Wiem ze pewnie skierujecie mnie do tematu z doradcami ale chcialbym to pytanie skierowac nie tylko do nich . Zaczalem cwiczyc po dluzszej przerwie, dzis juz poltora miesiaca. Cwiczyme tym samym planem i tymi samymi cwiczeniami. Mozna powiedziec ze przez te poltora miesiaca caly czas cwiczylismy to samo i tym samym ciezarem, trzymam sie diety i [...]
[...] przy FBW i stad pytanie o klatke. Które cwiczenie bardziej atakuje calu miesien klatki piersiowej, Wyciskanie na skosie czy wyciskanie na plaskiej. Pytanie kieruje do znawcy tematu, bo nie chce slyszec odpowiedzi od amatorów w stylu SKOS - góra klaty, PLASKO - dolna czesc. Wiadomo ze robiac skos dolna czesc klatki tez pracuje, tak samo jak robimy [...]
[...] brakuje mi energii, przychodzi pewien moment jakby ktoś dosłownie wyciągnął mi wtyczkę z kontaktu. Co możecie polecić aby dało "kopa" i wspomogło redukcję ? Dodaje link do tematu z dietą(fotki poglądowe): Ocena diety Od początku diety do dnia dzisiejszego waga wskazuje 5 kg różnicy, ale mam wrażenie ze tłuszczo ubyło więcej natomiast mięśnie [...]
Witam Na wstępie przepraszam za zakładanie nowego tematu, nie miałem jednak pojęcia od czego rozpocząć szukanie, nie znam nazw produktów, a powracam na siłkę od długiego czasu... Mam zamiar rozpocząc treningi na nowo (2-3 razy tygodniowo) więc prosiłbym o dobranie odżywki (którą swobodnie będę mogł nabyć w Londynie) żeby trochę przyrosnąć na mase [...]
[...] kreatyna , białko. A czy do spalenia tłuszczu będzie mi potrzebne HMB lub coś innego do spalenia tkanki tłuszczowej ??? Ps; Jeżeli będą potrzebne zdjęcia mogę załączyć do tematu. Z góry dziękuję i pozdrawiam Trenuję od 1 roku z przerwami ale od 5 miesięcy regularnie ćwiczę 4 - 5 dni w tygodniu. Chciałbym uzyskać podobny efekt : [...]
Witam Mój problem na pewno jest banalny i nie wart zakladania tematu ale jednak mnie nurtuje:) mieliśmy wykonywane badania w klubie i robili nam EKG. Nie mam wynikow przy sobie itd. ale lekarz nie stad nni z owad pytam sie czy stosuje doping.. pozniej pyta sie czy szybko sie mecze a ja ze nie. i mówi tak: bo zapis nie miesci sie na tej kartce(za [...]
A więc jestem tu nowy niewiem czy w dobrym dziale pisze jak cos prosze nie usuwac tematu i ewentualnie mnie poprawic Więć mam pytanie w sprawie mojego planu treningowego chodzi mi ewentualnie o piątek KLATKA + TRICEPS a dokładniej chodzi mi o klate czy nie robie za duzo ćwiczeń Wyciskanie sztanki leżąc (płaska ławka) 12.10.8.6 + Progresja [...]
Szczegółowe info o produkcie znajdziecie pod adresem: www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/specjalistyczne/view/424/DAA-1000 Oraz zapraszamy do tematu w naszym dziale:http://www.sfd.pl/%21%21%21NOWO%C5%9A%C4%86_OD_ACTIVLAB%21%21%21__DAA_1000__jedyny_s%C5%82uszny_booster_TE%C5%9ACIA_ju%C5%BC_w_sprzeda%C5%BCy%21%21-t787319.html
[...] na silownie z poczatkiem pazdziernika i rozpoczac od "2-tygodniowej rozgrzewki", a nastepnie chcialbym rozpoczac suplementacje i tu moje pytanie: Czy Waszym zdaniem zestaw z tematu bylby dobry? Planuje brac w dni treningowe: -rano bialko -przed treningiem xp -po treningu torrent + bialko -przed snem bialko. W dni nietreningowe mniej regularnie, [...]
