[...] -wyciskanie francuskie leżąc -bandzioch j.w. Po wszystkim aeroby, rzecz jasna. Bardzo proszę o ocenę i poprawę, z góry dziękuję! A także, jeśli ww. plan nie będzie dla mnie odpowiedni, o jakieś wskazówki jaki powinienem wybrać. Przeczytałem wszystkie 30 stron tematu Iversona o FBW 5x5, razem z podlinkowanymi tematami, uprzedzając pytania :)
[...] się za siebie i zrzucić parę(naście) kilogramów. Mam 20 lat, 180cm wzrostu i 87kg wagi. Mój obwód pasa to 103cm. Zapotrzebowanie obliczałem przy pomocy informacji z tego tematu - http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Moje zapotrzebowanie przy umiarkowanej aktywności fizycznej (biegam 3 razy w [...]
[...] max 4-5godzin wcześniej brałem także tabletki ziołowe które niestety nic mi nie pomagały magnez tak samo. Mam z tego powodu pytanie czy te objawy której wymieniłem w nazwie tematu mogą być spowodowane przez użaleznienie od komputera? Występowane objawy: -Lęki przed otoczeniem (np. gdy sam siedze w parku lub nawet z kolega jak gdzieś ide i mijają [...]
Czekam, czekam i jednocześnie nie mogę uwierzyć, że nie ma tego tematu na stronie@-| 8 września odbędzie się walka dwóch świetnych zawodników, mianowicie, Andre Ward i Chad Dawson. Andre Ward, mistrz olimpijski, zwycięzca turnieju super six w mocno obsadzonej wadze super średniej, oraz mistrz świata federacji WBC i WBA. Naprzeciw niego stanie [...]
Jako,że bardzo cenię sobie wiedzę pana Sławomira Ambroziaka,mam pytanie,na które myślę,będzie On w stanie odpowiedzieć,jako jedyna osoba na forum. Przytoczę cytat z innego tematu: "bcaa muszą pozostawać w odpowiednich proporcjach z glutaminą, dla wytwarzania optymalnego środowiska anabolicznego w komórkach mięśniowych. Upraszczając - bcaa [...]
[...] dietą , proszę o Waszą rade jaki był by najlepszy cykl podkreślam na masę . Chodzę na siłkę gdzieś blisko 2lata , miałem pare cykli lecz nie warto wymieniać co w nich bylo zawarte . Nie ma ograniczenia w kasie . Dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam . PS: Używam opcji szukaj poprostu nie znalazłem podobnego tematu do owego z moim problem ;)
[...] Obawiam się odpowiedzi typu "za mały staż, jeszcze nie myśl o Saa czy Sarm" naprawdę nie chodzi mi o to... oglądałem od Ben'a wszystkie filmiki na YT o Sarm'ach i mam minimalne pojęcie. Dziękuje za odpowiedz! Pozdrawiam! ps. Proszę o odpowiedz kogoś co miał lub ma coś wspólnego z SARM, jeśli nie wiesz co to nie zaśmiecaj tematu... Dziękuje!
Witajcie, Poczytałem trochę forum, przejrzałem kilka opinii i zdecydowałem się na założenie tematu, ponieważ nie znalazłem odpowiedzi dla siebie. Moja sytuacja jest trochę inna niż większości osób proszących o wskazówki. Mianowicie, od małego trenowałem taniec, więc kwestia silnych nóg czy kondycji nie jest dla mnie problemem. Mięśnie pleców też [...]
Szukałam jakiegoś tematu o gazach, ale nie znalałam albo jestem ślepa. Jeżeli jest to nie obrażę się za usunięcie A więc do rzeczy, ostatnio zastanawiam się nad zakupieniem sobie gazu, tylko nie mam pojęcia jaki :( Niestety muszę chodzić do pracy przez nieoświetlone okolice, szwędają sie tam różne podejrzane typy. Można się nieźle przestraszyć, [...]
