tematu

ale koles farmazony pleciesz, jak to jest 5 miechów to ja dzis w totka wygrałem 6mln zł. ale dobra co mnie to obchodzi , bo zaczynam odbiegac od tematu. Ogolnie jest nieźle, rzeźba jest , masy troche juz jest. Jak tak dalej pojdzie to za rok bedziesz przyzwoicie wygladal. pozdrawiam

nie no daj spokój ktoś, kto od kilku ładnych lat ćwiczy sporty kopano-uderzane w ogóle nawet nie powinien zakładać takiego tematu absolutnie nie baw sie w internetowe kursy SPORTOWE! Tarnobrzeg to przecież duże miasto, nie wierze że nie macie tam sportów walki, które też Ci sie spodobają chociażby wspomniany kickboxing

Nie zakladajac nowego tematu chce sie zapytac, czy lepiej nabierac powietrze tak jakby przepona czy lepiej plucami?? oczywiscie podczas biegu..:)

sluchajcie jescze 1 sprawa ;) mianowicie mam od niedawna drążek i moze znacie jakieś zestawy ćwiczeń, prócz zwykłego podciągania ? ;) z góry dzięki :P (nie chcialem robic nowego tematu )

witam , nie chce zakładać nowego tematu a chętnie przy okazji zasięgne rady kilobba. Kilobb w przypadku gdy tak jak autor nie mam możliwośći wykonywać negatywów jaki rozkład polecasz ? Po prostu opuścić ostatni minicykl 5 negatywów ? czy może robić mniej powtórzeń ale nadal z progresją ? co byś polecał . chodzi mi bardziej o mase niż o siłe [...]

Sądząc po filmiku na dole tego tematu: http://www.sfd.pl/Marek_Olejniczak_-_aktualnosci-t415910-s6.html raczej nie powinno być wątpliwości. Dobrego pakera zgarnęliście do ekipy ;)

Masz soga Gawcio tylko odbij A do autora tematu - może to wynika z genetyki - masz za duże łapy w stosunku do klatki albo coś. Napisz wymiary, wage, i reszte

[...] odpicowani od kobitek, pięknie wygoleni, wymyślne fryzurki, dyskretny makijaż. Myślałem że to banda gejów ale oni zaczęli rozmawiać o swoich kobietach hehehehe. Wracając do tematu, spróbuj seksu z dojżalszą/starszą kobietą zobaczysz że im w wiekszości nie będą przeszkadzać twoje włosy na klacie, brzuchu, udach, łydkach, twarzy. Podstawowa zasada [...]

wpisz nazwe swojego tematu w wyszukiwarke

1shaggy Widzisz właśnie widać na jakim poziomie jesteś nie rozumiesz tematu i piszesz jak dzieciak Nie chodzi mi o to że na sfd są barany i nic nie wiedzą tylko zdaje sobie sprawę że temat nie jest łatwy

nico 28 nikt tutaj z Ciebie łacha nie ciągnie. Tylko Twoje podejście do tematu wzbudza takie a nie inne reakcje. Co do kupna może - jak mi wiadomo nie ma większych problemów z kupnem soku na wyspach. Co do cyklu - Twój wybór, choć uważam, że powinieneś nie co poczytać i dopiero zadawać pytania. Nie będzie właśnie takich a nie innych reakcji.

Jak chcesz porządnego treningu na klatke, to zajrzyj do tematu, gdzie Puma rozpisał dla mnie trening na klate. Tam są podane 2 plany. Poszukaj.

uzytkownikowi szkatula88 chodziło o post Traktora71 więc wróc do tamtego tematu i się z nim zapoznaj

Nawet nie wiem, gdzie to przenieśc i czy w ogóle nie usunąć tematu. Piszesz w dziennikach, wiesz co to sa dzienniki treningowe? To nie kącik porad dla leni tylko ludzie spisują tu swoje codzienne zmagania. Zero zaangazowania, tylko łapy po gotowe wyciągasz.

[...] krzywde twojej rodzinie - walczyl bys o nia? Nie mowie tutaj o wszczynaniu wojny ale jesli obaj panowie sie nie lubia to powinni to zalatwic we dwoch w cztery oczy-koniec tematu. Hast mam do ciebie woelka prosbe obsikanie komus miejsca to nie czyn kryminalny !!!A utozsamianie bjj z kryminalistami jest wrez absurdalne jak pamietam sam [...]

[...] zostal zmieniony na probe gwaltu co o dziwo nic nie zmienia pod wzgledem kary). Przebywa w areszcie sledczym juz 4 miesiac. Prokuratura nie postawila jeszcze zadnych zarzutow. Nadal zbiera material dowodowy i analizuje sprawe. Boruta uchodzil na sfd za wybitnego znawce tematu sztuk walk. Mial ostry jezyk, w niektorych tematach byl nieoceniony.

Mógłbyś trochę popisać o żywieniu przy tak intensywnych treningach jak i procesach regeneracyjnych jakie stosujesz i jak podchodzisz do tego tematu . Przygotowujesz się aktualnie do jakiś zawodów ?

[...] wielkość Jeśli chcesz ćwiczyć 3x w tygodniu to albo PUSH/PULL/LEGS albo FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html nie znalazłem nigdzie tematu do PPL, ale to jest taki rodzaj splitu, gdzie ćwiczysz: trening 1. klatka + przód barków + triceps trening 2. plecy + bok barków + tył barków + biceps trening 3. nogi

Dzięki za odpowiedzi. @setnekonto Z tego co wiem na bilansie 0 ciężko o masę a właśnie na niej mi zależy Skoro zależy Ci na masie to po co to pytanie w tytule tematu ? ;-) Masuj, powodzenia.

[...] i jakbym byl tylko obserwatorem to bym bardziej wierzyl w profil kogos kto oplacil abonament niz "nieoplaconego" na tym koncze i nie bede odpowiadal bo nie widze sensu rozmowy z toba w miedzyczasie dopiero sie tez do tego tematu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100151 TOZ TO 400 MG KOKSU NA 1 CYKL! ZADZWON NA POLICJE! blinG! blinG!