tematu

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html z duzym uwzglednieniem tego tematu! CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW

mial na mysli zeby nie robic tych dwoch partii na jednym treningu, kolejnosc parti czy cwiczen bardzo zla jak np. triceps przed nogami czy na nogach pierw maszyny pozniej przysiady , generalnie widac duzo bledow zobacz tematy treningowe z tematu zbiorczego (podwieszonego)

Wpisuję się do tematu :-))

Jeśli chciałbym samemu coś zrobić to bym nawet nie musiał zajrzeć do tego tematu w którym ludzie podają tylko wymiary, które są podawane na aukcjach. Nie pytałem jak zrobić tylko jaką kupić.

sory, że odświeżam ale nie chciałem nowego tematu zakładac.. Polecacie animal paka dla sprinterów w okresie obozowym lub cięższych okresów przygotowawczych? Czy może jednak jest trochę za mocny i nie ma sensu?

A jeszcze pytanie odnośnie pleców, żeby nie zakładać nowego tematu. Tak samo, czyli 8-12 powt. z ciężarem i chwyt szeroko? Lepiej drążek do szyi, czy do karku przy szczytowym momencie?

L. wysłanych artykułów 10 L. przecz. artykułów 6 Poczytaj troszkę więcej wtedy wrócimy do tematu i postaramy się Ci pomóc. Pozdro

Mam jeszcze jedno pytanie(nie chcem zakladac nowego tematu daltego pisze tutaj) Moj kuzyn chodzi ze mna na silownie juz ok.6 miesiecy i zdecydowal sie kupic suplementy ma do wydania 240zl i prosi mnie o rade. Mysle zeby mu zaproponowac taki zestaw z uwagi ze ma szybka przemiane materi.Kreatynke z Treca,Hmb z treca, i tu sie zastanawiam czy dac mu [...]

Wystarczylo zajrzeć do tego tematu http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html po to zostal zresztą podwieszony W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałością szybkościową [...]

canecorso poczytałem trochę z Twojego tematu http://www.sfd.pl/Drop_set_y_-t482243.html i spróbuję te drop sety. Wezmę też 105% ciężaru z 5 we wszystkim prócz MC i przysiad tutaj będę robił bez zmiany max z 5. Mam pytanie co do tych drop setów to jest tak, że robię 1sx5 105% 2sx5 105% 3sx5 105% i w tej serii drop set czyli zdejmuję jakiś % [...]

Eszli nie wbijaj sie do goscia tematu tylko zaloz osobny i poczytaj posty podwieszone

a Anubis podał Ci link do rozwiazania Twojego problemu. Alternatywą jest założenie tematu w dziale "odżywianie" po wypelnieniu obowiazkowej ankiety na swój temat i wrzuceniem wstepnie ułożonej diety

[...] bo, jak już wspomniałem, miałem dużo przerw przez choroby i załamki. Do moderatorów: wiem, że treść wątku zmieniła się z treningu na zdrowie, ale prosiłbym o nie zamykanie tematu. Jeśli będzie konieczna jakaś interwencja - to proszę o przeniesienie go w odpowiednie miejsce. Byle nie do śmietnika :)) Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-04-10 [...]

Od razu, kiedy ujrzałem tytuł tematu pomyślałem "czemu nie Manhoef?" Co nie zmienia faktu, że Cyborga chętnie zobaczę, choć imo jemu czegoś brakuje... ciężko powiedzieć czego, ale jego walki nie przyciągają mnie za bardzo. Do czołówki Pride mu (jeszcze) daleko, to trzeba przyznać.

Bylem na cyklu z cm3 i przedtreningowka i poszlo dos fajnie troszke suchego miecha autor tematu pisze, że chce suplementy które pomogą mu w okresie rzeźby, nie zbuduje mięcha ;-) @Autor jak chcesz w miarę ładnie się wyciąć to z biegiem czasu przydałoby się dodać jakiś spalacz tłuszczu

Jeszcze jedno pytanie..(nie chce mi się zakładać nowego tematu) :P Czy piwo w małych ilościach (2-3piwka w weekend) Może mi "zaszkodzić"?

[...] ale po latach przerwy trochę tłuszczu narosło. Jak wskazać organizmowi, aby zaczął się interesować tłuszczem jako źródłem energii? Obecnie biorą karnitynę i CLA + zielona herbata. Wracając do tematu, to myślę nad takim rozwiązaniem - do izotoniku dodać 2500mg leucyny, 1250g. izoleucyny, 1250g. waliny i 5000mg glutaminy (gotowa mieszanka).

Sory za odświeżenie tematu,ale nie chciałem zakładać nowego.Robie ten plan ,ale nie czuje zmęczenia. Mam hantelki po 5 kilo z możliwością dokładania ciężaru. Moge zacząć plan dla średniozaawansowanych ,a jak nie to pomożecie mi ulożyć własny plan?

A jak na intensywną terapie mnie wpuszczą jeszcze chory jestem a lekarze NIE MÓWIĄ MAMIE WSZYSTKIEGO a zresztą skasuj wypowiedz bo widzę że nic z tego proszę o skasowanie tematu

Zacznij od przeczytania tego tematu : http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Dałbym bilans kcal w granice zera lub lekkiego plusa. Ewentualnie wprowadź rotację-w dni treningowe bilans na plus, zaś w dni wolne na minusie.