tematu

http://www.youtube.com/watch?v=UbmtFB0-T8c a wracając do tematu%-) kamerzysta na łeb powinien dostać|-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-11-07 00:10:09

Gratuluję odkopania tematu sprzed 6 lat. Radzę, przed następnym wysłaniem artykułu uważnie sprawdzić, datę ostatniego wysłania postu. Pzdr..

Apropos zamkniętego tematu ziemniaków - na rosyjskojęzycznym forum kulturystycznym spotkałam się z takim poglądem, że ziemniaki z pieca, czy gotowane to ok - ale ponoć najgorszą formą są ziemniaki polane masłem- czyli skrobia plus tłuszcze zwierzęce. Niestety nie napotkałam tam wytłumaczenia dlaczego (coś metnie o podwyższaniu wskażnika [...]

jako założycielowi tematu nie wypada mi się nie wpisać;) no więc... 34cm w lewym i 35cm przy "optymistycznym pomiarze" w prawym bicu oczywiście zero koksu :O 15kg hantelek od tygodnia - 9 serii po 8 powtórzeń trening bica co 3-4dni jestem chudy (188cm i 85kg) i staram się dużo jeść ale bez jakiejś diety - tylko białko raz kupiłem to [...]

tak mi wszyscy mówią ale prosiłbym uprzejmie o nie rozmywanie tematu i odpowiedź dot. mojego treningu bicepsów

[...] 15kg? hmm... to skąd się biorą na SFD takie "plany na bicepsy" jak dawniej przeczytałem (10 serii po 15 powtórzeń) muszę przyznać że nie mogę znaleźć teraz tego tematu - może moderator uznał to za głupotę i usunął - a ja przez ten trening straciłem rok;PP PODSUMOWUJĄC: czyli na biceps najlepiej wg. Was 3-4 serie , max. 8-10 powtórzeń [...]

[...] że plan za ostry dla Ciebie (btw jaki staż?). Polecam FBW, bo naprawdę jest świetne ---> http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Co do diety --> http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Dział o suplach ---> http://www.sfd.pl/suplementy/ Doradzam Ci nie zakładać nowego tematu, tylko napisać w specjalnym dla pojedynczych pytań. Pozdrawiam.

Klechu- lekarz nic Ci nie wypisze, nawet nie wspominaj otym u lekarza koniec tematu koksu bo Qaz zrobi nam zmazik postu

A wracając jeszcze do tematu głównego to nie dołuje was sytuacja gdy powiedzmy po miesiącu ciężkich ćwiczeń i diety mierzycie sobie obwody i jedynie co wam przybyło to tłuszcz. Nie macie potem załamki, że przez ten miesiąc mogliście sie zajadać czipsami, czekoladami itp. a efekty były by takie same? Mnie to cholernie dołuje.

"Choć pisuję i scenariusze. " i szukasz tematu jak widze:)

sory ze sie wtracam do tematu ale nie chcialem zakladac nowego. w jakiej temp nalezy przechowywac deca-durabolin?? " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci [...]

No co jak nawala to nawala :D A wracajac do tematu to: Wyciskanie sztangi skos(na zmianę treningi raz płasko raz skos) 4x8-6 Wyciskanie hantelek skos(na zmianę treningi raz płasko raz skos dodatni i skos ujemny) 4x8-6 Pompki na poreczkach 3x 12-10 Rozpiętki z hantlami ławka skos(na zmianę treningi raz płasko raz skos) 3x15/12-10 bedzie git :) Czy [...]

Prosze zeby nie przesowac tego textu i tematu do "Odrzywiania" bo pisalem to z mysla o suplementach i zeby kazdy sobie uswiadomil ze nie suplement jest podstawa tylko odrzywianie,dlatego tez w tym texcie suplement jest rola 3 planową po odrzywianiu i wodzie.......... Pozdrawiam!!! Dziekuje!!! P.S A tak w ogole to aby urosnac trzeba [...]

On The Road: Ben White 5 Weeks Prior to NEW YORK PRO! http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/1509/164/ Nie mamy osobnego tematu dla Ben'a White'a.. wiec wklejam tutaj.. Zawodnik przygotowuje sie do New York PRO.. I zapowiada ze wygra.. Osobisie nie przypadl mi do gustu.. strasznie arogancki.. Ktos kto nigdy nie wystartowal w IFBB PRO [...]

galarety bym nie zjadl.. nawet jajecznice jak robie to na wior.. juz takiem mam 'zboczenie' a o3 z capsow doladuje %) dobra koniec tego bo z tematu schodzimy ;)

Do x-ray - Widze tu kompletny brak zrozumienia istoty tego tematu. Nic nowego - dla mnie to oznacza jedno- wszystko jest do dupy, a wystarczyło napisać - podaj wartośc odżywczą, tak trudno?? Zakończmy w pokoju Może być 100g- Płatki owsiane (w sumie) 30g- Otręby pszenne 3 jajka 100g- WPC 80 20-30g- Masło orzechowe Wartość odżywcza: 360g Białko - [...]

lolorox mam to czego inni nie maja lub maja w małych ilościach. lub dopiero beda mieli :)zawsze lubialem testowac nowosci Ale jest ich tak wiele ze nie ogarniam czasem tematu.Z miejsca którego biore 2 x w tyg wchodzi cos nowego Czasami po kilkanaście szt. Masakra !!!! Rynek w EU jest strasznie ubogi A w UK to już masakra W USA maja to co w EU i [...]

michal09.depcia.giecik,M_Polaszka od krzpuma.... lolorox sorki ale kiepsko u ciebie z logowaniem na SFD a my potrzebujemy stałych bywalców :-/ sorrki ale dzięki za chęci i masz dopiero 17 lat :-( przeczytaj pocZatek tematu .PZdr

HYPER LEAN leci do Aras84 i davidnth za kilka godzin wyśle pakę :) Jak dostaniecie po ok 6 dniach to dołączcie do tematu giecika zeby wszystko mialo rece i nogi

tu chodzi wlasnie o glupote mieszania z alko lub przesadzania w dawkowaniu. Ale kazdy robi to co lubi, kazdy ma swoje indywidualne podejscie do tematu i swoje zdrowie ktore w swoj wusublimowany sposob "szanuje".