tematu

nie bede zakladal nowego tematu pozwolicie ze tu zapytam,silowalem sie na raczke i no wiecie juz czwarty dzien boli nie moge na silke isc,kiedy to minie i co robic aby szybciej minelo?

Więc zacznij trenować FBW-- właź do odpowiedniego tematu--- http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378.html --- tu masz FBW nawet przykład treningów już ułożonych oraz podstawowe zasady. Nic tylko przeczytać, ułożyć plan i wrzucić ewentualnie przepisać plan ze strony jeżeli ci odpowiada, jeżeli nie to modyfikujesz trochę [...]

Ja nie ćwicze długo ale mam to samo co autor tematu. Na cyklu ładnie wchodzi a po cyklu już nic... Dieta jest ta sama trening też ale jak biore krete to idzie a jak nie biore to nie idzie %-)

Najpierw kolego wrzuć ankietę. jest u góry tematu :-)

BUL dzięki jeszcze raz za założenie tutaj tematu, oraz wypowiedź w głownym... PS. Doszedł do Ciebie wczoraj mail odemnie? Pozdrawiam

Ah gdyby jeszcze ktoś z wtajemniczonych mógł wtrącić dwa słowa do tematu.........

Ah gdyby jeszcze ktoś z wtajemniczonych mógł wtrącić dwa słowa do tematu.........

I wracając do tematu: czy taki połączenie(pro longatum + banan) skutecznie zastąpi gainery? Bo zdaję się, że właśnie go się w taki sposób stworzy.

Biniu wypowiedział byś się w tej kwestii. ellis w świetle najnowszych badań transportem nie jest inulina (w czasie po treningu) nie masz może gdzieś nowszych badań ? jestem ciekaw tego tematu

[...] mniej ważny jest posiłek potreningowy, przy normalnym trybie żywienia i suplementacji, a znacznie ważniejsze jest to co zjemy/wypijemy przed nim. Tu też pisze do autora tematu - ellis dobrze prawi o tym że mniejsze znaczenie ma uzupełnienie zapasu glikogenu po treningu. Przy prawidłowej diecie i porządnej suplementacji przed treningiem tak [...]

[...] robione te badania...bo jesli na rowerku stacjonarnym to znaczaco ich wynik bedzie se roznil od grupy cwiczacej na silowni pod okiem Charlesa Glassa... odbiegajac troche od tematu a stosujac sie do wypowiedzi lessiego to zauwazcie jak wiele sie zmienilo, a jak wiele nie zmienilo...mam na mysli postepy ludzi wiedzacych dzisiaj wiecej o [...]

A ile to można ciągnąć bo chciał bym już taki porządny cykl zrobić żeby nie musieć wracać do tematu przez jakiś czas czyli raz a dobrze

A co sądzicie o samym tesciu przez 6 tygodni w dawce jak na początku tematu?

Ja bym nie nazwał tego dietą na mase, a nawet dietą. Podziel posiłki na 5-6 dziennie. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego 500kcal. Kreatyne odłóż najlepiej, bo tylko szkoda kasy oraz zdrowia jak nie umiesz brać i jesteś na takim etapie. Poszukaj tematu na forum jak układać diete na mase, bo kiepsko to widze... Pozdro i powodzenia ;P

zobaczcie na date, to jest post z przed pół roku, mam nadzieje, że autor tematu poradził już sobie z tym problemem Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-02-07 15:07:42

Podepne sie do tematu co by nie zakladac nowego watku. Biorac 4 tabsy mety dziennie rozlozyc to lepiej na 4 dawki po jednym tabsie czy brac w 2 dawkach po dwa tabsy? Ja lece na prolo i boldzie, ale kumpel ma dylemat. Dzieki za odpowiedz.

Niestety z kwotą to zbliżyłem się do limitu, najwyżej później będę musiał dokupić ,tylko ,że nie zamierzam robić żadnego martwego ciągu więc chyba jakiś duży ciężar nie będzie potrzebny. Mógłbym prosić o jakiś link do tematu własnoręcznego robienia stojaków . Zmieniony przez - Filitron w dniu 2016-12-10 17:15:50

Co do pytania w nazwie tematu to moi sąsiedzi nic nie mówią bo co im do tego... Ale wiem ze myślą sobie ze lepiej niech tam dźwigają ciężary niż żeby mieli chodzić i grandzić...

Witam ponownie, żeby nie zakładać nowego tematu napisze tutaj. Chciałbym zbudowaC sylwetkę podobną do tej : [...]

gdzie jest moderator ?? takie wypowiedzi powinny być odrazu kasowane !! mowa o wypowiedzi kukiego1989 :// wracajac do tematu : cytuje : "Trudno okreslić mój staż z bardzo prostego względu - mam bardzo często przerwy - np mnie weźmie na trenowanie przez miesiac a potem nie moge sie zabrac do tego. Albo w tygodniu zrobie tylko biceps i klatke a [...]