tematu

[...] mieć 100kg i 190wzrostu, popatrz na walki mma może nie do końca dobry przykład bo tam są fachowcy ale chociażby walka mirko z bob sappem, fedor też walczył z gościem o głowe wyższym tylko nie pamietam nazwiska i chyba wygrał, ale nie zbaczając z tematu, chce odpowiedzi na moje pytanie, mi nie potrzebne jest wykłócanie sie przez neta

no nie chcialem nowego tematu zakladac :P a to jest akurat odpowiedni

http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Poczytaj wszystkie posty z tego tematu, a gwarantuje Ci EFEKTY BĘDĄ. SAM AKTUALNIE ROBIĘ TEN TRENING I JESTEM BARDZO ZADOWOLONY.

[...] i brzuszki zrobią z Ciebie jakiegos terminatora, to tak jak wierzyc w reklamy mango, ze pas z wibracjami wyrzezbi nasze miesnie.. troche logiki i zdrowego podejścia do tematu! Jezeli pompki i brzuszki robisz od tak, po prostu zeby cos tam robić %-) to ok, ale jezeli chcesz przez to wyrzezbic lub tez dazyc do fajnej sylwetki to przejrzyj na [...]

Ja czasem kaze mojej dziewczynie mnie po udach pokopac... - Kamiru, chyba się przetrenowałeś Poproś mnie po treningu, to obdarzę Cię paroma low kickmi Wracając do tematu. Ja ćwiczyłem low kicki na stole kuchennym, a właściwie na jego nodze. Jest do stół przymocowany do ściany z jedną okrągłą nogą. Niestety powyrywałem wkręty mocujące do ściany i [...]

Jezeli nie ma czasu zeby chodzic na treningi to na silke chyba tez nie bedzie go miec Kup worek do domu i sobie w niego kop. Jesli nie masz $$$ to zajzyj do powieszonego tematu "zrób to sam- sprzęt" http://www.sfd.pl/ZROB_TO_SAM_%21%21%21_%2D_sprz%C4%99t-t46201.html tam znajdziesz napewno jakies dobre pomysly. Dodam jeszcze, ze do [...]

na allegro i w sklepach pelno jest workow, kupywaliscie tam?, co jak co ale na workach sie nie znam, moze macie jakies wskazówki ps takie male wybiegniecie z tematu wszedzie wszyscy pisza klub klub, itd, ile trenujesz , tylko tam sie nauczysz kopowac a ja mam troche inne zdanie, z wlasnych doswiadczen, trenowalem 7 miesciey MT, i osmego nie moglem [...]

Pytanie do autora tematu Widziałeś kiedyś cukier waniliowy?

[...] kondycji fizycznej sylwetki powiazanej z mozliwosciami aparatu ruchu, dopasowac trening tak, by nawet z lekkimi problememi ukladu kostno-stawowego mogł spokojnie trenowac, a poza sala cwiczen pracowal nad niwelowaniem ogarniczen. jednak z ręką na sercu ile osob tak robi? pewnie niewielki procent malo tego, ilu trenerów tak podchodzi do tematu?

[...] i wiem że najskuteczniejsze są proste szybkie rzuty często dobrze też wchodzą rzuty poświęcenia ale na twardym podłożu nie zawsze są szczęsliwym wyborem. Ale wracając do tematu to nie chodziło mi o to że na cięzkim zawodniku będzie łatwo zrobić suplesa czy jakiś inny efektowny slam tylko o to że łatwiej by bi było walczyć z klocem na glebie [...]

[...] na tym forum trochę gości, którzy trenowali bąź trenują u Mirka, u Kosedowskiego i innych trenerów Pudziana. Pudzian na jakimś superludzkim poziomie nie trenował. A co do tematu. Masa liczy się i w stójce i w parterze. Doświadczony zawodnik ze świeżakiem zrobi co zechce: obali, oklepie czy podda. Problemy się zaczną gdy świeżak się czegoś [...]

bo diety się nie szuka, a dietę się układa. Skorzystaj z tematu wyżej i innych postów podwieszonych i rozpisz coś.

no właśnie ma wysoki indeks ...czyli po treningu w sam raz...w sumie już nie mam siły poruszać tego tematu..bo zaraz się włączy tutaj pewna osoba :) która wyskoczy z tekstem " kupcie se lepiej worek ryżu "...bueheee

Sorry za spam, ale najpierw mowisz "ze kolega" ma problem a potem w 1os. piszesz. Nieladnie sciemniac. A co do tematu, to jak kolega wyzej.Podwieszone i jedziesz.

ok :D dzieki i SOG oczywiscie a tak zeby nie zakladac nowego tematu co myslisz o tym treningu? wydaje sie ok, tylko go troche jeszcze zsmodyfikuje. http://www.youtube.com/watch?v=JJ8_sfK-ghA&feature=channel_page

abstrah**ąc od tematu spoko masz rodzicow ;-)

Nic to nie da. Leć wg schematu do czasu ogarnięcia tematu.

Wypełnij ankietę działu z tego tematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Aha sorry nie zauwazylem tematu:D

stary tyle tego wziolem, ze przewiduje przyszlosc pomysl dobry, na zachodzie (np na avancie) maja takie dzialy i sa fajne, ale u nas to nie wypali...zaledwie kilka osob z sfd ma do tematu dobre podejscie... reszta nie dorosla pozatym lipa by byla gdyby to byly 'uzaleznienia2' - same bzdury i teksty z netu