiady ze sztangą, martw ciąg. Czy wykonywać do tego jakieś ćwiczenia stricte na te mięśnie czy [...]

TomaszAZ, ja zbytnio nie śledzę dzienników na forum, ale takich osób, które na początku nie doceniają warzyw, owoców i tematu wpływu zakwaszenia na rozwój masy mięśniowej i zdrowie, jest więcej - np. solaros o tym pisał u siebie... Też swego czasu odczuł skutki ich niedoboru i mimo tego, że dieta typu IIFYM z różnymi "wynalazkami", teraz [...]

:D sorka, tam nie zaglądam hehe prosze moderatora o usunięcie tematu Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-03-09 13:42:40

wypad malenki z tego tematu

[...] naprzykład podciągnąć na jednej ręce ciężar swojego ciała w trakcie wspinania, gdzie mięśnie są już zmęczone. Uważam, że technika w grapplingu jest podstawową sprawą, ale siła jest na drugim miejscu. Bardziej siła dynamiczna, wytrzymałość siłowa niż siła statyczna. Dlatego polecam autorowi tematu oprócz techniki starać się rozwjać także siłę

zmienilem nazwe tematu z tego linku jak wejdzie jakis mod powinien zauwazyc

Sa ale marnie marnie;) Wracajac do tematu skoro po zbiciu estro do zera i po zapodaniu 10 tab clomu estro wzrostlo o 30 jednostek to teraz jak zostalo mi jeszcze 10 tab to znow powinno wzrosnac o 30 ? Pytam bo chce utrzymac za 10 dni taki poziom jak teraz a nie jakies poza widelki czy dolna lub gorna granica Zmieniony przez - ZeHir_Pro w dniu [...]

Witam Wracajac do tematu moglby ktos odpowiedziec na 2 pytania: 1. BCAA i Kreatyna - przy cwiczeniu na czczo jak to brac? Myslalem zeby BCAA przed i kreatyne po treningu(przed pierwszym posilkiem) ale chcialem sie upewnic. 2. Czy w czasie postu mozna pic Cole Zero/Light, Low Mineral Carb czy lepiej wtedy odpuscic (low mineral carb pilem podczas [...]