tematu

Dobre podejscie Marcel:) A ja kurde przez to rozpisanie sie stracilem tylko te dodatkowa serie na silce i dolozylem swoja cegielke do popularnosci tematu Najmana i calej tej komedii:( Teraz sobie pluje w brode i opuszczam ten temat na zawsze, bo znowu marnuje kolejna serie kurde;):)

Witam,przerobiłem dietę w kalkulatorze pt ale nie potrafiłem zrobić zrzutu nie znalazłem żadnego tematu o tym w tematach podwieszonych( kombinowałem z print screenem, paintem itp i w końcu moja zmodyfikowana dieta przepadła). Wartości odżywcze jakie pozyskałem po modyfikacij to: Zapotrzebowanie kaloryczne-3200 kcal Białko-170g Tłuszcze-75g [...]

jak sie chce panne na jeden raz to moze i lux. Co do tematu to do picia lespsze piwo, ale jak chce sie upodlic to wole wodke... szybciej, taniej i efekt ten sam, no i nie wiem czemu ale kac mniejszy...

Zdaje się, że już założyłeś temat ? Bierz gotowca z tematu pierwszy rok treningów.

Witam, jestem autorem tematu, tylko zrobiłem nowe konto. Poruszam ten temat, gdyż zrobiłem nową fote i chciałbym się dowiedzieć, czy efekty są... Słabe światło, ale proszę o ocenę i radę - czy rzeźbić go, czy masować? Ps. Wklejam także drugą fote - czy tłuszcz z klaty schodzi? Pozder.

@up dzieki za opinie... Proponowalbym powrot do tematu, Ps. Jest to niemozliwe, bo zamalem reke,choc moze... pozder Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-08 18:22:06

https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_sprawdzenia-t1208970.html Nie zakałdaj co chwila nowego tematu, to że założysz nowy nie oznacza że ktoś napisze super plan i Ty temu uwierzysz, a w innym temacie dostaniesz 20 negatywnych odpowiedzi, ale będziesz się trzymał tego co potwierdzi ze super jest

Te zdjęcie z basenu to chyba hotel Mrągowia w Mrągowie coś mi się wydaje. A tak odbiegając od tematu to ludzie o ciemnej karnacji lepiej się prezentują( jeśli chodzi o mięśnie) od "bladych twarzy" nie bez powodu kulturyści się smarują na zawodach

tak mnie uderzyło tylko stw że to polski odp vina d. (fakt że to chyba z poprzedniego tematu o nim) ale no panowie... litości troche... ja nie mogę się tyle śmiać...

no dokladnie , juz dawno zakupiłem ale kazda rada wazna i przydatna, i ktos inny kiedys skorzysta moze z takiego tematu odnosnie badnia stopy - tak wlasnie zrobilem, wykonalem to w intersporcie okazalo sie ,ze stopa pronujaca (czego wczesniej nie wiedzialem), buty wybrałem z mojej ulubione firmy, na ktorej sie jeszcze nie zawiodlem czyli asicsa [...]

Policz z tego tematu bo wyniki ewidentnie zaniżone.

do tematu duzo nie wniose bo na cyklu nigdy nie pilem, a to dlatego ze slyszalem ze kreatyna + alko = watroba KO, nie wiem ile w tym prawdy... za to chcialem skomentowac dwie wypowiedzi 1. "Jesli chodzi o goude to jest samobójstwo." Az taki grozny ten ser? 2. "brak alkoholu brak sexu...:( " dziekuje za uwage...

Jamian- Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny. kto to powiedział? Nie, nie zmieniam tematu. S.A.W. jest dobry- już to mówiłem Pozdrawiam

[...] Ogólnie cała rozpiska poszła się je***. Dana musi zachować pozory i dlatego tak jedzie po Oveeremie, przecież sam dobrze wie, że Ali na kreatynce tak nie wyrósł. Wracając do tematu to Mir bardziej zasługuję na miejsce Reem, kilka walk z rzędu wygranych... Cain musi coś wygrać żeby znowu walczyć o pas. Ogólnie chyba porobią przetasowania. Ja nie [...]

patrze 2 ostatnie strony tego tematu i sobie mysle, koorwa zona JDS brzydka ? nie mozliwe, pewnie wybrzydzaja jak zawsze yeebane, przewracam strone wczesniej i -----------------> %-), to musi byc jakas pomylka

po co te spamowanie?? już sprzedane dawno!! więc poprosze o zamknięcie tematu

zastanawiam się nad ilością tłuszczy w diecie. chciałem zrobić tak jak robiłem to zawsze czyli trzymac je na stałym poziomie około 80g. zapotrzebowanie obliczone wg. tematu podpiętego na SFD wychodzi mi - około 2600 kcal (nie uwzględniając aerobów), ale z doświadczenia własnego bardizej skłaniałbym się ku 2500 kcal jako "zero" także dla takiego [...]

[...] FX7 (dostałem 3/4 opakowania to wykorzystam..) Jutro zapowiada się ciekawy trening, drugi trening z nowego planu :) Poniedziałkowy dobrze dał mi w kośc ;) Pytanko do znawców tematu: zauważyłem, że kolega BR10 jedzie cały czas na jednym bilansie kal tylko w DNT kiedy zmniejsza węgle, dodaje tłuszczy i tak ma np. w DT 280gWW / 70g T aw DNT [...]

nie chcę zakładać nowego tematu, więc jak skończe fbw to ten plan, który wcześniej podałem bedzie dobry?

[...] to wydaje sie, ze w imie stopniowego wprowadzaniu bodzcow przechodzisz z cbl, a po paru tyg, gdy zejdziesz dostatecznie nisko z ww, to pojawia sie cn. Odsylam do mojego tematu gdzie to z solem rozkminialem I planowalem. Co do kcl, nie licz nic ze wzorow. Wyjsciowymi kcl dla ciebie sa te ktore jadles np na koniec masowki. Czyli jak bylo np [...]