tematu

Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Tam masz gotowce. A jeśli chcesz indywidualnego prowadzenia to zapraszam (pisz pw ) .

Nie chcąc zakładać nowego tematu, wpiszę się tutaj. Mam zamiar niedługo kupić ławke skośną do brzuszków (na prostą nie ma co liczyć - rodzice) Chciałbym sobie wyrzeźbić kaloryferek x) Planuję kupić taką http://www.allegro.pl/item529654447_lawka_skosna_regulowana_hantle_warszawa.html Czy można robić poza brzuszkami jakieś inne ćwiczenia na takiej [...]

tylko ze to nie moja pierwsza wizyta , a jezeli nie masz zamiaru pisac konkretow to wogole nie pisz co do tematu , to moglbym zazywac kreatyne?

nie możesz. tematu nie czytałeś, nawet nie otworzyłeś linka pewnie... obczaj fbw, będzie doskonałe dla Ciebie. napisz wyniki w przysiadzie, mc, wl

[...] co napisałeś jest dość ubogi rozkład białka daj 2 - nie podałeś tego czy jesteś endo czy ekto ? albo z tym do działu Dieta a podsumowując to co pisałeś to nie zrozumiałem tematu do końca. W temacie skarżysz się że parametry nie rosną(obwody) a potem piszesz że nie chcesz masować tylko chcesz utrzymać formę więc szczerze to się potraciłem [...]

[...] ... opinie ludzi tez ciesza wiec zastanowie sie nad tym. jakies jeszcze inne formy zapobiegajace katabolizmowi po przed/po treningu ewentualnie na noc ?? Eltoro_KrK--- czemu odchodzisz od tematu bcaa ? rozwin swoja wypowiedz prosze. interesuje mnie co kazdy ma do powiedzenia od tego przeciez jest to forum, a Twojej decyzji jestem ciekaw

[...] ten temat teraz. Skończę swój makrocykl HST, roztrenowanie i zacznę pewnie już Split. Dziś prawdopodobnie podeślę tutaj swoje wypociny nad planem lub wkleję do odpowiedniego tematu Tak myślę jak by to pogodzić. Bo chciałbym też na treningi Tajskiego Boksu wrócić tak z 2x tygodniu. Przy 5 dniowym i 4 dniowym jest to zbytnio utrudnione. Zastanawiam [...]

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu więc odkopuje stary temat i czekam na odpowiedź Pana "traktor71". W skrocie. Cwicze FBW trzy dni: poniedziałek, wtorek i środa. Powyższy plan poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek podchwytem 3 x max sroda 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na lawce 3 [...]

Witam, nie chce robic nowego tematu wiec tu pisze. Czy jesli robie cykl z enanem 200mg/e7d a mam polskiego prolo (100mg/ml) to musze nabrac do strzykawki 2ml czy zrobic 2 szczały po 1ml ? Posladek przyjmuje do 3ml plynu?

No to ja może sie podłącze do tego tematu...Siedze czasem na SFD ale bardziej na Insomni Kiedyś coś próbowałem z zabawą w siłownie, ale cały sprzęt był w domu i w związku z wyjazdem na studia chce zacząć śmigać na siłownie we Wrocku Wybór padł na siłke na Reja w gimnazjum 13 i chce zapytać co powinienem wiedzieć jak ide tam? co mam zabrać ze sobą [...]

[...] tu nie musi być mega tempo ważne żeby poczuć mięśnie, przyspieszyć pracę serca itd. Trening oprzeć na początek na podstawowych ćwiczeniach przysiad, wyciskania, wiosłowania itd. Plan możesz nawet wziąć z tematu pierwszy rok treningów. Dodatkowa aktywność dowolna choćby spacery, jazda na rowerze coś co pobudzi jeszcze aktywność fizyczną.

;... opsss... niepotrzebnie wcisnąłem enter. Wracając do tematu np.w PONIEDZIAŁEK pracuję od 7:00 do 19:00 WTOREK od 19:00 do 7:00 SRODA CZWARTEK wolne PIĄTEK znowu 7:00 do 19:00 SOBOTA noc 19:00 do 7:00 itd. cały miesiąc. Czyli system 12/12 12/24. Jak w takim systemie utrzymać dietę ? jeść w nocy jak by to był dzień czy nie jeść nic ? Zmieniony [...]

[...] 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Przez całą transakcje z Tobą jest kontakt tak nie miły, że to nie porozumienie. Nie dosyć , ze poszedłem na ręke w każdej kwesti to jeszcze masz do mnie problemy i mnie od lamusa wyzywasz. Paczka została wysłana i czekaj na nią idioto. Nie zaśmiecaj mi tematu swoimi żalami, dziecko z kompleksami...

ależ mi się humor poprawil,jak będę miał zły dzien to za każdym razem będę do tego tematu wracał:) proszę go nie kasować:) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-02-09 23:05:52

nie odswiezaj tak starych postow jesli nie masz pytania do tematu

wiele osob na tym forum ma ta dysfunkcje, ale wiekszosc sobie radzi slownikiem wbudowanym w przegladarke tak na przyszlosc nie mozna sie tlumaczyc dysleksja, bo to w niczym nie usprawiedliwia ani nie zwalnia a co do tematu :*

Prosiłem o poradę a nie jakieś komentarze nie zrozumiałe i nic wnoszące do tematu typowy Polaku pis yo.

Prosiłem o poradę a nie jakieś komentarze nie zrozumiałe i nic wnoszące do tematu typowy Polaku pis yo. Dostałeś porade więc nie wyjeżdżaj.

po pierwsze odbierz meila po drugie nie bede ci wzucal na forum bo mam troche koltory po trzecie pajac jestes,a takich jak ty drobnych napinaczy co sraja przed kazdym w gacie jest pelno przejdzie ci z czasem.i na tym koniec ,nie ma co zasmiecac tematu rwij!!!