tematu

Rakhu mogles dac inna nazwe tematu, bo maly spoiler sie wkradl. Dobrze, ze jestem juz po gali. :) Georga dobrze sie oglada. Czekam na to kiedys dostanie walke o pas. Penna nie lubie. Mam nadzieje, ze Fitch wygra.

[...] czasu na talerzu pojawia sie tylko i wylacznie makaron pelnoziarnisty/durum i nic wiecej. Zreszta redukcja sie rzadzi swoimi prawami i trzeba luzowac z deczka Wracajac do tematu, omega moze byc, ZMA rowniez, witaminki jak bierze to zostaw, ale bierz je lepiej cyklicznie-niech sie organizm nie przyzwyczaja. Kreatyna 5 w DNT, 10 w DT. BCAA czy [...]

Sory ze odswierzam ale nie chce robic nowego tematu o tym samym. Ile mozna dziennie wypic mleka? Czy nie ma to zadnych skutkow ubocznych typu wysypka itp? Wiem ze w mleku jest laktoza ale i tak jestem na masie, a mleko pije z płatkami + 2x 200ml z gainerem czyli prawie 1l dziennie. Czy mozna tak?

[...] też jest ok. Pestki też ok. To jak szybko będą Ci rosły mięśnie będziesz wiedział sam po pewnym czasie własnych obserwacji, tego nikt nie wywróży. Ektomorficy podchodzą do tematu inaczej jak endomorficy. Chodzi o przemiany metaboliczne, każdy jest inny i cała sztuka polega na tym aby dietę dopasować do Siebie. Ale potarzam jak są efekty to nie [...]

Dogi tak odbiegajac od tematu ile lat ma ta Twoja laska co masz jej fotki w linku w podpisie?? Ja na barki cwicze tylko tak zeby cwiczyc mam slabe ale po kontuzji barku sie boje ostrzej je cwiczyc bo miesiac niemiglem sie praktycznie ruszyc nieczujac bolu wiec teraz wole ostroznie

Dzieki chłopaki, ale nie odbiegajmy od tematu

nie bylo tematu :D

ok jutro postaram się zrobić kilka fotek i wrzucę do Twojego tematu.

w takim razie proszę moda o zamknięcie tematu

[...] do planu jeśli masz jakieś ćwiczenia od fizjo, które Ci poleciła to je wykonuj w takiej częstotliwości jaką zaleciła. Natomiast co do planu treningowego możesz lecieć tym z tematu Pierwszy rok treningów co nie zmienia faktu, że musisz umieć wykonywać te ćwiczenia poprawnie technicznie bez tego się nie obejdzie. Więc warto znaleźć kogoś [...]

[...] wyznaczyć zakresy tętna trzeba znać swoje faktyczne HR max. Matematyczne wzory na wyznaczenie HR max są różne, ale to co je łączy to dość daleko idące uproszczenie tematu. Ja np. mam 42 lata, gdyby więc zastosować wzór: 220 - wiek wyszłoby, że moje tętno maksymalne oscyluje w okolicach 178 bpm/min. Tymczasem na zawodach na mecie osiągam [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Wracając do tematu, :) To tak na przykładzie: Siedzę przed kompem długo, nie zjadłem obiadu, jest wieczór, jestem jeszcze bardziej głodny, mijają kolejne godziny. Jak w takiej sytuacji przedstawia się pobieranie energii z organizmu? Czy przemiany metaboliczne tłuszczów są tutaj wystarczająco szybkie żeby nie [...]

a ja przy 105kg masowalem na starcie na 3200kcal, i co to wnosi do tematu?

Trzymałbym sie jednego tematu. Strasznie dużo Ci to zbiło. Normalnie bij teścia, weź hcg jak pisał flex i wskoczy prolka pojdzie też do góry. Obydwa wskaźniki rosną od i od testa i od hcg. Pilnuj teraz tego poziomu ewidentnie mniejsza dawka exe i rzadziej. Narazie nic już nie dawaj za wyjątkiem testa i hcg. Zbadaj za dwa tygodnie powinno być ok. [...]

zapotrzebowanie na 1000% za małe, wylicz sobie z podwieszonego tematu ze wzoru i ułóż dietę jeszcze raz, wywal tuńczyka w oleju z tych produktow

aaaa ja nie wiedzialem ze pracowal nad nim sambista i judoka w wywiadzie nic o tym nie bylo powiedziane dobra koniec tematu bo rozmawiamy nie o TKD tylko o MMA

spokojnie, to ze kot zrobil xkg na xmg koxu nie znaczy ze ktos tam zrobi tyle samo , co nie zmienia faktu ze autor tematu powinien sie mono zastanowic na odzywianiem w czasie kolejnego cyklu jak i po cyklu

[...] kickami opowiadasz. To jakby mowic, ze gosc co dobrze gra w Quake jest super zolnierzem. Przez niektorych w tym dziale przemawia kompletny brak doswiadczenia i znajomosci tematu. Jak mozna sie nauczyc wlaczyc nie walczac? Odpowiedzcie mi na pytania: 1. Ile razy w tyg. macie trening na sprzetach ? 2. Ile razy w tyg. macie sparingi zadaniowe ? [...]

[...] inne poglady, dobrze, ze chociaz troche probojemy sie sznowac ;) Niedziel, dzieki ze nie robisz zadnych glupich aluzji co do mojego wieku :] Doceniam to. Dobra, wracajac do tematu. Niedziel, sam mnie rozumiesz, bo fascynujesz sie SW. Tylko, ze ja jestem dziewczyna, nigdy nie lubilam sie bic dla samego bicia. Capoeira ma ciekawe podloze [...]

[...] ze jest ekspertem a sie zaloze ze nawet n iewie o czym jest polowa tematow na tym forum. Lysol24 zapusc te wlosy bo ci slonce za bardzo glowe zjaralo i zamknij dziub. To jest forum dla wszystkich wiec moge zakladac milion tematow i pisac o czym chce a jak ci sie niepodoba to wypir.alaj z tego tematu i zamknij paszcze bo sie muchy zlatuja!!!