tematu

Z racji tego że nie widzę tematu postanowiłem założyć. Jeśli już jest to dajcie mi bana Maciek - Dużo zdrowia stary , masy , kasy i spełnienia wszystkich marzeń Życzę w imieniu swoim i sceny przy okazji 100 Lat %%%%%%

witam. tak wiec odnosnie tematu: chcialbym złapac troche mięśni . i tu wlasnie pojawia sie moj problem, a dokladnie jaką diete ulozyc i jak rozlozyc sobie btw, niby nic specjalnego ale jestem endomorfikiem i naprawde latwo lapie fat, wiec chcialbym zminimalizowac przybieranie tluszczu. no i tydzien u mnie z reguły wyglada tak: pon - silownia wt - [...]

[...] Bieganie 3x w tygodniu, basen 2x w tygodniu Czas: 5 miesięcy Staż na siłowni: Ponad półtora roku Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu ogólnorozwojowego (link do tematu o podobnej tematyce), z uwagą na to, co jest moim celem. Trenować mogę max 2 razy w tygodniu... Za odpowiedzi użytkownika o nicku 'Bery89' z góry dziękuję - nie [...]

[...] (w moim przypadku 2 lata)najlepszym wyborem bedzie zaczescie od monohydrantu i przebrniecie do innych rodzajów kreatyn ? czy monohydrant jest poprosu dobry na raz dla początkujących ? Z góry dzięki za pomoc :) PS: nie interesuje mnie czy temat był czy nie jeśli nie masz nic ciekawego do powiedzenia odnośnie tematu daruj sobie :) Pozdrawiam

Witam Jestem Pierwszy raz na forum ale slyszalem ze tu jest PRO ekipa ;D i ze chetnie pomagaja ;D Wrocmy do tematu ;D A wiec tak potrzebuje pomocy Nastepujaco Chcialbym schudnac ale jest bardzo duzoo tego ... MAM LAT 16 MIERZE Z 170-173 CM wzrostu i waze AZ ! ! 140 KG ... Jest mi ciezko troche mi z tym . Potrzebuje porady jak sie odzywiac i co [...]

[...] czy ból ten może byc właśnie związany ze słabo rozwiniętym pierścieniem rotatorów? - oraz drugie ważniejsze. Ćwiczyc dalej wykonując cwiczenia z powyzszego tematu, czy odpuscic treningi do czasu znikniecia bólu? Zmieniony przez - kolo33 w dniu 2011-09-28 11:42:44 Zmieniony przez - kolo33 w dniu 2011-09-28 11:44:07

[...] dochodzi do ataku, kuleje na prawa noge, cieżko mi wstawać jak już sie zasiedze. Jakies 2 miesiace temu wykonalem rezonans a tydzien temu odebralem wyniki ( załączam do tematu). Jeszcze nie byłem u lekarza oraz fizjoterapeuty ( niestety i prywatnie trzeba czekac). Proszę o konsultacje odnośnie treningu siłowego, powinienem zaprzesyać ćwiczyć [...]

[...] które przyczynią się do stworzenia pracy na ten ważny dla płci męskiej temat. Bardzo proszę o wypełnienie kwestionariusza oraz rozsyłania go dalej. Ze względu na specyfike tematu mało osób chętnie wypelnia ankietę, mimo że jest ona anonimowa. Milczeniem się nie wyleczy, a zdrowia się nie odzyska. Dlatego wołam również tutaj o pomoc i [...]

witajcie, nie chce powtarzac tematu bo wiem ze nikt tego nie lubi, ale jako ze nie moglam znalezc nic podobnego to zalozylam swoj:) wczoraj robilam spiecia brzuszkow ( nogi podniesione do gory, kat 90 stopni), ale po 2.000 mi sie znudzilo a zaznaczam ze nie bylam zmeczona (zreszta byla 2 w nocy a o 7 pobudka...) tak, 2.000 a nie 200:P wiec [...]

[...] *** WT: "DOL-CIEZKO" *** Lepszy bedzie normlany czy nadkomoensacyjny? I jezeli juz wybiore rodzaj, to ile, jakie i w ilu seriach dawac cwiczenia? Trening ten jest z tego tematu : http://www.sfd.pl/%40%40%40_4_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t307984.html W tym temacie jest sam podzaial a nie ma mowy o cwiczeniach itp. dlatego sie was [...]

