[...] się skończą. Sory za offtop, ale muszę: Regenat- środek dziennika to jest dla Ciebie wpis z czerwca tego roku, kiedy jeździłeś po Paszkosie jak po burej suce, a sam jadłem 500 kcal więcej? KONIEC tematu. Po raz enty powtarzam - po nikim nie jeździłem, i żaden mój post nie jest atakiem. Mam taki styl pisania. Nie pracowałem wtedy fizycznie.
Proponuję wrzucać jedno zdjęcie ale porządnej szamy a nie kilka i to owoców. Po drugie niedługo z długością tematu przegonisz zaawansowanych userów. 19 stron w tym dziennika jest może z 7 a reszta to spam i kłótnie.
Nie przejrzałem całego tematu ale widzę że nie chcesz słuchać rad. A szkoda bo pomijając rozwój masy czeka cię ciężka choroba,spowodowana najzwyczajniejszym w świecie niedożywieniem. Na dodatek trenujesz-zapotrzebowanie wzrasta niemiłosiernie.
[...] czy na duze ciezary. Przyklad Jaya Cutlera, gosc ktory wiecznie walczyl z duzymi barami a slabsza klatka, jakos wybrnal z tego ale to przyklad z czapy wziety. Wracajac do tematu, oczywiscie bierzmy pod uwage, ze aspekt techniczny wykonywania cwiczen jest dobry. Czy aby bardziej wyizolowac prace barkow przy wyciskaniach polecacie specjalne [...]
[...] Czy potrzebne będzie do tego 1000 kcal czy mniej lub więcej to trzeba określić już "w praniu" na sobie. A żeby to nie była lakoniczna odpowiedź - która nadaje się do tematu z pojedynczymi pytaniami napiszę troszkę więcej o budowaniu masy mięśniowej przez zawodników gier zespołowych. Jako że jestem też instruktorem koszykówki - to mój [...]
Ciekawy temat , to i ja mam pytanie , cwicząc FBW dwa dni w tygodniu , musze trzymac sie zakresu 5 powtorzen ? czy moge dac np po 7 albo 8 powtorzen ? To do pojedynczych pytań a nie tutaj - nie rób śmietnika z tego tematu.
[...] wymuszanymi krążeniami barków przy szrugsach. Można się nabawić przewlekłej upierdliwej kontuzji - a korzyści z tego dodatkowego ruchu obręczy barkowej jest niewiele. Kilka lat tematu była to modna wersja szrugsów i do dziś niektórzy się upierają że najlepsza. Ja przestrzegam - szkoda zdrowia. No i czekam na opinie innych doświadczonych osób.
[...] krążeniami barków przy szrugsach. Można się nabawić przewlekłej upierdliwej kontuzji - a korzyści z tego dodatkowego ruchu obręczy barkowej jest niewiele. Kilka lat tematu była to modna wersja szrugsów i do dziś niektórzy się upierają że najlepsza. Ja przestrzegam - szkoda zdrowia. No i czekam na opinie innych doświadczonych osób. no, [...]
[...] na treningi do emerytury co najmniej. Żona mi ciągle powtarza, że to nałóg. Być może - ale wolę taki niż picie wódy albo oglądanie odmóżdżających seriali. A wracając do tematu. POEKSPERYMENTUJ z treningiem. Wypróbuj nowe metody, nowe schematy treningowe. Przyłóż się do ćwiczeń, których do tej pory nie lubiłeś. Zadbaj o partie, które do tej [...]
Tutaj trzeba podejść do tematu w nawiązaniu do osobistych preferencji każdej osoby, jedni wolą biceps 50cm inni 40cm, widziałem parę razy Ronniego i powiem szczerze, że sylwetka prezentuje się bardzo dobrze i chyba do takiej Ronie dąży, sylwetka typu fit z fajnym detalem, proporcjami i niskim BF. Dla każdego coś fajnego
[...] xD. Mimo dysproporcji siły prawy cyc jest mniejszy od lewego, jak to możliwe? Kolega mi mówił, że serce jest po lewej i dlatego. Czy dobrym pomysłem byłoby wykonywanie paru serii na klatkę tylko na lewą stronę np. w dzień robienia pleców/nóg by zmniejszyć dysproporcje ? Takie problemy to do pojedynczych pytań. Robisz śmietnik z tego tematu.
Ludzie CZYTAJCIE TO CO JEST NAPISANE W PIERWSZYM POŚCIE TEMATU!!!!!!!!!!!!!! to nie boli Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-09 13:03:04 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-09 13:03:51
[...] złożonych,a drugiego dnia-pojadę klasyczną piramidą i piramidą odwrotną.Trzeba liczyć się z tym,iż budujemy podczas takich rzeźniczych treningów długi kompensacyjne,więc po 4-6 tygodniach należy zwolnić tempo. Na pewno będę zdawał relacje z postępów. Jeśli ktoś jest chętny,mogę nawet wstawić do tego tematu zarys planu,jeśli już go opracuję.
[...] kilka tematów + słowniczek i okazuje się, że dla budowy masy bardzo istotna jest właśnie faza ekscentryczna. 1. Pytanie ogólne - czy można prosić o rozwinięcie tego tematu w dyskusji między ekspertami? Chyba że wszystko jest już powiedziane w Słowniczku :) 2. Pytanie szczegółowe - czy w ćwiczeniu RDL mięśnie dwugłowe pracują tylko i [...]
[...] kilka tematów + słowniczek i okazuje się, że dla budowy masy bardzo istotna jest właśnie faza ekscentryczna. 1. Pytanie ogólne - czy można prosić o rozwinięcie tego tematu w dyskusji między ekspertami? Chyba że wszystko jest już powiedziane w Słowniczku :) ...... I jedna i druga faza jest bardzo ważna. Poza tym i jedną i drugą fazę można [...]
[...] z regeneracją w poszczególnych partiach - serie, typowe ćwiczenia (jakie w dniu pull power, jakie w dniu pull hypertrophy) powtórzenia, Ale wiem, że to nie pytanie do tego tematu. Jest to jakaś odskocznia od typowych FBW i standardowych push/pull, up/lower, mniej lub bardziej trafna, ale na pewno warta uwagi. Pytania jakie mi się nasuwają? Dla [...]
[...] programów treningowych i rodzajów progresji do swoich celów" Zatem jeśli ktoś ma pytanie na temat spraw banalnych, podstawowych lub dotyczące własnych indywidualnych wątpliwości - to ma od tego pytania pojedyncze lub może założyć swój temat (jeśli problem jest bardziej rozbudowany). Nie róbmy z tego tematu sieczki - taka moja prośba.
Podłącze się przy okazji do tematu. A jak się mają interwały po treningu? Czy nie będzie to zbyt duże obciążenie dla organizmu? Wiadomo, że po ciężkich nogach nie będę dał rady zrobić interwałów, ale np po klatce, czy może lepiej wrócić do domu zjeść 1-2 posiłki i wtedy interwały? Jak to się ma od strony teoretycznej, bo wiadomo, że najprościej [...]
Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne
