tematu

Roni z tym liczeniem kalorii to się z tobą zgodzę,ludzie tyją z powodów hormonalnych i enzymatycznych ;-) .Podoba mi się twoje podejście do tematu i szacun za sylwetkę. pozdrowionka

Nie liczysz kalorii, więc jak podchodzisz do tego tematu, ile trzeba zjeść ?

[...] problemy na tle hormonalnym (niski poziom hormonów anabolicznych, nadczynność tarczycy..itd) czy posiadać jakieś problemy metaboliczne, natomiast zdarza się to bardzo rzadko. Tutaj zbytnio polemizować nie będę ale tylko przedstawiam obserwacje poczynione na własnej osobie przy okazji wspomnianego tematu. Trening tylko siłowy ostatnio fbw 5x5.

Były dla Ciebie zablokowane , bo bałem się, że zaczniesz je wrzucać do jakiegoś swojego tematu o głupkach z siłowni %-)

Były dla Ciebie zablokowane , bo bałem się, że zaczniesz je wrzucać do jakiegoś swojego tematu o głupkach z siłowni %-) spoko };-) :))

[...] jednym budynku (w którym notabene na pierwszym roku notorycznie się gubiliśmy, bo duży ) U mnie można było praktycznie o wszystkim aby z zarządzania, w zależności od treści tematu dobierało się promotora (od tego roku jest jakoś inaczej, ale nie znam szczegółów). Pomyśl o napisaniu o treningach bodyweight, i potem wrzuć na forum, zrobisz nam [...]

[...] jakiego to daje kopa i motywację? Nie możesz pozwolić, by głupie docinki innych miały zaprzepaścić Twoje szanse na zdrowie i wysportowaną sylwetkę. Tu są więksi znawcy tematu niż ja, ale jedno Ci powiem: wszystko zaczyna się w głowie. Nie możesz użalać się nad sobą/ zasłaniać się głupimi koleżankami i ich docinkami/ gadaniem mamy. TO JEST [...]

po co CI kreatyna? Zdecydowanie na półkę odłuż, tego thermo stima też. Podejdz do tematu konkretnie, oblicz zapotrzebowanie i dieta taka jaka ma być, trening siłowy polecam tutaj FBW i 2/3x w tygodniu trening aerobowy. Masz co zbijać, konkretnie zacząć

apokalipsa zauwaz ze autor tematu postrzega trening na sile jako zejscie do niskiej ilosci powtorzsen i jazde na maksa z ciezarem. 5s x 5 powt to oczywiscie odpowiedz bardzo skorocona Autorowi tematu radze aby poczytal troche z jakich trickow sklada sie trening na sile na czym to wszystko polega. Jesli chodzi o sile klaty u mnie wyglada to tak 2 [...]

a tak wracając do tematu... Dlatego też cele na kolejne pół roku przedstawiają się następująco: 1. Redukcja BF z 33.5% do 22% ja tam specem w temacie nie jestem, ale taki spadek wydaje mi sie być BARDZO ciężki do uzyskania w tak krótkim czasie... taką utratę w ogóle da sie utrzymać na stabilizacji? o ile wiem, Martuccy to zajęło półtora roku... [...]

rush comes, prośba. Nie wywołuj tego tematu i skończ dyskusję.

dobra piszcie sobie co chcecie mam was w dupie wiem swoje, pisze prawdę, czasem nie napisze o jakiejś nie udanej próbie i tyle, ale cięzary które pisze podnoszę i koniec tematu

KUBA -co do Zubra, to tak to zapamietalem sprzed 2ch lat, byc moze inaczej to widzaiales, wiec nie ma tematu - co do pompy przeszkadzajacej w dociaganiach, skoro nie miales treningowna wiecej powt przy takiej ogromnej liczbie serii to sprobopj jak pisalem z bicepsem, osiagow se nie umniejszysz -pompy ciag dalszy - kiedy ja robilem np 10 serii [...]

zmiany w dziale... jak najbardziej, postulaty szefowych- się zgadzam, jako ze zależy mi na tym (DT) z przodu tematu, niech będzie ze robię porządki też i tu i ograniczam spam i uzewnętrznianie, na szczęście sprawdziłam i wypiski z treningu mam maxymalnie co 2 stronę, może przejdzie MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień [...]

Uriel gratuluje tematu- mysle ze wszyscy sie zainteresowali i sporo osob sie w to wkrecilo-ja sam bylbym gotow zaczac cos takiego nawet juz za tydzien:) musze sie tylko dowiedziec co i jak i ile tak na chlopski rozum-bo ja sobie wymyslilem cos i chcialbym zebys to skomentowal i inni tez moga:) otoz teraz chcialem jeszcze do powiedzmy sierpnia [...]

Ja Ci zaraz dam melisę! OK. EOT. Koniec tematu.

[...] to należy stosować - gdybyś przeczytał na pierwszej stronie co napisałem nie byłoby scesji. "Dbol brigde jako ciekawostka." Tylko i wyłącznie - więc trzymajmy się tematu - a co do mojego zachowania - to moje zachowanie nie jest spowodowane moim stanowiskiem moderatora tylko czynnikiem zewnętrznym jakim jest niepohamowana agresja [...]

[...] że ktoś sie obija i kradie..... 4 tydzień Właściciel wyrzuca z roboty i do domu. Podsumowując wyjazd bardzo udany Dodam że to spotkało mojego najlepszego kumpla. CO do tematu: Zauważ że ja napsiałem -DLAMNIE!!! Ja wychodze z takie założenia że w 2 tydnie nic nie zbudujesz. Jak jesteś zdania że mieśnie rosną w takim okresie czasu to [...]

[...] ze go nie lubie, za to co wyprawia, wybierajac sobie takich rywali a nie innych. Chociaz, jezeli wygra z Klichko, stwierdze, ze sie do niego strasznie pomylilem. Ale do tematu. Wydaje mi sie, z tego co zaobserwowalem z walki Adamek vs Grant, Tomasz ma bardzo male szanse na wygrana, tak male, ze jest to rownoznaczne z jakims cudem. Wiadomo, [...]

Chyba nie warto zakładać oddzielnego tematu, więc wrzucę te info tutaj: Opromieniony swoim efektownym nokautem na Albercie Sosnowskim, obecny mistrz Europy w wadze ciężkiej, Aleksander Dimitrenko (31-1, 21 KO), poinformował, iż w niedalekiej przyszłości, chciałby spotkać się w ringu z czempionem WBC "królewskiej" kategorii, Witalijem [...]