tematu

Witam, nie bede zakladal nowego tematu. W pierwszym tygodniu redukcji zawsze spada wiecej?, nawet do 2 kg?, jak ktos sie nie odżywiał dobrze ; p, to leci glikogen i woda?, dlatego taki spadek wagi jest w pierwszym tygodniu ? ; p

no na ten sezon kupiłem tą opaske i właśnie bd się starał utrzymać hr w przypadku bieżni i incline to nie problem xD zobaczymy jak w terenie ale wracajac do tematu jak jest z tym czasem?

wybacz nie śledze tematu a nie wiedziałem jak sprecyzować pytania by wyszukać w działach

Gościu, Ty kompletnie nie ogarniasz tematu, zadajesz te pytania juz kupę czasu i cały czas dotyczą tak samo podstawowych spraw. Naprawde...zacznij przyswajać wiedzę a nie pytać o głupoty. Patrz co jedzą inni, myslisz, ze każdy je gotowanego fileta z ryżem, a na kolacje twarog z oliwa? Przecież od takiej diety idzie sie tylko pożygać... Mozna piec, [...]

Czemu odrazu go jedziecie, może jest zielony w temacie redukcji. A co do tematu, to tak możesz, wszystko zależy od twojej diety i bilansu całodziennego, na wycince także możesz spożywać potrawy smażone, ale musisz kontrolować na czym, i przy użyciu czego przyrządzasz. Ja osobiście uwielbiam pierś z kurczaka smażoną z warzywami, i znajduję na ten [...]

[...] wszelakie strączkowe, ziemniaki czy gotowana marchew - wliczac jak najabrdziej;-) Tadeusz Sowiński (Faftaq) twierdzi, że to co mówisz to bzdura i nie istnieje coś takiego jak 'ujemne kalorie'. On też (albo Łukasz Kowalski) twierdzą, że powinno się wliczać do bilansu wszystkie kalorie, ze wszystkich warzyw. Jak widać podejść do tematu jest wiele.

[...] mniej, ale mysle, ze to dobre podejscie. Sprobuj sobie chociaz raz tak zrobic, kup ze dwa udka oddziel miesiwo i sobie zwaz :). Pozdrawiam P.S. Jeszcze link do mojego tematu sprzed blisko 2 lat :P http://www.sfd.pl/Udko_z_kurczaka_pieczone-t891130.html Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2014-05-12 17:21:48 Zmieniony przez - Kostka24KR w [...]

[...] dla ciebie. Dania z odżywką spoko, ale nie można pozwolić aby odżywka zastępowała połowę dziennego żarcia. bzdury gadasz, oczywiście że są lepsze czy gorsze pory wspomagania się białkiem, tłuszczami czy węglowodanami a co do tematu, to jak najabrdziej ok, pierwszy posiłek to jeden z ważniejszych w dniu kiedy organizm chłonie wszystko jak gąbka

[...] ale nie można pozwolić aby odżywka zastępowała połowę dziennego żarcia. bzdury gadasz, oczywiście że są lepsze czy gorsze pory wspomagania się białkiem, tłuszczami czy węglowodanami a co do tematu, to jak najabrdziej ok, pierwszy posiłek to jeden z ważniejszych w dniu kiedy organizm chłonie wszystko jak gąbka Bzdury? W bzdury to ty wierzysz.

[...] aby odżywka zastępowała połowę dziennego żarcia. bzdury gadasz, oczywiście że są lepsze czy gorsze pory wspomagania się białkiem, tłuszczami czy węglowodanami a co do tematu, to jak najabrdziej ok, pierwszy posiłek to jeden z ważniejszych w dniu kiedy organizm chłonie wszystko jak gąbka Bzdury? W bzdury to ty wierzysz. moja wiara nie ma [...]

[...] aby odżywka zastępowała połowę dziennego żarcia. bzdury gadasz, oczywiście że są lepsze czy gorsze pory wspomagania się białkiem, tłuszczami czy węglowodanami a co do tematu, to jak najabrdziej ok, pierwszy posiłek to jeden z ważniejszych w dniu kiedy organizm chłonie wszystko jak gąbka Bzdury? W bzdury to ty wierzysz. moja wiara nie ma [...]

Spoko, wszystko mam uwzględnione, o6 też. Nie mogę po prostu przejść obojętnie nawet wobec tych 3g nasyconych z łososia;p. A wracając do tematu twarogu 0% na noc - czyli generalnie lepiej zrobię, jak dam półtłusty/tłusty? Zmniejszę może trochę ilość oliwy, dorzucę trochę wielonienasyconych i proporcje będą ok, stosunek o3 do o6 też może jakoś nie [...]

Bardzo proszę aby ktoś doświadczony zerknął do mojego tematu: http://www.sfd.pl/Redukcja_czy_masa_-t1024812.html Policzyłem dokładnie zapotrzebowanie i wkleiłem przykładowe rozpiski jedzenia z ostatnich dni. Chciałbym mieć dietę dopiętą na ostatni guzik i nie popełnić jakiegoś błędu. Będę wdzięczny.

[...] opakowanie (150g po odcieku smietanki) dziennie na redukcji (zakładając, że jest wszystko uwzględnione w bilansie) to zło, czy nie zło? Zaciekawił mnie post koniu151 z tematu http://www.sfd.pl/Chleb_tostowy__redukcja_-t1037348.html -> "problem to nie tylko chleb tostowy, ale całokształt, płatki kukurydziane, serki wiejskie, tuńczyk.". [...]

Problemem z tego tematu byl raczej caloksztalt. Bo jako codzienne zrodlo bialka tuna i serek wiejski, to tak nie bardzo. A jak masz pol kilo miesa, 2-3 jaja i do tego serek wiejski to tak juz inaczej. Ja tam bym sie nie przejmowal i szamal jak ci odpowiada (tez okresami szamie wiejski z pomidorami i oliwa na redukcji i jeszcze zyje %-)) . Diete [...]

Nie pomyliłeś tematu przypadkiem? @kamil8854 Jak dalej będziesz trzymał makro to nic złego sie nie stanie, a nawet przeciwnie. Dietę masz urozmaicać, a nie tylko zmieniać warzywa do ryżu i kurczaka.

widze ze nie wiesz o co chodzi wiec koniec tematu

Napisałem, że wiem co robić. Nie drąż już tematu proszę.

a widziałem widziałem, właśnie przegladalem;-) Spamował tam tematu nie bede - wpiska ok, fatu troche jest ale zajmiesz sie tym pozniej, cisnij;-)

żeby na silę edytować, edycja raczej jest po to aby poprawić, a ja nasenna wypowiedz napisałem drugiego dnia, tak w ogóle to teraz ta niepotrzebna dyskusja nic nie wnosimy do tematu.