tematu

ZAPRASZAM DO TEMATU Z WYNIKAMI http://www.sfd.pl/UFC_Fight_Night_118%3A_Cowboy_vs._Till_%E2%80%93_wyniki_walk_na_%C5%BCywo-t1156555.html

Jak ja szukałem tego tematu, że nie znalazłem? %-) K_PS no powiedz mi jak!?

Hell wrzuć w luźniejszy dzień jadłospis plus foty posiłków dla ożywienia tematu. Ruszył temat zrzutki na podstawowe suple dla prowadzącego.jak ktoś chętny się dorzucić zapraszam na priv.

[...] na forum dieta + trening i coś na skromnie ze środków żeby motywacji nie stracić a obraz trochę inny się rysuje że kolega już bombki zdrowe przeżył jak i środki i oponka dalej siedzi z boczkami . To zmienia trochę sytuację , nie jestem fanem takiego podejścia do tematu bez złośliwości oczywiście po prostu nie skumałem o co kaman na początku .

[...] cardio i tak dzień zleciał :) Trening super, ogólnie prawie większość dnia samopoczucie super, poza małymi aspektami związanymi z pracą, ale szkoda nerwów na rozwijanie tematu:) Dzisiejsza sesja treningowa: Wyciskanie na maszynie na klatke: 67,5x8 x8 x8 Prostowanie nachwytem na wyciągu: 82x10 x10 x10 x10 [...]

03.02- Piątek, nareszcie! Pod względem treningowym i żywieniowym, pod względem życia codziennego tu jedna wielka sinsuida :) ale to nie gorzkie żale, nie będę drążył tematu, wczorajszy trening dosyć szybki, z progresem, co cieszy :) Na początek dwie serie pompek, po 25p - Wyciskanie hantli, ławka pozioma: 38x12 x12 x11 - Floor press for Triceps: [...]

[...] łamana leżąc 8x47kg/8x47kg/8x50kg/8x52kg -Uginanie francuskie hantli jednorącz siedząc 10x15kg/10x20/10x20kg -Prostowanie ramion na wyciągu 15x30kg/12x35kg Diete do tego tematu dołączę od poniedziałku teraz mam za mało czasu na ważenie tego co jem;) Przypominam że moje dni treningowe są nasteujące: Pon:Plecy brzuch Wt:Klatka triceps śr:wone [...]

Szczerze to powiem że tytuł tematu adekwatny do tego co tu się dzieje. Twój wybór, zacząłeś już to dokończ ale chyba sporo niedociągnięć wyszło w trakcie, a chyba powinno wyjść "przed" Przy następnym razie zastanów się dokładnie 100 razy, bo jak robić to robić porządnie to nie cukierki, szkoda zdrowia Życzę motywacji i determinacji w [...]

[...] dobry srodek. 5 tyg po 3kaps/ed i zadnych problemow z flakami.. czasami, lecz sporadycznie zgaga, noi mocz ciemniejszy, ale tydzien po odstawieniu sie normalizuje. I to samo spostrzezenie co autor tematu: przyjdzie nam szybko te 5kg jednak nie widac aby bylo to takie typowe zalanie etc. Wg. mnie srodek zdecydowanie lepszy na kicka nizeli meta.

[...] , odblok , mimo wszytsko zdałem sobie sprawee , że byl to duzo bląd i odradzam tego srodku szczególnie jesli jestescie w moim wieku . Gdybym mial teraz wybierac , napewno wolal bym zainwestowac w polską mete , niz bawić sie w ph . Mam nadzieję ze moj post cos wprowadzil do tematu , chłopaki w moim wieku nie popelnią tego samego blędu . :) pozdro

Nie chrzanić tylko wbijać do tematu http://www.sfd.pl/KSW_35%3A_Khalidov_vs._Karaoglu__wyniki_i_dyskusja-t1118083.html#

dla mnie gra, zobaczymy czy fajterzy sie dostosują do regulaminu tematu

Ja bym proponował rozszerzenie tematu również o zdjęcia i opisy z zajęć klubowych...

[...] bedzie wybrany do konkursu to postaram sie wziasc w nim udzial..a jak nie bedzie to konkurs to i tak postaram sie napisac chociaz jeden artykul na ktorys z w/w tematow EDIT: wstawiłem film z mojego treningu do tematu : opisz i pokaż jak trenujesz. Jak ktos chce to niech sie tam wypowie Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-03 02:08:39

[...] zamieszczane byly by newsy ok EDIT: ogladal ktos te zagraniczne strony co podalem? Sa tam jakies ciekawe artykuly? Kamiru - jak bedziesz mogl to zajrzyj do podwieszonego tematu: http://www.sfd.pl/%3D%3D%3D%3D%3D%3D%3D%3D%26gt%3B_SPORT_MASTERS_%26lt%3B%3D%3D%3D%3D%3D%3D%3D%3D-t410964.html Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-07 21:15:24

[...] aby umiescic w dziale temat georgu dotyczacy cwiczen na dynamike, ktore wykonuje sie na siłowni. Wyslalem mu w powiadomce pytanie czy zgadza sie na umieszczenie tego tematu w dziale na co wyrazil zgode. ...Lecz pomyślałem, ze mozna by rozbudowac ten temat o przykładowe plany na dynamike, umiescic w nim jakies informacje dotyczace dynamiki [...]

zastanawiałem się przez moment czy nie przeglądam tematu "cheat meal/cheat day" :-P

Nie mogę wchodzić do tego tematu, bo mimo że jest po świętach to robię się głodny %-)

Nie no alkoholizmem trąci :-P trzeba zmienić nazwę tematu, dieta klubowicza NAA :-)

Jak zaczynałem czytać wpiski z treningu to bez wujka google ani rusz. Teraz juz trochę lepiej ale asekuracyjnie google otwarty. Szacunek za wiedzę i podejście do tematu. Pozdrawiam i powodzenia