tematu

ja spotkałam się z zaleceniem ciężarnej stopniowego odstawienia papierosów tak by nie wywołać szoku.. kontrowersyjne mocno, ale coś w tym może być. a wracając do tematu stopniowego odstawienia to patrząc na to z pkt widzenia psychiki lepiej raz a dobrze ale biorąc pod uwagę uzależnienie organizmu od nikotyny to również sobie nie wyobrażam [...]

Chyba trafiłem do dobrego tematu i nie muszę zakładać drugiego ;) Chciałbym się spytać czy robienie programu 100 pompek 3 razy w tygodniu i raz ćwiczenie samej klaty na siłowni nie da zbytniego wycisku klacie w tygodniu? Nie doprowadzi to do przetrenowania i z tego powodu nie będę musiał borykać się z rozstępami? Robię też podobnie z plecami, ale [...]

Panowie nie chcę zakładać nowego tematu i oto jest moje pytania. Da się zredukować tłuszcz nie tracąc mieśni ,a wrecz przeciwnie jeszcze przy tym rosnąć ?

MARTWY CIĄG - PYTANIE Witam, mam takie pytanie pomyślałem że zapytam tutaj i nie będe zakładał nowego tematu. Od niedawna robiłem martwy ciąg z nie dużym obciążeniem 12 ruchów dosyć lekko w nast serii 10 nast 8 i 6. Od tygodnia pomyślałem że coś musi sie zmienić bo tak sie zaniedbałem siłowo że martwy ciąg u mnie jest porażką. pytanie brzmi czy [...]

zawsze jak cwiczylem, jak zaczynalem bo staz to juz praktycznie rok i od początku cwiczen, czyli od 1 stycznia podszedlem do tematu z dieta i z porządnym planem treningowym, czytalem duzo na sfd, ale o odzywkach zawsze mowilem, ze NIGDY nie wezme nawet bcaa, ale teraz chce po prostu sprobowac, to nie sterydy ze mnie napompują, a potem zostanie ze [...]

Wracając do tematu siły chwytu i przedramion, to niestety się z wami nie zgodzę. Martwy ciąg ma ćwiczyć plecy, a nie przedramiona, więc ja używam pasków zawsze powyżej 100kg w seriach, gdzie mam do zrobienia więcej niż 8 powtórzeń. Dlaczego? A no dlatego, żeby skupić się na technice i dokładności, a nie zawracać sobie głowę, czy mi ręce w końcu [...]

[...] to czuję ucisk na lewy bark (tylko na lewy), domyślam się, że jest to zła technika, ale staram się ściągać łopatki trudno określić, najlepiej jakbyś wstawił filmik do tematu http://www.sfd.pl/Skonsultuj_technik%C4%99_%C4%87wicze%C5%84_-t1043452-s19.html#post6 Witam, potrzebuję dodać ok 800 kcal do mojej diety redukcyjnej. Moja propozycja: [...]

Tam są same dzienniki, więc nie chcę robić syfu i zakładać tam tematu który nie jest taki dziennikiem póki co ;)

Mógłby ktoś wysłać link do tematu jak bilansować i układać diety?

W takim Razie proszę o skasowanie Tematu z powodu braku zainteresowaniem mojego problemu

Antos098 albo ja nie doczytałem tematu , albo mówimy o innym programie . Ja mam na myśli ten 1 zestaw 6 ćwiczeń na wysokich zakresach . nie 5x5 :-{ pozdrawiam

wg mnie osoby z tego tematu powinny najpierw poćwiczyć ze zgrzewką wody 6X1,5L aż będą w stanie zrobić po 5x15 przysiadów i pompek z minutowymi przerwami, potem niech kupią zgrzewke 6x2 L i to samo, do tego "smarowanie gryfów" na drążku w drzwiach podchwytem, bo wg mnie kupowanie karnetu to strata pięniędzy na takim etapie lepiej do diety dołożyć [...]

Dziewczyny wracając do tematu dietetyczek - małża kuzynka robiła 2 albo 3 letnią podyplomową. Jogurciki, nie je po 18, mięso ble, włosów została jej najwyżej 1/3, wygląda jak parówa - cienka i tłusta Przy okazji kursu na trenera personalnego w pakiecie miałam też doradcę dietetycznego - liczyliśmy zapotrzebowanie kaloryczne, mi wyszło 2700 ;-) , [...]

Little a Ty wklej świezy link do swojego tematu w podpisie, bo ma nieaktualną nazwę :) :)

Przychodzisz na forum, to się "oddaj" w 100% a nie wciskaj swoje mądrości. To powinna być taka opcja "apkceptuj warunek przed założeniem tematu" :-)

wkleiłam cytat z tematu mężczyźni ideał powyżej, I jeszcze było że ćwiczenia nóg dotlenia okolice krocza stąd wzrost libido :-) ale nie mogę znaleźć. Arphiel dzięki za temat poczytam na pewno!!

dziewczyny ja się biorę trochę za pracę, obijam się strasznie.... tym bardziej że dziś krócej pracuję .... potem zajrzę do spamu i oczywiście do tematu o ideałach mężczyznach :-)

hehe... nom - nieśmiało postuluję o zwrot tematu mężczyznowego tłum się domaga chleba i igrzysk ;-)

dziękuję za odbanowanie tematu mężczyznowego...

ha! a wiecie jakie jajca, u mnie na komórce jakimś cudem moge sobie ten temat odczytać :-D Ale fajnie 8-) Może jeśli kiedyś poprosisz o skasowanie zdjeć, tematu czy wypowiedzi, która nie powinna być widoczna dla innch użytkowników, to ja założę czerowny temat i podepnę go na forum: Jakie jajca. Patrzcie, patrzcie, na komórce to-czy-tamto w temacie [...]