prosze zmiane tematu na sprzedam zloto oto fotki calego mojego zlota. pytania o sikor, proby zlota itp pytac tutaj preferowany odbior warszawa lub okolice Zmieniony przez - zerek w dniu 2009-12-06 05:08:57
Witam serdecznie, przepraszam z gory za zasmiecanie tematu, ale potrzebuje pomocy od osoby ktora sluzy w OS Warszawa. Chcialbym sie czegos wiecej dowiedziec o sluzbie w tym oddziale, tzn co po kolei trzeba zrobic aby sie dostac, i co z naborami, dzwonilem po wszystkich widniejacych telefonach na stronie internetowej, wszedzie mnie [...]
bolacy obszar zaznaczylem na zdjmam pytanie i licze ze powaznie podejdziecie do tematu. od dwoch tygodni bardzo bola mnie obie nogi, poczatkowo tylko jedna myslalem ze np sa to zakwasy po przetanczonej calej nocy, ale ile to moze trwac ;(. po ok tygodniu zaczela bolec mnie druga noga. bole sa jesli np biegam badz dotykam tego miejsca. przy [...]
[...] 5)2x pomarancza 90 2 0,6 20 Razem 1607 138 40,3 190 powyliczałem sobie ilość Calori jaka potrzebuje dzięki wzorom z przyklejonego tematu i wyszło mi ponad 3 kola..;/ ta dietę stosuje 4-5 dzień i nie czuje się głodny. Cel diety to utrata masy tłuszczowej i pomoc w tworzeniu mięśnia podczas treningów [...]
[...] ustawić ręce, w którym momencie przekręcić tłów aby upaść bezpiecznie na nogi, itp. To pytanie kieruje do osób które robia rundaka bądź są studentami AWF. Jeśli jest na forum post o podobnej tresci i zawartymi informacjami na ten temat, a cudem nie został prze zemnie znaleziony to prosze modernatora działu o usunuęcie tego tematu. :) Pozdrawiam
A więc jestem tu nowy niewiem czy w dobrym dziale pisze jak cos prosze nie usuwac tematu i ewentualnie mnie poprawic Więć mam pytanie w sprawie mojego planu treningowego chodzi mi ewentualnie o piątek KLATKA + TRICEPS a dokładniej chodzi mi o klate czy nie robie za duzo ćwiczeń Wyciskanie sztanki leżąc (płaska ławka) 12.10.8.6 + Progresja [...]
[...] 30 ampulek lepiej wiezc ze soba czy na paczke? Wiem ze tematow o egipcie bylo sporo i jak zawsze zanim zadam pytanie to oblukam co i jak ale niektore sie troche przedawnily. Wiec prosze o opinie osob ktore byly kupywaly najlepiej z tych wakacji itd a do chlopakow od spamu mam prosbe aby nie nabijali postow za wnoszace do tematu odp songi pzdr
Witam wszystkich, na wstępie zaznaczę, że przeszukałem forum wzdłuż i wszerz i nie znalazłem podobnego tematu. A mianowicie... Jestem pływakiem i od tygodnia biorę kreatynę xplode firmy Olimp , przy tym pływam dwa razy dziennie, jest to moja pierwsza suplementacja kreatyną. Zaniepokoiło mnie to, że dość znacznie spadła moja forma w przeciągu tego [...]
[...] chcę sprawić aby jedynym miejscem gdzie wzrośnie mocno masa mięśniowa był mój tyłek.. w jaki sposób mam ćwiczyć by osiągnąć taki efekt ? czy jest to w ogóle możliwe ? jeśli z obciążeniem to zależało by mi by nie obciążać łydek (są już dość mocno rozbudowane ) . Szukałam na forum podobnego tematu-nie znalazłam, jeśli coś pominęłam, przepraszam
Witam, nie moge od 2 godzin napisac tematu w dziale odchudzanie - ciagle dostaje: Problem z otwarciem strony. Aby ułatwić nam pracę prosimy skopiować link z paska nawigacji przeglądarki i przesłać informację do administratora email / tel. 503-187-106 Dziękujemy!!! jakies rady ? Zmieniony przez - jaskowski w dniu 2010-12-02 20:05:09
Witam, mam problem z właściwym określeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego - z własnych wyliczeń wg wzorów z podpiętego tematu wychodzi mi prawie 3300 kcal, natomiast z kalkulatorów w sieci 2500 / 2700 / 2800, mimo że wpisuję w zasadzie te same dane. Wiek: 31 Wzrost: 183 Waga: 85 Bf: no właśnie? Na moje oko >20%… Obwód pasa: 89cm Ramię: 36cm [...]
