tematu

Do autora tematu poczytaj lektura dla ciebie: http://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

[...] art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania [...]

Dokładnie tak jak kolega wyżej. Skopiowałem ankietę z poprzedniego mojego tematu. Jakieś rady? Lekarz? Czy narazie szeroki wachlarz badań i jakoś to ogarnąć? Wiecie, czesto muszę wyjezdzac w delegacje za granice a do lekarza specjalisty nawet prywatnie się czeka. Za każda rade i opinie będę bardzo wdzięczny ;)

dzięki za odpowiedz, fakt kotlet to zbrodnia :) i to dosłownie :) a masz może przykładową dietę na jeden dzień co jadłeś konkretnie? czy inne owoce oprócz banana około treningowego można jeść w ciągu dnia? a odbiegając trochę od tematu, jeździsz maratony MTB? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-11 10:18:32

"nie mowie te o tym ze Marcin_VB zasmieca forum czy cos " odbiegamy od tematu ;p mysle ze z czasem tacy Wawrzyk i pozostali beda duuuuzo wyzej w rankingu jak atak dalej pojdzie wogole jestem dumny;p ze Polska ma takich bokserow dobrych :]

Ja tam nie widzę żeby ktoś wrzucał wszystko co popadnie ale rozumiem Twoje intencje Rozumiem, ze mówisz aby to nie nastąpiło, a nie, że już jest A do tematu to Polacy całkiem, całkiem

[...] pracy,a ile od genów i predyspozycji" utopiła książka Talent Is Overrated: What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else. Polecam. Podsumowując co do tematu głównego-można przebadać dzieciaka od sto do głów,geny,kościec itd. Tylko pytam jeszcze raz- po co? Skoro bez zajawki,ciężkiej,mądrej pracy i FARTA nic to nie da. [...]

[...] jak zacznie im spadać pewność siebie Z tą pracą to się akurat nie zgodzę bo akurat wyżsi ludzie przeważnie mają lepiej płatną pracę i wyższe stanowisko, oczywiście nie jest to najważniejszy faktor ale ma znaczenie. Nie ma co drążyć tematu bo wzrostu i tak nie zmienisz, a są ważniejsze rzeczy jak np. zdrowie bo ludzie mają dużo większe problemy.

Nieszczesliwy splot wypadkow to i amator moze zalapac sie na roslinke. Ale jakos mi sie nie widzi by to sie za czesto zdarzalo A co do glownego tematu. Tak - kazde uderzenie na glowe konczy sie wstrzasnieniem mozgu - tylko ze praktycznie sa te efekty niezauwazalne i nieodczuwalne.Gdybys zsumowal te uderzenia male powiedzmy po 20 latach to by [...]

Dodaję nowy post, żeby podbić i nie zakładać nowego tematu. od Jutra planuję: 5000kcal, co tydzien zwiekszane o 300kcal. Masa przez 2 miesiące, jest 70kg, cel to min. 75kg. FBW A Ćwieczenie Seria Przysiad 5x5 Wyciskanie hantli na płaskiej 5x5 Martwy Ciąg 5x5 Uginanie ramion ze sztangą 5x5 Wyciskanie francuskie hantli 5x5 B Ćwieczenie Seria [...]

Jeśli można wiedzieć to jakie i gdzie to sambo ćwiczysz? A wracając do tematu to nie da się ustalić taktyki na danego przeciwnika nie znając jego jak i swoich możliwość, słabości i mocnych stron. Jeśli dobrze zrozumiałem Twoją wypowiedź to to Twoje sambo nie różni się od MMA, więc walcz w płaszczyźnie w której czujesz się najlepiej. To samo tyczy [...]

no i niestety nie czytasz tematu ja nie prosze o rade jak mam cwiczyc , co wyniesc z treningu , prosze czytac uwaznie co pisze , napisalem ze zaleznie od przeciwnika , co cwiczy itd i wiem po co sparuje ;d proste :)

W ogóle nie kumam, o co chodzi założycielowi tematu. A "boczna ustalona" to termin jak już powiedziano z dziedziny ratownictwa medycznego. W grapplingu jest po prostu "boczna".

Hehehehehe to jestem o nowe słowo mądrzejszy A odnośnie tematu to naprawdę nie potrafię pomóc. Pozdrawiam wszystkich Ginomanów i życzę udanych eksperymentów kulinarnych

cholera.. nie zwrocilem uwagi na ten temat i powklejalem zdjecia z flexa do innego tematu.. :D... hmm no wiec sprawdzilo sie to co mowilem.. i co wiekszosc z nas pisala na sfd. Freeman wygral

[...] ze spalaczy będzie najodpowiedniejszy i oczekuję konkretnej odpowiedzi. Napisałem wyraźnie, że ograniczyłem ww wyłącznie do śniadania i posiłku potreningowego + białko wedle zapotrzebowania. Nie wpisujcie tu odpowiedzi typu "bez diety nic nie zdziałasz" bo jakaś to dieta jest, a takie wypowiedzi jak Wasze nic nie wnoszą do tematu.

Tylko nie za młodymi bo ci się CBŚ do tyłka dobierze. Rolka, taki mądry jesteś a nawet poprawnie po polsku pisać nie potrafisz. Daruj sobie to pseudomędrkowanie i nie zaśmiecaj tematu z łaski swojej.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html zacznij od lektury tego tematu i innych postów podwieszonych w tym dziale.

[...] osób na siłowniach jest nabitych przez wysoki % tkanki tłuszczowej, a w rzeczywistości jest tam mało mięsa. Zaczyna sie od zajawki :) zajawka u mnie w sensie podjecia soe tematu. Wczesniej to unikalem slowa redukcja. Do tej pory wchodzi trening silowy. Jezeli to moze pomoc to moglbym dorzucic cardio w postaci biezni, rowerka lub wioslarstwo??

dawid załóż nowy temat i opisz tam swój problem, co do autora tematu te fotki nóg, uda dobre, łydki odstają ale po głebszym przyjrzeniu się coś odstaje jeszcze na fotach a nie powinno sog ,pierwsze zdjęcie masakra przemiana+ Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-26 22:24:08