tematu

[...] bezpiecznego. Wczesniej jechalem na dece (maj 2006) i duuuzo mi spadlo po. Dlatego potrzebuje info jak nie spasc na masie po cyklu. Nie ukrywam panowie, ze nie jest znawca tematu, z reszta jak bym sie znal to bym nie pytal. Bede wdzieczny za wskazowki, bo zbliza sie jesien kiedy to przybieram na masie jak szalony. 1.WIEK:25 2.WAGA: 98 (bylo [...]

[...] koniec 1 klasy gimnazjum od pompek a teraz konczywszy na wiekszych ciezarach . Koncze 2 klase technikum. 17 lat niedlugo koncze 18 w lipcu. ale dobra przejde do sedna mojego tematu chce cwiczyc 4-5 x w tyg nie obchodzi mnie to ze bedzie ciezko i dlugo trwaly treningi malo wazne nie sprawi mi to problemu . ostatnio sie pogubilem a to szkola a to [...]

Pomożecie napisać bibliografię? Proszę o jakąkolwiek pomoc dotyczącą tego tematu ;) Na razie wybrałam to: Karpiński Franciszek: Przypomnienie dawnej miłości. W: Wiersze wybrane Baczyński Krzysztof Kamil: ***Niebo złote ci otworzę W: Utwory wybrane Goethe Johan Wolfgang, Cierpienia młodego Wertera Grochola Katarzyna, Nigdy w życiu Sobieski Jan, [...]

[...] kompletnym żółtodziobem, a chciałbym po prostu mocno nabrać na masie mięśniowej 8-) Mam nadzieję, że jako tako zrozumieliście mnie czekam na odpowiedzi, PS. Mogę wrzucić jakieś fotki aktualnego stanu jak coś :-)) PS.PS. Fajnie jakby ktoś napisał o co chodzi w tych cyklach i ogólnie takie podstawy, podstaw albo podesłał link do jakiegoś tematu.

[...] prawda? 3.Co potem zmienic przy diecie na masie ? DIETA EKONOMICZNIE, BO W WIEKU 17 LAT NIE CHCE WYMYŚLAĆ I NACIĄGAĆ RODZICÓW. Jeśli chodzi o moją sylwetke odwołuje do tematu: http://www.sfd.pl/Redukowa%C4%87_masowa%C4%87_-t1159649.html#post-18364988 Mój trening: [...]

[...] wkład w forum) zacznę od ACT. Zamierzam także wprowadzić dietę - likwidacja lekkiego piwnego brzuszka ;) - zatem troszkę stracic, zeby znow zyskacgdzie indziej. Wracając do tematu: podczas pierwszych 2 treningów wrócił ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Napisałęm wrócił, poniważ pojawił się we wrześniu, po powrocie do gry w piłkę halową po [...]

[...] i widze jaki jest dramat z kondycja sila szybkoscia itp zalamka niemowie juz o sile gdzie dla przykladu robilem 100pompek w serii a teraz 40jest ciezko.. przechodzac do tematu wracam do treningow mianowicie na poczatek chce w warunkach domowych trenowac z uzyciem hantelek drazka ekspandera gryfu itp...jezeli chodzi o diete jeszcze [...]

[...] o rozpiskę diety, to mam w niej warzywa prawie do każdego posiłku, tylko nie wliczam ich w bilans + korzystałem do tej pory z kalkulatora na IleWazy.pl i tylko na potrzebę tematu skorzystałem z tego na PoTreningu i jestem zaskoczony tym ile tu pokazuje tłuszczy przy filecie z piersi kurczaka) [...]

[...] plecy mam krzywe trochę barki wysunięty do przodu lekko ale myślę że w stosunku do innych ludzi których widuje to nie jestem jakiś typowym garbaczem. Prosze o potraktowanie tematu poważnie bo nie przesadzam. Nie jestem w stanie na orliku pograć w piłkę bo po 2 minutach mam całe buty tartanu. Jakbym piętą wszystko wyrzucal spod buta w stronę [...]

Jak w nazwie tematu. Narazie jade splitem 2 x w tygodniu klatka 1. Pompki na trzech taboretach 3s 2.Pompki z nogami wyżej 3s 3.Pompki z obciążeniem 3s Triceps 1.Pompki tyłem 3s 2.Wyciskanie francuskie 3s 3.Unoszenie hantli w opadzie 2 s Barki 1. Unoszenie hantli 3 s 2. Unoszenie hantli nad głowe 2s 3. Oburącz hantle do brody 2 s. Brzuch ABS II [...]