[...] chciałbym zastąpić trening na maszynach właśnie wolnymi ciężarami,a że nie znam się na tym za bardzo rad bym był gdyby ktoś zechciał pomóc,gdyby nie dyskopatia,nie byłoby tematu bo w necie gotowców jest sporo ale martwy ciąg i przysiad ze sztangą to strzał w kolano a raczej w kręgosłup:) a oto i trening: I WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ 4X12 10 [...]
[...] porównaniu do Twinsa, mówię o cenach allegro. Tylko proszę nie polecajcie mi żadnych innych firm, interesują mnie tylko Twinsy, Raja, Fairtexy i nic więcej niezależnie od ceny. DO modów: tak czytałem ten długi temat o rękawicach, niestety 100 stron jest o masterach i nic więc z tego co mnie nie interesuje, więc proszę o nie usuwanie tego tematu.
Witam:) Moje pytanko dotyczy wyżej napisanego tematu. Brałem Massdrol przez 4 tyg po 2 tab dziennie plus bcca ,białko isolat, zestaw vitamin, l-glutamine , zma . Po cyklu brałem clomed ten co jest w zestawie z massdrolem ale czuje ze coś jest nie tak i nadal jestem zablokowany:/ Wyczytałem na forum ze koledzy pisali ze sam clomed jest za słaby i [...]
[...] odblokować się , a na redukcje zapodać mietka 10mg rano ewentualnie pobawić się z 11 oxo i 6 oxo . Wkleję 2 zdjęcia żeby łatwiej można było określić co z tym robić( na żywo lepiej to wygląda zdjęcia robione h**owym telefonem) . Jeżeli uważacie że nie ma sensu coklwiek dziubać i zrobić wycinkę na samej diecie i suplach proszę o usunięcie tematu .
[...] wzroście 177cm. Nie moge znaleźć pomocy na innych forach wiec kieruje prośbę do was, z innego forum dowiedziałem się tylko, że powinienem spożywać takie produkty ( na dole tematu ) nie wiem czy są one prawidłowe do kształtowania struktury ciała, jeśli są to w jakich ilościach i w jakich odstępach czasowych powinienem je spożywać. I. Sniadanie / [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na raty... czasem trzeba pojeść raz a porządnie bo potem nie będzie kiedy zjeść;/... z góry dziękuje za poświęcony czas i odpowiedzi, no i wyrozumiałość przy powielaniu tematu. a no i jak napnę brzuch to w dalszym ciągu mam kosteczkę... bez szału ale widać:P Zmieniony przez - corpha76lon w dniu 2014-01-15 15:21:28 Zmieniony przez - [...]
[...] to placebo. Jak jest naprawdę ? Tego nie będę wyjaśniał w tym temacie. Na to pytanie każdy musi odpowiedzieć sobie sam. Temat ten nie powstał w celu powielenia tematu rzeki! Zadaniem wątku jest ułatwienie zakupu przez zdecydowanych na taką suplementacji. Chcę przedstawić porównanie dwóch rozwiązań HMB/AAKG/CM3 w oparciu o [...]
[...] 2 opakowania omnadrenu 250 w sumie 10 ampułek po 1 ml. Chciałbym się dowiedzieć jak to brać ponieważ będzie to mój pierwszy cykl sterydowy. Prosze o pomoc w ogarnięciu tego tematu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 32 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: [...]
[...] W-66 T-4,7 Poobiad - 54g odżywki Białkowej B-38 W-12 (powinno być chyba) Kolacja - 250g Twarogu chudego z Kaufland-a/u B-40g Nie wiem czy tyle twarogu na noc to dobra opcja, bo ponoć "zalewa"? Dziennie wychodzi coś koło B-165g W-90,4 T-65 Wszelkie opinie i sugestie BARDZO mile widziane. Dzięki wielkie za odwiedzenie tematu, pozdro :)
[...] mam sie za to zabrac. Prosze o jakiekolwiek podpowiedzi i naprowadzenia co mam dalej robic. Czytalem inne tematy bo stwiedzilem ze jak znajde podobny przypadek to nie bede musial zakladac tematu, ale bez skutku. Nie mam pojecia jak ustalic sobie diete nie wiem co na czym polega jezeli ktos zechce mi podpowiedziec i wytlumaczyc bylbym wdzieczny.
