Witam,mam następujący problem.Od 2 miesięcy chodzę na siłownie i po kilku tygodniach popękały mi naczynka krwionośne na klatce piersiowej.Nie wygląda to za fajnie i nie chce schodzić.Dodam że nie podnosiłem dużych ciężarów.Poradźcie coś.Iść do lekarza czy samo zejdzie.Pozdrawiam Ps.Nie znalazłem tego tematu na forum więc napisałem nowy.
Chciałbym zapytać o produkt z tematu (Ionto Drink Vitamin- Vitalmax'u). Nie znam sie na tym, więc proszę o wyrozumiałość. Zakupiłem ten produkt. Wewnątrz zamiast jednolitego proszku jest także masa różnych "grudek" wraz z tym proszkiem. Data ważności jest niby aż do 2008 roku, więc nie wiem, czy to jest normalne, czy "jest coś nie tak" ? Jeżeli [...]
Witam na wstępie prosze modów o nie przenoszenie tematu na targowisko, gdzie załozyłem już taki temat ale pozostał bez odzewu. Myśle ze w dziale tradycyjne znajduje się więcej fanów Bruce Lee (obecnych i byłych) i tu jest moje pytanie. Jestem zainteresowany kupnem książek Bruce Lee Metoda walki najlepiej wszystkich częśći, ale mogą być też [...]
[...] staż 4-5~ miesięcy, cel - masa. Dieta wiem, że najważniejsza, staram się jak mogę ale niestety nie dostarczam wszystkiego w diecie stąd suplementy. Wracając do głównego tematu, zakupiłem 100% Whey białko + Creatine Magna Power 120kaps + Nitrix 360. Moje pytanie - Jak polecacie stosować te suplementy. Na chwilę obecną myślałem w ogóle nie [...]
Witam !!! No i jak wiecie zbliżają się upragnione wakacje . Każdy wiadomo w wakacje jeździ nad jezioro itp. Ale przejdę do tematu . Wiek: 15 lat Staż : z dobry miesiac ćwiczeń Wzrost: 167cm Waga : 53 kg W pasie : 74 cm W udzie :45,5 ale nie wiem czy dobrze zmierzyłem sorka :D Chcę wiedzieć czy przy tej wadze , wzroscie itd. mogę uwypuklić sobie [...]
[...] i głupieje bo tyle tego jest a mało co rozumiem.Pełno jakiś skrótów,symboli i nic mi to nie mówi Ćwiczę od kilku lat "rekreacyjnie" i w końcu chciałbym poważniej podejść do tematu. Mam 183 cm wzrostu i ważę 85 kg. Chciałbym aby mój wysiłek był w końcu widoczny dlatego zwracam się do Was z prośbą o wskazówki co do diety i suplementów jakie [...]
Witam i na poczatku swojego tematu zycze kazdemu Szczesliwego Nowego Roku Mianowcie: Jak dawkowac boostera PAND X-PAND Xtreme Pump + Xpand POST, te dwie odzyweczki dostalem i warto byloby je wykorzystac. Trenuje k1 2 razy w tygodniu w poniedzialki i srody, silownia wtorek czwartek piatek:) zapisalem sie na te owe sztuki walki od 2 miesiecy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Iż jest to mój pierwszy post na tym forum, chciałbym wszystkich serdecznie powitać:) A wracając do tematu, celem tego posta jest prośba o pare porad związanych z trneningiem. Otóż chciałbym, żebyście pomogli mi z ułożeniem planu treningowego oraz kilku porad odnoszących się do odpowiedniej diety. Jeśli chodzi o sprzęt, to mam do dyspozycji [...]
witam. z góry sory za zakładanie osobnego tematu. mam problem bo przed treningiem zacząłem brać jedna miarke shocka z universala i podczas treningu cięzko mi czasem sie skupić na robocie bo serce to mi nap.... a po treningu to zwała mi sie utrzymuje z 3godz. ,zmniejsze dawki do połowy miarki ale może znacie jakieś preapraty albo macie jakieś [...]
Witam, chyba takiego tematu nie było więc zakładam nowy ;). Jak wiadomo, większość z nas nie siedzi cały czas w domu, mają obowiązki typu szkoła, praca, a jednak trzymają dietę. Czasami tego czasu brakuje, czasami nie ale jednak jakos sobie radzimy. Jakie są wasze sposoby na radzenie sobie z dietą i godzenie jej z obowiązkami? Np przygotowujecie [...]
