tematu

tak ale nie moge juz edytowac tematu :/

Autorze tematu, jaką Ty sylwetkę chcesz zbudować przez rok treningu że jeszcze Ci mało? Jesli nie masz dobrej genetyki + dobrych podstaw z innych sportów/aktywnego trybu życia itd. to niestety, tylko rok na siłce nie wystarcza by zrobić z siebie greckiego boga. Druga kwestią jest taka czy muszę teraz znowu redukować czy poprawić technike ćwiczeń i [...]

Wysłałem wiadomość do Tomasza, ale stwierdzam, że może lepiej zadać to pytanie w temacie - a nuż ktoś się natknie i nie będzie zakładał kolejnego tematu. Etap pierwszy a. hipertrofia (poprawa jakości mięśnia) b. praca na bazą tlenową ( biegi , basen ) c. Jeśli jesteś osobą zaawansowaną możesz zaczynać od treningu funkcjonalnego . W tym etapie [...]

nie ważne, co do tematu to benson sie ladnie wysuszył

Hej hej koszykarze wskoczcie do mojego nowego tematu i odpowiedzcie mi.

[...] takie niuanse grają rolę głównie u osób trenujących bardzo intensywnie a nie u bawiących się w ćwiczenia rekreacyjnie gdyby jednak chcieć podejść bardziej profesjonalnie do tematu odżywiania okołotreningowego w okresie budowania masy to powinno ono wyglądać mniej więcej moim zdaniem tak : - 2-3 godziny przed ćwiczeniami siłowymi normalny posiłek [...]

nie obczajam tego przed wczoraj budze sie 75,5kg wczoraj 77,5 kg dzisiaj 75,5 posrane wracajac do tematu to wlasnie w ten sposob chcialem probowac :) czy dzisiaj sprobuje to mam watpliwosci bo cos mokro jest :/

Torfik1: ten koles ma kolo 250 cm zasiegu Janu: Wpadaj kiedy chcesz, nasze boicho stoi otworem :) No, wiec watek zamkniety, koniec zasmiecania tematu. Niech sluzy do tego ,do czego zostal stworzony - dawajcie wasze wsady (bez skojarzen zboczuchy ). Peace :)

hans - pazdziernik sie zbliza i silowni czas ale macie z ta waga ja ostatnio schudlem 10kg tylko po to zeby skakac wyzej z 85 do 75kg (188cm wzrostu) i noge skrecilem hehe i co mi po tej wadze teraz?? hehe ps. fotki z atakow najwyzej wkleje do innego tematu bo tu nie temat siatCZany pozdro

niebylo mnie miesiac... ,hmmm, chyba w tym temacie na pierwszy plan wyszedl: mod hansa, no i polityka sie wdarla... , ale to nie o to tutaj chodzi moze ja wroce do tematu wsadow odnosnie wsadu yodka, sluchaj gralem dosc dlugo na identyczne kosze, ogolnie mowiac kosze sa mizerne, ale za to grajac na takie mozna sobie zwiekszyc wyskok, wiem to z [...]

ja niezapodam. koniec tematu

bo jestem bez formy koniec tematu

Kiedy nadejdzie dzien ze wejde do tego tematu i wkleje zdjecie ze swoim wsadem. W tym wsadzie lebrona duza role odgrywa perspektywa, tak na serio to mysle ze max to mogl miec glowe na wysokosci obreczy. Ale faktem jest ze gosc ma jumpa nieprzecietnego juz z 4 dunki jego widzialem na meczach ze glowa przy obreczy. Mysle ze cos kolo 110 cm jest.

[...] dyskusyjne(sfd)/dzial trening o modzie tu nie rozmawiamy jak chcesz wygladac jak latawiec to prosze bardzo, ale kulturystyka polega na tym zeby cwiczysz cale cialo a nie tylko klate i bicpes jak chcesz sobie popyskowac to poszukaj sobie innego tematu Temat jest o ocenie planu treningowego a nie o spodniach Levis czy cwiczeniu nog. NIE SPAMUJ!

to dziecinne podejcie do tematu

Trzymaj się jednego tematu.

Dobrze banan, nie daj im zrobić burdelu z mojego tematu.

Szkoda tylko, że radio i telewizja milczy, nikt nie podejmie tematu medali na zawodach kulturystyka & fit.

[...] jeszcze kiedyś skorzystam ale nie dziś. Tak jak pisałem, plany układam sam i są jak na razie skuteczne a ten opisany w poście był eksperymentalny. Chciałem tylko się dowiedzieć czy można go jakoś zmodyfikować by był efektywniejszy ale daliście mi do zrozumienia, że lepiej go w całości zarzucić. To chyba odpowiedni moment dla zamknięcia tematu ;-)

[...] "jestem starej daty"...a ja 6 lat starszy :) No wyglada to ok, mysle, ze warto jednak wrzucic kilka pogladowych dni jesli to zmiana na stale (mozesz sobie bloga zrobic z tematu) niekoniecznie na juz. Trening silowy jest relatywnid malo obciazajacy czy kontuzjogenny (mysle o prawidlowej technice i jego doborze etc) szczegolnie z bardziej [...]