A nie Obliques, na to że mi ustalisz trening to nawet nie liczyłam;-). Chodziło mi tylko o radę w kwestii czy zacząć ten trening dla początkujących z tematu z pytaniami o którym mi pisałaś, czy jeśli ten trening który teraz miałam ustalony przez instruktora nie był zły, to lepiej iść do niego po następny, tylko powiedzieć na czym mi zależy i co [...]
hunter znowu nie zaczailes, moze odstaw jednak tego przeterminowanego enana to ze post ma w tytule tren to wcale nie znaczy ze tresc moze zboczyc z tematu, koles zmienia temat piszac ze cos mu gdzies sie obilo o uszy o konflikcie cynk vs nandro, pomyslalem ze skoro mu swita, to nie jest pewien, a jako ze nie jest pewien to moze mylic fakty, wobec [...]
[...] uśpione włókna dopiero co się budziły i wspierały te już częściowo wymęczone . Z racji że składanka składa się z czterech ćwiczeń, całe barki łącznie z kapturami dobrze zbombardowane. Andrzej proszę jeszcze raz o zmianę tematu, plan chyba dobrze skompilowałem jest na samej górze strony 188 Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-15 18:26:11
Hubert Dzięki, wysłałem @ WODYN Dzięki za zmianę tematu, podoba mi się No rozszyfrowałeś mnie tym razem. Chciałem dołożyć do tych talerzy ale zrezygnuję z moich pomysłów Teutońskie monstrum, mocne he he Znalazłem coś takiego ale Chevalier Teutonique No a tu żeby było bliskie prawdzie że to niby monstrum ma trenować Zmieniony przez - demolub [...]
[...] Ciężary na pierwszą sesję intyicyjnie, ale dobrane tak, by wykonać założoną liczbę powtórzeń z zapasem, będzie za łatwo - za tydzień się dołoży. Co do serii - zapraszam do tematu poświęconego alternatywnym progresjom Wodyna - http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Jak widzisz, ilosc serii uzależniona jest od [...]
co do tematu, to Esther ostatnio własnie z powodu niepokojów mamy zrobiła specjalnei dla niej wynik poziomu cholesterolu u siebie i wszytsko oczywiscie w porzadku a mama na razie uspokojona ;-)
No to mam zagwozdkę pasującą do tematu. Poczytałem wczoraj, ale liczyć mi się nie chciało... Na razie też mi się nie chce :-) Do rzeczy! 1.) FI Muszę policzyć z tego wzoru na FI jak to będzie gdy będę robił sety po 5, po 6 itd... do 12powt. X setów 5/5 = 120x/str X setów 5/5 = 150x/str X setów 6/6 = 120x/str X setów 6/6 = 150x/str itd. Wyjdą mi [...]
No to korzystając z założonego tematu może i Mi pomożecie ułożyć plan.Mam 15 lat ćwicze mało regularnie od nie całych 2 lat,mam regulowaną ławeczkę,sprzęt mniej więcej jak założyciel tematu,zero kłopotów ze zdrowiem,interesuje mnie plan na mase,na wszystkie partkie mięśni.Problem będzie chyba z plecami bo wprawzie posiadam wyciąg ale on chyba [...]
Wow, nigdy nie patrzyłem na wymiary kobiet, ale ten biceps to naprawdę 23,5 tylko na zdjęciu z 1 strony? Aż się wierzyć nie chce. Swoją drogą sylwetka świetna, a trening, ten z 1 lipca, z samego początku tematu - prawie jak moje... :D Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2014-04-20 18:20:00
Ooo...ile osób czyta :-> Heh...jakbym się przejmowała tym, co inni myślą, to by mnie już dawno tu nie było :-)) Koniec tematu %-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-07-04 16:30:05
Saida - test godny podziwu. To było dokładnie to o co chodziło. Były sztuki walki, było przybliżenie tematu, był super trening i świetne rozpiski i oczywiście rewelacyjna testująca. Bardzo dziękuję za test i mam nadzieję, że to nie ostatnia Twoja przygoda z Activlabem
Napisal ze cwiczy od 13lat a wiec inaczej tego zrozumiec nie mozna. Co innego by bylo gdyby napisal ze cwiczy od 13roku zycia. To autor tematu ma problemy z poprawnym skladaniem slow w zdania. A co do tematu, to szkoda kasy na odzywki, odzywiaj sie zdrowo, to Ci wystarczy. A jak masz za duzo kasy to mozesz mi przelac na konto.
Coś mało informacji puki co w sieci. Treningów itp. Centopani, Compton, Greene, Wyler - tu już w ogóle cisza. trening Kaia jest na 12 str. tego tematu + u niego w temacie a tutaj Branch w swoim stylu: 45 kg hantle na barki w unoszeniu przodem https://www.youtube.com/watch?v=5beCjHuPFJ8
daty i godziny poszczególnych eventów dodane na czerwono do pierwszego postu tematu, dodatkowo podaję także poniżej: plan transmisji (czas polski): piątek (4 marca) 15:00 classic physique kobiet (prejudging) 17:00-18:00 fitness, figure (prejudging) 18:00–19:30 kulturystyka 212 (prejudging) sobota (5 marca) 2:00 kulturystyka 212, fitness, figure, [...]
no w końcu lista amatorów kompletna ;-) 2 opóźnienia terminów, ale jest - info w pierwszym poście tematu z Polski mamy 10 reprezentantów: Mariusz Bałaziński (kulturystyka powyżej 80 kg) Marcel Przyszlak (kulturystyka klasyczna) Radosław Smyk (kulturystyka klasyczna) Hubert Kulczyński (kulturystyka klasyczna) Jacek Ratusznik (kulturystyka [...]
[...] stronie zawodów i w serwisie, który będzie transmitował poszczególne kategorie różnią się godzinami, na chwilę obecną nie potrafię powiedzieć, o której będzie stream, wiec podaję dwie wersje w pierwszym poście tematu - w miarę możliwości oczywiście w temacie będzie prowadzona relacja zdjęciowa Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-22 18:39:49
za godzinę startuje transmisja - link w pierwszym poście tematu kilka fotek organizatora zawodów Arnolda Schwarzeneggera, który w tym roku skończy 69 lat /SFD/Images/2016/3/4/a9d431b7288745b1867e617c18809fbd.jpg /SFD/Images/2016/3/4/aba6ca785b2f4e9987649b7e62acc297.jpg /SFD/Images/2016/3/4/3a3d69c71e154375941435de2ecb01ed.jpg [...]
na tą chwilę to wszystko - idę w kimono ;-) powtórka będzie dostępna na stronie, która transmituje zawody (link w pierwszym poście tematu) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-05 04:00:24
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
