tematu

[...] z kumplami sie zlozylem, ciezarki wytoczone... kumple sobie darowali z treningami, ja zostalm tam sam, cwiczylem tak jakis czas ale sobie darowalem, zapisalem sie na silke... wiecej sprzetu, dodalem wiecej cwiczen do swojego treningu i to mi wszystko wyszlo na lepsze, ael to jest tylko moja sugestia, a autor tematu zrobi jak on bedzie uwazal

poprawione na podstawie tego tematu http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_ka%C5%BCdego.-t643736.html oraz spisu IG co do ostatniego posiłku ja ten ser rozrabiam z tymi składnikami, macie jakieś propozycje poprawki? Co do ziemniaków mogę je zastąpić ryżem białym, a udka mogę wymieniać z jajkami. [...]

Niebęde zakładał nowego tematu. Więc syptam tutaj. Czy żeby osiągnąć te 35cm (mam 29 więc troche brakuje ) to będzie potrzebna jakaś dieta czy starczy normalne jedzenie(to co matka przygotuje )?? p.s. Dzięki za odpowiedź

Witaj. Ogólnie Liczenie kalorii to i tak jest takie szacunkowe podejście do tematu diety, tego co zjadamy aby mieć pewne rozeznanie dotyczące ilości energii jaką musimy dostarczać każdego dnia. Zazwyczaj osoby które przychodzą na dietę mocno zniechęca fakt liczenia poszczególnych posiłków, ich ważenia i tak dalej. Przede wszystkim musisz pamiętać [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna bialko A co do celu to nie wiem czy masowac czy redukować bo teraz niby lato to lepiej rzeźba Ale jak wstawiłam zdjęcia do innego tematu to mówili żebym masowal bo jak zetne to nic ze mnie nie zostanie :O Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2016-07-01 20:54:42

Wlasnie przeszukiwalem forum ,by znalezc odpowiedz na temat kreatyny i produktow mlecznych. Nie chcialem zasmiecac forum i zakladac nowego tematu wiec tu sie podepne :) Jakie musza byc odstepy czasowe miedzy kreatyna a produktami mlecznymi? Jak bralem kreatyne w tabletkach to nie bylo problemu , bo budzilem sie o np. 6 rano i lykalem kredke + [...]

sprzedana:D koniec tematu

O takie rzeczy możesz zapytać wróżkę, albo najlepiej przeczytaj horoskop może w nim będzie odpowiedź https://www.horoskop360.pl/ :D a Ty mozesz isc do okulisty bo chyba dat tematu nie widzisz

Sory ale cos z Toba nie tak?dostales w poprzednim temscie link do ankiety to czemu nie mozez wypelnic?zakladanie kolejnego tematu nic Ci nie da

Ok spoko wyluzuj P.Kamil... Trzymaj się jednego swojego tematu koleszko!

Tak tez mysle ze cokolwiek z tego solo da rade tym bardziej ze teraz inne podejscie do tematu jak kiedys ;) Na pewno o wiele wieksza dbalosc o diete bo kiedys to bywalo roznie Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2012-05-14 20:48:01

Zajrzyj do tematu podwieszonego pierwszy rok treningów i masz tam etap 5 z tego co pamiętam gotowy plan :-))

Trzymaj się 1 tematu - http://www.sfd.pl/Siema-t1160886.html

Lady tam nie ma takiego tematu :) szukałem...

Witaj, wrzucam moje opracowanie wspomnianego przez Ciebie tematu ;-) 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia [...]

jak by mogl ktos zmieniac nazwe tematu z 1872 na 1972 http://www.sfd.pl/Mr%2EOlympia_1872-t310122-s3.html#post5 z gory dzieki

Dolacze sie do tematu, abona idzie miec tylko przez zakupy u was??

Damian120, zapraszam do swojego tematu, znajdziesz tam obciążenie/drążek, okolice Katowic.

heh Runcajs co do twojej wypowiedzi to jest odpowiednie podsumowanie tematu :) Maniak7000 W gorącej wodzie nie jestem kąpany poczekać mogę :)

Mozesz też skorzystać z tematu http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i jeść na oko, nie będzie masa szła to dodać wszytskiego po trochu