Ja się dorwałem do pierwszego grilla w tym sezonie, i skończyło się to połamaną altanką i zniszczonymi drzewami, co najlepsze krzesła były całe ! - a tyłek po powrocie rodziców ? Co do tematu, dzięki za miłe słowa, to motywuje do jeszcze cięższej pracy ! - i o tchodzi zdr. Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-30 19:58:31
Wystarczyło użyć słowa np: 'opuszczam' i nie było by tematu,ale nie...jak zawsze twoje ubogie słownictwo musi dać znać '...bo tobie tylko mięsnie w głowie,nic więcej,ty masz mięśnie zamiast mózgu' - twoja mama ma racje ! Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2010-06-16 22:52:44
[...] podsumowanie (bo pozniej czeka mnie "kulturalny" grill z Jackiem i innymi, mysle, ze to przyczyni sie do pogorszenia formy ) Dzien przyjemny, sloneczny ... i oto chodzi PS: Prosze moderatora o zmiane w nazwie tematu - Kulturystyka wg. Mikołaja i Jacka / podsumowanie str. 26 pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-06-30 19:55:20
[...] za 1-2 tyg. będę kontynuował dziennik. Z Jackiem, czy bez niego to już on zdecyduje. W chwili obecnej wyjeżdżam, jak wrócę postaram się ułożyć jakiś plan i dać komuś do wglądu. PZDR ! ps: Proszę moderatora o zmianę w nazwie tematu Kulturystyka wg. Mikołaja i Jacka / podsumowanie str. 26 i 28 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-07-05 13:01:21
[...] nowe zabawki . Jesli chodzi o megabol'a wzialem smak Marzipan Cookies i jestem zadowolony, to dla mnie cos nowego, zawsze truskawka albo czeko lecialo. Rozpuszczalnosc ok. ps: Ponownie prosze moderatora o zmiane w nazwie tematu Kulturystyka wg. Mikołaja i Jacka / podsumowanie str. 26 i 28 pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-07-15 22:00:59
Oni robia klatke troche inaczej niz Ty u WODYNa No tak w sumie nazwa tematu mówi za siebie , w sumie My u Wodyna A wiec sugerujesz, że żyłowanie sie na skosie w dol nie pogorszy WL poziomo? Ja na prawdę nie chcę się spierać , ale logicznie pogorszyło by gdyby skos był przed poziomą na danym treningu. Przyponij sobie jak zrobiles kilka serii na [...]
[...] i dojście do ciężarów w 8 tyg. (110% maksa). Możecie spodziewać się, że dziś albo jutro wrzucę jeszcze resztę zdjęć - i liczę na Waszą ocenę. To chyba na tyle. pzdr. PS: Proszę moderatora o zmianę w nazwie tematu - "Kulturystyka wg. Mikołaja i Jacka / podsumowanie str. 65" pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-11-03 18:19:52
Bo wedlug mnie bez pompy jest lipa jednak trudno sie spompowac przy 6-8 powtorzeniach jak dla mnie. No ale nie zasmiecajmy tematu Majsterkowi Arnoldowi bo sie wkurvi
[...] 25min aero po treningu + w ciągu tygodnia 1 sesja interwałów. Później to już zobaczymy jak waga idzie, ale jest co w diecie ucinać, także luz. No ale nie zasmiecajmy tematu Majsterkowi Arnoldowi bo sie wkurvi - nie pyerdol ! Aż ryjek mi się uśmiecha jak widzę taki ruch PS: We wtorek będę miał WAGĘ KUCHENNA ! pzdr. Zmieniony przez - [...]
PODSUMOWANIE MASY Lipiec 2010/Kwiecień 2011 Zdjęcia Na początku dam fotki, chyba nie muszę mówić które są obecne Dziękuje Bulkowi, który sklecił moje fotki Obwody: wzrost: 179-180 cm / nie sprawdzałem waga: 75 kg / 91kg na czczo, 93kg w ciągu dnia biceps: 36 cm / 40,5 klatka piersiowa: 107 cm / 115 brzuch: 79,5 cm / 94,5cm uda: 57 cm / 66cm [...]
[...] . Przechwyt to jest, że jedna ręką łapiesz nachwyt, drugą podchwyt tak ? Bo właśnie w ten sposób robiłem MC i zayebiście mi się trzymało sztangę. Szrugsy robię nachwytem i mi wypada z łap. Do moderatora: Proszę o zmianę w nazwie tematu: Kulturystyka wg. Mikołaja podsumowanie str. 135/146 pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-25 14:31:29
[...] klasie a potem co roku stopniowo coraz mniej w 3 klasie w ogóle a oceny zawsze miałem w miare ok gimnazjum konczyłem z śrendio chyba ponad 4,2 teraz w średniej jest zawsze koło 4 teraz jestem w maturalnej ale dalej cięzko się wziąc za nauke no chyba ze ktoś chce miec same piątki to niech sie uczy arnold tez juz jestem za wyborem tematu
Zayebiscie 2kg bez wzrostu w pasie!! ciekawe jak w reszcie wymiarów się to pozmieniało A co do zmiany tematu.. to lepiej napisz w specjalnym temacie do tego przeznaczonym, który jest podwieszony w tym dziale
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/814d10096a894b38bfed5804e1eb2680.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b14f7456f27c4584b2f69ee97ff2d481.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56b95bb3f90247709d3dae1093f5d34e.JPG PS: Proszę moderatora o zmianę w nazwie tematu: Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 182 pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-30 15:37:45
Nie każde orzechy to źródło wielonienasyconych, akurat migdały to głównie jednonienasycone i chyba jakieś śladowe ilości wielonienasyconych :-P No ale skoro się tym nie przejmujesz, wiec nie było tematu :-) No trening mega objętościowo, więc się nie dziwie, że Cie tak sponiewierał :-P Ponad godzine lekko pewnie zajmuję co?
[...] podziękować tutaj Antosiowi, bo sporo razy mu zawracałem głowę odnośnie tego planu. Dzięki Byku ! };-) Ja jestem bardzo zadowolony. Czekam na Wasze opinie/komenty. pzdr. PS: Proszę moderatora o zmianę w nazwie mojego tematu: Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 182/200 z góry dzięki. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-03-15 15:03:25
Proszę moderatora o zmianę w nazwie mojego tematu: Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 182/200 Nie wiem gdzie w dziale dla zaawansowanych pisać do modków. Z góry dzięki. ---------------------------------------------------------------------------- Dzień nietreningowy - tydzień 2 Micha: kcal - 3811 B - 284 w tym 234 zwierza T - 154 W - 319 [...]
[...] momencie wpadłem w stagnację, kiepsko szło i zaczęły się myśli o SAA %-) (na myślach się skończyło). W międzyczasie poznałem Antosia, który mocno odmienił moje podejście do tematu. Momentem kulminacyjnym było przejście na wysokie zakresy, w zaledwie 5 miesięcy przytyłem ok. 8kg dość dobrego mięcha (dokładnie nie wiem, bo waga mi nie działa :-|) [...]
Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260
