tematu

[...] z obciążeniem 3s (na zmianę co trening) 3). Wyciskanie na klatkę 4s 4). Wiosło półsztangą jednorącz 4s 5). Wyciskanie na barki 4s 6). SS uginanie ramion + francuz 2s 7). Brzuch 3s I jak teraz? Aha, jedna uwaga - nie mam dostępu do maszyn/wyciągów/suwnic (trenuję w domu), stąd te wykroki w planie. Podejmie się ktoś tematu regresji w FBW? Pozdro

Pozwólcie, że odbiegnę na chwile od tematu. Ulubieniec - jeśli chodzi o trening na siłe zauważyłem, że polecasz zawsze skócone FBW - przyznaję racje. Ale jak by wyglądał split siłowy w Twoim wykonaniu ?

To trzeba sensownie przemyśleć. Bo dobrze podchodzisz do tematu i metoda małych kroków jest dobra i najczęściej skuteczna, ale nie mogą to być kroki za małe. Bo 2 lata poświęcić na zmianę podstaw to dużo. Wiadomo, że nie można być z dnia na dzień ekspertem ale dwa lata to bardzo długi okres i przez ten czas już można sensownie popracować nad [...]

dopisuje sie do tematu.

[...] z glicerolem nitrogliceryna megabola ,bardzo dobra przedtreningowka działa po pierwszych 2 lykach ( jakies 2-3 minuty) nie wiem jak to mozliwe ale serio tak jest;-) A co do tematu to też sie zgłaszam na ochotnika%-) Mam tez porownanie do innych jak kiedys bralem a brałem : Napalm Nitro bolon 2 Amped Crack Nitro gliceryna Co do pompy to stawiam 3 [...]

W moim przypadku im mniej pobudzaczy tym lepszy środek. Pure power z sfd daje rade i polecam. Jak się ktoś nauczy ćwiczyć na piźździe to potem będzie tylko przez ten pryzmat oceniał stacki. nie czytałem tematu i nie wiem ocb ale napisałem co mi pasuje. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-12-13 09:48:34

Spać sory za spam, mysle ze autor tematu juz wie co i jak

[...] porady... tak wiec moze mi ktos poradzic na co przeznaczyc moje 150zl. myslałem nad gainerem2 vitalmaxa . szukam czegos co ma mniej więcej pół na pół jesli chodzi o białko i węglowadany, ewentualnie z przewaga wegli. Co mozecie mi poradzic?? Do admina....Proszę o zamkniecie tematu...dzieki..pzdr Zmieniony przez - buhi1 w dniu 2007-01-08 22:48:28

czemu body nie zalozyl tego tematu ?

ja dalej zostawiam Atletico sorki ze teraz ale pw mi padly od tego tematu dzieki za pw

mówiłem mu to samo , ale jest typem człowieka który i tak odpali te wszystkie środki . Więc jak juz ma sie za to brać to z głową , inaczej bym tutaj tego tematu nie zakladal przy tych witaminach myslalem o 16 tygodniach na soku Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2010-05-31 22:41:54

Nic fajnego, organizm tej krowy nie produkuje miostatyny. Gdyby nawet kulturyści zablokowali jej produkcję, to długo by nie pożyli Ta rasa krów, to Belgian Blue http://www.youtube.com/watch?v=Nmkj5gq1cQU Tu macie więcej o miostatynie http://www.sfd.pl/Miostatyna_-_moderator_wzrostu-t153944.html Lekko odbiegliśmy od tematu.

Nie będę zaśmiecał tego tematu,ale niby co stoi na przeszkodzie ćwiczyć nogi,barki moim zdaniem nic,ktoś napisał ze nie wolno i tak się przyjęło.Trenuje już parę lat i w tym czasie przerobiłem nie jeden plan treningowy,mieszałem ćwiczenia,grupy mięśniowe-Biceps,triceps..klatka biceps..klatka triceps..grzbiet barki..barki triceps..itp nogi [...]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5828430/ Trochę bardziej przemyślane podejście do tematu. Tak, dotarłem wcześniej do tego artykułu. Ale nawet tam zwracają uwagę, że w badaniach zastosowano szybkowchłanialne białko a ostatnim zdaniu piszą "Further research is nevertheless needed to quantify a specific upper threshold for per-meal [...]

PS. Nie chce tu nic reklamować.. ale może to coś wniesie do tematu.. także po wstępnym 'researchu' bym zdecydował się na Mutant Mass..

Tak za kropki i bezmyslne odswiezenie tematu z przed 2 lat. Masz nastepnego na 2 dni, za brak umiejetnosci czytania ze zrozumieniem. WPIS = BAN NA TYDZIEN

Nie robmy chlopakowi smietnika z tematu.Czy ktos uzywa saa czy nie to indywidualna sprawa ale branie koksu bez zarcia i ciezkiego treningu nic nie da. Amator-lukamator nie wie o tym sadzi ze po kilku zastrzykach samo urosnie jeszcze duzo przed Toba chlopczyku zbierania wiedzy. Do autora sylwetka proporcjonalna , dobrze wyglada , niski BF widac ze [...]

[...] a rosna. Jestem po operacji kregoslupa i nog nie moglem katowac jakbym chcial i 70% treningu to maszyny i tez urosly. Jesli sie juz do czegos odnosisz to odnos sie do tematu. Tu tematem jest czy trening silowy autora jest dobry a ty stwierdziles ze na maszynach masy nie zbuduje nie wiedzac o nim nic. Dlaczego coraz wiecej pro unika wolnych [...]

[...] a rosna. Jestem po operacji kregoslupa i nog nie moglem katowac jakbym chcial i 70% treningu to maszyny i tez urosly. Jesli sie juz do czegos odnosisz to odnos sie do tematu. Tu tematem jest czy trening silowy autora jest dobry a ty stwierdziles ze na maszynach masy nie zbuduje nie wiedzac o nim nic. Dlaczego coraz wiecej pro unika wolnych [...]

[...] Np. Nie zgadzam się, że 2,00 + 2,10 to 4.1 chociaż 99% ludzi tak to właśnie liczy, ale uszanuję jak ktoś tak właśnie napisze, bo tak się uczył od dziecka. I wracając do tematu - prawdopodobnie gdybyś urodził się na innej szerokości geograficznej to stałbyś po islamskiej stronie barykady. Niestety to właśnie środowisko w jakim dorastamy [...]