[...] i zastosowalem Antidral , pierwszy miesiac fajnie jak swedzialo po posmarowaniu ale teraz jakos przestaje to działać . Znacie jakis inny dobry środek ?? A teraz co do tematu...po tym Antidralu mam lewa pache luksus nic ani kropli a na prawej tak jak kiedys wylew yebana plama jak po oleju to normalne zeby jedna pacha sie tylko [...]

[...] OPEN, KULTURYSTYKA 212 (DO 96 KG), CLASSIC PHYSIQUE, MEN'S PHYSIQUE, WOMEN'S BODYBUILDING, FITNESS, FIGURE, BIKINI, WOMEN'S PHYSIQUE, WELLNESS. Więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy startowe, ewentualna transmisja itp. zostanie dodanych w późniejszym terminie do pierwszego postu tematu. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2021-05-22 21:36:26

[...] sfd. W zamówieniu powinno znaleźć się następujące info: Zamówienie darmowe za miesiąc marzec 2009r - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (można tu podać link do tego tematu) Zamówienie darmowe do 200zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem. Nargodzony moze zamawiać wszystko, łącznie z promocjami. Można zamawiać za większą ilość, ale [...]

[...] BCAA? :-P). Czyli jeżeli ważę te 68kg to wystarczą mi 2 kabsy po 1g przed treningiem i te 5g w białku po? Dobrze to liczę? I jeszcze takie drobne pytanko aby nie zakładać nowego tematu: Z czym jecie oliwę z oliwek, oleje słonecznikowe i inne tego typu rzeczy? Bo przyznam że kucharzyna ze mnie marny i nie mam pojęcia do czego mam to dać. %-)

[...] z Clomem. 96 tabsów/clomiphene citrate Grecja/łacznie 31 dni 2d-6 10d-4 10d-3 5d-2 4d-1 Czy HCG dobrze rozpisane?i czy z tym Clomem to nie było z lekka przegięcie???????? Jak ktoś się odniesie do tematu,będę wdzięczny i może przestrzeże lub pomoże innym,którzy tylko oprocz wbijania soku dbają tez o porządny odblok ,a nie prowizorkę!!!!!!!!!!!!

[...] Siarczan glukozaminy 1500 mg Siarczan chondroityny 1200 mg ekstrakt Tumeric 39 mg Boswelliaekstrakt 30 mg Kolagen 15 mg Poly-Nag 15 mg Wiek:17 waga:60kg wzrost:165 staż:2miesciaće 2 pytanie czy ktos mógłby podac link do tematu o ochronie stawów nie moge go teraz znalesc było tam o witamininach c i chyba d

[...] bez dodatkow w formie termy,to musimy wlozyc wiecej wysilku w podniesienie naszego tetna,niz w przypadku uzycia tego specyfiku. Jak to wiec jest,gdy uzywamy termogenikow?Powinno sie trzymac takie samo tetno,czy wyzsze? Mam nadzieje,ze nie pogmatwalem zbytnio tematu. Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam. no one likes us, we don't care.

[...] szkolne zajęcia z piłki nożnej - duża intensywność Śr: trening(piłka nożna) - bardzo duża intensywność Czw: szkolne zajęcia z siatkówki - mała intensywność Pt: trening(piłka nożna) - bardzo duża intensywność Sobota: mecz - bardzo duża intenstwność Nie wiem czy trafiłem dobrze z miejscem tematu, jeśli nie to przepraszam i proszę o jakieś porady.

[...] oferty, stosunku do zdrowej żywności i otwartości na wprowadzanie takiej żywności do oferty. Przysłużcie się dla dobra nauki i zechcijcie wypełnić krótką ankietkę. Z racji tematu najbardziej proszę osoby bezpośrednio z Lublina, ale pozostali też mogą się wypowiedzieć (będzie do zaznaczenia miejsce zamieszkania). Z góry wielkie dzięki:) [...]

pytanie do wszystkich znawców tematu , mam taki problemik planowalem zaczać trening niemieckich ciężarowców ... i przy pierwszym dniu przy cięzarze 73% w moim wypadku to 102kg, wyciskam max 140kg pojawił się problem - zrobilem tylko 6 serii tym cięzarem przy przerwach 1min , pózniej musiałem obniżyć ciężar do 100kg , przerwy zrobilem 1,5min a mimo [...]