[...] wykonywanie ćwiczeń. Drugi problem jaki mam to fakt że 4 lata temu przechodziłem krztuśca, i do dnia dzisiejszego przy bieganiu brakuje mi tchu A trzeci problem to równowaga, nie jestem stanie stać na jednej nodze, momentalnie się przewracam. Nie chciałem do każdego problemu zakładać nowego tematu, tak więc piszę wszystko w jednym. Pozdrawiam
[...] spalić tkankę tłuszczową mam troche na brzuchu ją ale to nie potrzeba wcisne aeroba wieczorem przed treningiem siłowym albo po treningu siłowym . Oczywiście przechodząc do tematu konkretnie chdozi mi o plan dni 4-5 w moim wypadku jak mam 14lat żeby nie spalić mieśni . Posiadam ławeczkę + SZTANGE + 2 GRYFY + PRZY ŁAWECZCE NA NOGI + Z BOKU [...]
witam panowie, czy ktoś brał może gainerka OXYGEN POWER GAIN(20gB, 74gW) lub OXYGEN MAX GAIN 6000(15gB, 80gW) ? nie ma tematu tego produktu w dziale "Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA" a chciał bym się coś o tym gainerku dowiedziec. Jest on w super cenie ale wiadomo cena nie zawsze idzie z jakoscią(białko zawarte w nim to serwatka i [...]
[...] mnie to zaciekawiło. Powyżej jest podwieszone kilka linków odnośnie tego treningu ale wciąż nie wiem jak wykonywać taki trening (po prostu nie zaje tego) głównie nie rozumiem tematu z sreiami skurczami itp. wytłumaczy ktoś lub poda linki. Ijeszce jedno przecież trening izometryczny działa bardzo podobnie jak trening z expanderem.(wg. mnie)
Witam wszystkich! Mam pytanie, jest to moj pierwszy raz ze sterydami i chcialbym prosic o pomoc. Szukałem tematu w necie ale cieżko o szczegóły. Przejdę do rzeczy. Zaopatrzyłem się w sterydy takie jak: - STANOX-10 100TAB - STANAZOLIN 100TAB - NANDROLONE DECANOATE 2ML Jak już wspomniałem, że to mój pierwszy raz ze sterydami i chciałbym prosić o [...]
Myślałem, że w ogóle nie będę zakładał tego tematu, ale zostałem do tego zmuszony. Zauważyłem w swojej diecie,że brakuje mi zawsze biała, wiec postanowiłem kupić sobie odżywkę białkową! Jako, że nigdy nie stosowałem chciałem się dowiedzieć jaki zakup będzie najbardziej trafiony! Czy jakaś mieszanka czy samo czyste białko? Niestety fundusze mam [...]
[...] zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kcal, dieta ktorą zrobilem załączyłem niżej. Proszę o jej ocenienie, oraz o poprawienie, jeśli jest to konieczne. Lecz wracając do tematu, dietę ułożyłem ponieważ zacząłem ćwiczyć. Czy jeśli będę na tej diecie, to dam rade zbudować mięśnie? /SFD/Images/2016/5/7/3d9006d109da40a3865ecb7a4c05fd6a.jpg [...]
Witam No wlasnie, jaka diete powinna stooswac kobieta w ciazy, jakie witaminki i co ewentualnie. Bo lekarz to jej pwoiedzal zeby sie zdrowo odzywiala :D jak dla mnie to nie wyczerpuje tematu. Czekam na wasze wypowiedzi bo ja nic nei wiem o ciazy wiec jak dacie jakies info to bede wdzieczny.
[...] stosuje myslalem o białku jakies carbo i wiatminki.. co wy na to i oczywiscie dietka na mase. moze być?? jeśji nie to co innego? z tym przeciegne do 6 miesiecy stazu i moze wezne kreatyne zobacze jak wszysko sie ulozy. tamtego poprzedniego mojego tematu nie biercie pod uwage nie wpisalem potrzebnych informacji.. teraz juz macie.;p Mazecie pomóc?
[...] zycia jak kumacie...teraz jestem za granica i pale od kilku lat gandzie,pora troche przytyc a normalnie cieko bo jestem leniem ale ogarne to,jescze jakby ktos jakas diete mogl ogarnac to bd wdzieczny ale wracajac do tematu czy moge palic jak bede na cyklu ?? i jak dlugi cykl wrzucic??Jestes swiezakw tym temacie a mam dosc bycia malym :) pozdro 5!