[...] czego również chce się pozbyć. Jakie ćwiczenia polecacie w domu aby spełniły moje wszystkie oczekiwania ? :) I jak przybrać na masie ? Mój brzuch wygląda tak... Proszę o nie podawanie tematu z ćwiczeniami dla początkujących bo czytałem to już chyba kilka razy i wole jakieś konkrety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca5fc028f50a4a7eb6e26a647a58834f.JPG

Cześć.Do założenia tego tematu skłoniły mnie wypowiedzi niektórych z forumowiczów pokazujące ich wiedzę ...nie będę pisał kto lub gdzie oraz jeszcze jedną sprawa o ktorej za chwilkę wspomnę.Ale np.niedawno czytałem o kimś co podał obwód bicepsa i tricepsa(no rozumiem jak ktoś jest początkujący,dopiero zaczyna przygodę z siłką i tak napisze ale [...]

[...] pierwszy post troszeczkę się opiszę. Aktualnie ważę 70kg(3 tygodnie temu 65kg). Staż na siłowni około 3 lata. Dieta skrupulatna, dodatkowo gajner + BCAA ciągle. A teraz do tematu. Mianowicie zauważyłem poważne zaczerwienienia na plecach(blisko obręczy barkowej). Wyczytałem że jest to początkowe stadium rozstępów. I tutaj mam do was pytanie [...]

witam sterydów nie biorę i nie brałem ale wiem że tutaj w dziale doping ludzie mają większa wiedzę na takie tematy wiec proszę bardzo o nie usuwanie,przenoszenie tematu a wiec mam 24 lata i dość dziwny problem otóż zarastam na całym ciele czarnymi włosami np takie dziwne miejsca jak żebra,bicepsy,cała szyja ogólnie całe z całego ciała wychodzą [...]

Jak mozna wywnioskowac z nazwy tematu chcialbym sie dowiedziec od Was w jakiej postaci najlepiej spozywac kurczaka. Ja najbardziej lubie 'kurczaka z rozna', ale nie wiem czy jest to najlepsze rozwiazanie. Oczywiscie usuwam cala skore. Lubie tez kurczaka z grilla, niestety z niego nie da sie usunac skory i nie mozna go raczej jesc. Zazwyczaj, gdy [...]

[...] zalezy jeszcze od składu, zawartości glukozy.. Ale właśnie.. Czy tylko glukoza to powoduje? Biogenix chwali się, że w swoim carbo zastosowana mieszanka nie powoduje niepożądanych efektów.. Może krócej... czy właściwie carbo jest zdrowe? Jak to wygląda według Was? Licze na rozwinięcie tematu jeżeli ktoś posiada stosowną wiedzę pozdrawiam

Witam. Tak jak w temacie. Nie jestem jakimś znawcą tematu dlatego pytam. Ćwiczę dosyć sporo aczkolwiek z przerwami. Łącznie 2 lata siłowni. Jestem typem endomorfika. Aczkolwiek mam trochę tłuszczu na brzuchu i tylko tam. Napisze to co wiem. Wiek 22 Waga 90kg Wzrost 177 2 razy robiłem cykl na kreatynie mono ale to dosyć dawno Tendencja do Tycia a [...]

[...] trener popuri gabrys trener IneTheEnd co dalej? macie czas do przyszlej niedzieli 30.11.14 r. na konsultacje treningowe, zywieniowe, suplementacyjne i inne, oraz zalozenie tematu z dziennikiem konkursowym w dziale OGOLNYM Juniora:-)) tak, wiec nie wstydzic sie i pisac do swoich trenerow:) Przypominam, ze licza sie wszystkie detale dziennikow, [...]

[...] Chciałbym poprawić swoją sprawność oraz rzeźbę :). Planuje kupić jakiś sprzęcik do pokoju, jednakże jego wszechstronność jest kiepska - 2,5m x 5m. Zaraz wróce do tematu a tymczasem podam swoje dane :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : jogging, tenis [...]

[...] 62 kg Wzrost: 172 cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 2-3 miesiące bez treningów Aktywność fizyczna: Niewielka... Witam Moje dane podałem powyżej więc od razu przechodzę do tematu. Chciałbym poprawić swoją masę i sprawność fizyczną. Kiedyś trochę już ćwiczyłem ale motywacja mnie jakoś opuściła, aż do teraz. Postanowiłem że spróbuję zacząć od [...]