tematu

[...] ze moze troche więcej ćwiczen ale zmniejszymi ciężarami. Martwy ciąg się troche obawiam bo rypka mnie czasami w kręgosłupie;( do tej szkoły o której wspomniałem na początku tematu jest egzamin bieg,podciaganie na drązku, dlatego chcialbym cwiczyć na mase wraz z zachowaniem siły...czasu tez dużo nie moge poświęcić ale myśle ze tyle powinno [...]

Pokaż zdjęcia, łatwiej będzie zdecydować czy masz redukować (twoja waga wydaje się mała) czy masować. Co do diety Dział odżywianie, co do treningu to FBW http://sk2.pl/10007, weź jakiś plan z tego tematu :) Pozdrawiam i czekam na zdjęcia

[...] testerow -foto przed i po -dokladny opis treningu -zalozenia dietetyczne i przykladowa dieta wyelimunuje to osoby ktore beda braly co "dają" dla samej frajdy ze jest cos za free w czesci zapewni ze osoby te powznie podejda do tematu pozwoli realnie ocenic dzialanie danego supla itd Oczywiscie jak pisalem to moje drobne sugestie.

Tomasz1405 - Ha, dzięki za link, jak sam szukałem to nie mogłem znaleźć niczego podobnego. No rzeczywiście to trochę zmienia postać rzeczy :p Nie będę robił nowego tematu więc tutaj zamieszczam nowy plan : Plan A: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (plecy) 12-10-8 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (klatka) 12-10-8 Podwójne spinanie (brzuch) [...]

Zostało tylko TAURO TEST. Nie jest to najtańszy supel, ale kozak. Podbijam, żeby nie zakładać nowego tematu.

lapcie buziaka powyzej: tak wyglada moj piesek kiedy lize mnie po nodze a oczkami patrzy jak na to reaguje tzn tu wystepuje JA w roli PIESKA bo piesek byl oporny i nie chcial lizac do zdjecia zeby nie odbiegac od tematu to musialam dac cos o piesq

Af nie zdarzylem edytowac to wracajac do tematu Leandro az specialnie zadzownilem do znajomego lekarza kardiologa i mowi ze on ma stawke 45 usd na godzine, wiec tak Ci powiem ze ta twoja kolezanka to moze ma 50 na godzine ale centow co najwyzej tutaj jest mnostwo " polaczkow " ( specialnie zdrabniam ) ktorzy to nie wiadomo jakie gory [...]

wlasciwie niekoniecznie - zgłośmy o zmiane nazwy tematu na "szpilka vs jennings - komentarze na żywo" :D w dzale dla mma takie maja itez spamuja na kazdym ksw :D

[...] nie jest jeszcze zawodowcem Ciebie,mnie,pewnie Nivixa?? i większość ludzi odwiedząjących to forum dla których sw nie jest (jeszcze) sposobem na utrzymanie się.tylko w tym sensie użyłem tego zwrotu właśnie o to mi chodziło bo po przeczytaniu tematu od początku naprawde idzie odnieść wrażenie że autor jest cyborgiem dobrze że już wszystko jasne

sory ze odswiezam ale nie opyla sie nowego tematu zakladac. mam bialko sojowe naturella w tabsach bo znalazem (serio) no i nie wiem kiedy se to brac. mi sie wydaje ze wieczorem bo w ostatnim posilku mam mniej bialka ( 15g). jak sadzicie?

Traktor kawał dobrej roboty;) pewnie to jeszcze nie koniec ale juz teraz wszystko bardzo ladnie wyjasnione. duzo mozna sie dowiedziec z tego tematu. na pewno jeszcze nie raz sie przyda. Sogacz sie nalezy

Dolacze sie do tematu. Tez chcialbym dodac cos na boczne aktony ale nie ruszajac aktualnego planu poniewaz jestem z niego zadowolony. Moj plan to podstawowy FBW: A: - Przysiad - WL - Wioslowanie - Pompki na poreczach B: - Przysiad - Millitary Press - MC - Podciaganie na drazku Chcialem dodac unoszenie bokiem w zestawie B, moze tak byc?

[...] coś takiego, bo przeciętny BB jak ja raczej nie posiada takiego arsenału w szufladzie. Jak już jesteś taki skrupulatny to trzeba było poświęcić 5 sekund żeby wejść do tego tematu: http://www.sfd.pl/TEMATY_ZBIORCZE__spis-t966186.html Aby znaleźć ten temat: http://www.sfd.pl/Baltic_Pharmaceuticals_temat_zbiorczy_-t976106.html I pojąć, że to Twój [...]

proszę o uzupełnienie tematu firmy ANDROCHEM o dwa nowe produkty http://www.sfd.pl/AndroChem__opinie_temat_zbiorczy_-t979642.html /SFD/Images/2015/9/1/510ab7c8b3e44208ab070effe6e6def5.jpg /SFD/Images/2015/9/1/aaeb5aad59b94b8aa397a269d7f71855.jpg

Cialis 20mg - AndroChem Proszę o dodanie do tematu zbiorczego firmy AndroChem /SFD/Images/2015/9/12/48438c6cb0e049b48546c707fb2f9aca.jpg

chyba nie było - prosze o uzupelnienie tematu http://www.sfd.pl/AndroChem__opinie_temat_zbiorczy_-t979642.html dwa nowe produkty firmy AndroChem /SFD/Images/2015/9/22/6ab3ab68f15b4385bf7ff01d762095f9.jpg /SFD/Images/2015/9/22/3792cdc6770345fa95860b2f7d6f881e.jpg

Witam i prosze o dodanie nowego tematu w dziale DOPING ZDIECIA spodkalem sie z nowa firma na naszym rynku EMINENCE LABS .DODAJE KILKA ZDIEC SRODKOW .Dzieki!

zdjęcia poglądowe - 2 nowe środki firmy AndroChem proszę o uzupełnienie tematu http://www.sfd.pl/AndroChem__opinie_temat_zbiorczy_-t979642.html /SFD/Images/2015/12/24/0e6640dd0351447c9623eb927434041b.jpg Zmieniony przez - WyrwiCh** w dniu 2015-12-24 12:34:54

jak naprawią forum to założę temat nowy z nową szatą , na tą chwilę dział jest w "remoncie" i już kilka firm czeka na założenie tematu

ok bede okolo 15h to pogadamy wiecej ale czy takim problemem jest wytrzymac pare dni z gadaniem jadnak pamietajmy ze forum bez sponsorów nie ujedzie a najwazniejsza sprawa iz nikt nikomu nic nie odbiera-ponownie to mowie tylko ze prosilem o pare dni na rozpoznanie tematu