tematu

[...] najlepsze ', jednak jest duzo ludzi, ktory ma problem podobny do mnie, zdecydowali sie na na srodki dopingujace, ale chca to zrobic JAK NAJBEZPIECZNIEJ. Prosilbym podejsc do tematu powzniej. Twoja pomoc jest niezbedna Jestem od 4 lat na diecie, w tej chwili 3800 kalorii, jestem zadowolony z siebie, ze swojego wygladu poniekad tez, jednak [...]

[...] najlepsze ', jednak jest duzo ludzi, ktory ma problem podobny do mnie, zdecydowali sie na na srodki dopingujace, ale chca to zrobic JAK NAJBEZPIECZNIEJ. Prosilbym podejsc do tematu powzniej. Twoja pomoc jest niezbedna Jestem od 4 lat na diecie, w tej chwili 3800 kalorii, jestem zadowolony z siebie, ze swojego wygladu poniekad tez, jednak [...]

Dzięki za odpowiedzi. Oczywiście, że takie rzeczy mam w diecie. Owsianka hmm... Może pomińmy temat tych innych źródeł a skupmy się na tym moim szejku bo to właściwie główny temat tego... tematu?

sorki za rozmycie tematu

Dzięki bardzo:) A jednak mogłem rozszerzyć pracę, ale myślałem, że już jest za długa Na potrzeby portalu mogę jednak oczywiście poszerzyć o stosowne tabele, rozszerzyć opis itp. Oczywiście jeśli się to przyda:D Formułka w stylu: Zamówienie darmowe za miesiąc luty ustalone z Bananem i Kogtuem i link do tematu?:)

[...] przekonałem się po przeczytaniu starego artykułu autorstwa forumowicza 'marek.c'. Powinien dostać Nobla za niego. Właśnie przeczytałem wszystkie komentarze do tamtego tematu :). Apokalipsa, wypowiadałeś się tam i już wtedy odpowiedziałeś na moje pytanie heh. Dzięki za doszlifowanie mojej wiedzy, skupię się na dodatkowych radach które dałeś [...]

faktycznie obrona przed np nozem jest małorealna i osobiscie watpie w jej praktyczne zastosowanie a co do wczesniej poruszanego tematu tj . dzwigni w stójce to chyba idiota brdzie próbował przechwycic reke w trakcie wymiany ciosów , bo ja zawsze w sytuacji jak widze ze koles zaczyna machac tymi przeszczepami i to jeszcze na tzw cepa to robie [...]

[...] na laika mogą poskutkować różne głupoty nawet z kung-fu czy jj;) tyko ja Niebęde ryzykował i użyje czegoś SPRAWDZONEGO . Ciekaw jestem w jaki sposub wytrenujesz to łamanie kolana - tylko błagam niepisz że na deskah .... Co do noża to zanim ktoś się rozpedi nieh naipierw pujdzie do odpowiedniego tematu ... Who want some Weng ...!?

matka by mnie wydziedziczyła, jakbym postawił jej to na podwórko a wracając do tematu to panowie dalej do treningów i te 550kg ruszycie

[...] znacznej ilości powtórzeń są dobrym wstępem do aerobów. Pozostałe dywagacje na temat treningu mięsni brzucha faktycznie mogłem już sobie darować, bo nie dotyczą bezpośrednio tematu a poza tym nikogo nie mam zamiaru do niczego przekonywać. Uważam jednak, że mięśnie brzucha - jak zresztą wszystkie mięsnie - mają przede wszystkim spełniać funkcję [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu, a tak się złożyło, że nastąpiła pewna komplikacja . Otóż od tego pon powinienem zacząć trening, tylko, że od gdzieś od czwartku zacząłem chorować a od wczoraj przyjmuje antybiotyk. Prawdopodobnie dopiero od poniedziałku (9 luty) byłbym gotowy na powrót. Zastanawiam się jak to teraz bd, antybiotyki potrafią [...]

[...] pytanie tylko właśnie do bardziej doświadczonych czy cały ten zabieg przyniesie zauważalne korzyści ;-) to pytanie do wrozki :) skad my to mamy wiedziec?jak podejdziesz do tematu cyklu,treningu i diety? Zreszta z tym odblokowaniem to nie badz pewny zebys sie nie zawiodl i zeby placzu nie bylo ze klopoty z seksem czy ogolnie slabym samopoczuciem [...]

Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,zobaczymy http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Potrzebna jest odnosnie mojego problemu? Trzymam 4300kcal, Bialka 194g tluszczy 150g i 548wegli, w DNT od niedawna ucinam 200kcal z wegli.

Bierz z tematu pierwszy rok treningów, etap 4. A to czy będziesz rósł jako ektomorfik zależy głównie od żywienia.

Bardzo proszę jakiegoś moda o poprawienie nazwy tematu bo razi w oczy jak ch**, i tak jestem dyslektykiem

Dzięki za zmiane nazwy tematu Czyli lipa... Swoją droga nie wiedziałem ze mozna zrobić usg prostowników W każdym razie dzięki Zmieniony przez - michalxx7 w dniu 2007-10-11 00:21:06

panowie nie chce zakladac nowego tematu latwo utrzymas mase po metce czy szybko leci w dół/?

nie będę zakładać nowego tematu i spytam Was tutaj jednak odstawił tren po 2 tyg brania razem z propem po 100mg e2d,to nie jest zabawka dla niego,miał praktycznie wszystkie możliwe skutki uboczne,najbardziej w****iający ten kaszel i trudności z oddychaniem cały czas miał jechać tak tren 100mg e2d 1-8 prop 100mg e2d 1-10 wino 5-12 co radzicie teraz [...]

agrafka z takimi wypowiedziami to weź won z tego tematu to raz,a po 2 ślepy jesteś bo cykl szedł 15tyg i było 6 środków

W porządku - być może zareagowałem zbyt drażliwie na twoją wypowiedź, wybacz. Trzymając się tematu: Czy nie ryzykuje "efektu jojo" (nie cierpię tego sformułowania) przy raptownym zwiększeniu kaloryczności niemal dwukrotnie? (mało danych, ale biorąc pod uwagę znane czynniki kaloryka pewnie weszłaby na poziom ~4000 kcal)