[...] zgadywania tylko fakty. to tak jakbys szukal czegos na zbicie insuliny bo Ci ja od czegos wywala a ktos Ci pisze ze zgadujesz a Ty wiesz ze ladujesz w siebie np tone cukru, tak wiec nie ma co zgadywac bo to fakt z ta grelina. ale ok, nie ciagne juz tego tematu dalej bo czuje ze staje sie to lekko bezsensowne. dzieki za wszystkie odp. pozdrawiam
[...] o suplementacji. W Twoim wieku bez wątpienia nie będzie do booster testosteronu. Nie podniesiesz poziomu czegoś, co jest wysoko. Po 30 roku życia będzie można wrócić do tego tematu. W tej chwili warto skupić się na podstawach. Będą to: 1. Witamina D3+K2: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_D3_+_K2-opis35835.html. 2. Omega 3: [...]
Czyli kto w końcu dobrze prawi? :P Jednak węglowodany będą lepsze? Jeśli tak, to nie zbaczajmy więcej z tematu i polećcie mi jakieś na portfel 17latka ;)
[...] uzyskać tą nadwyżkę kalorii, która dla ektomorfików jest ważna. Wiem, że dieta jest baardzo ważna, ale niestety nic na to nie poradzę, co nie znaczy oczywiście, że jem co popadnie. Nie zbaczajmy z tematu, polećcie mi jakieś węglowodany. Nie mam zbytnio czasu i muszę iść się uczyć, a jutro chciałbym już sobie je kupić po szkole. Dzięki bardzo :)
Nie będę zakładał nowego tematu - mam pytanie co do hydromasażu. Nareszcie możemy sobie pozwolić na hydromasaż w domu. Tylko na co zwracać uwagę w tym wypadku? Strasznie podobają mi się te wanny z hydromasażem - http://herbec.pl/jacuzzi - zobaczcie na dole strony. Wiem, że pobór wody jest taki jak w zwykłej wannie, a konstrukcja nośna wytrzymuje [...]
[...] powinniśmy się specjalnie przygotowywać i to bez wyolbrzymiania bo 90% wyników w laboratorium nie przedstawiają aktoalnego stanu fizjologicznwgo. Trochę odjechalem od tematu. To nie jest diagnoza, to rozeznanie. Dlatego powinien zrobić kolejne badania. Proszę czytać i analizować bo pytanie jest bezpodstawne. Dodam że tarczyca chula Ci na [...]
[...] powinniśmy stosować i w okresie, kiedy budujemy masę mięsniową, i w sytuacji kiedy chcemy schudnąć, by odsłonić nasz 6-pak. Jak ułożyć odpowiedni jadłospis ? Odsyłam do tematu : http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety 2.By rozwinąć mięsnie brzucha potrzebujemy odpowiedniego treningu siłowego. A6W czy inne tego [...]
[...] nie są one niczym innym jak zwykłymi sterydami. W wielu wypadkach zachodzi duże prawdopodobieństwo, że w opakowaniu znajdują się faktycznie sterydy. Tak czy inaczej tematu tego dotyczy wiele niewiadomych. Mimo, że prohormony często, choćby po samych opakowaniach bardziej kojarzone są z suplementami, a nie sterydami, to skutki uboczne ich [...]
[...] Wszystko jednak idzie do przodu, wiedza na temat odżywek i suplementów również rośnie, pojawiają się co raz to nowsze badania, informacje, ludzie inaczej też podchodzą do tematu suplementacji, nastąpiły inne systemy dawkowań, itd itp. Wszystko to spowodowało, że obecnie nie traktujemy suplementacji kreatyną, tak jak to miało miejsce jeszcze [...]
[...] dla szeroko pojmowanego zdrowia. Musisz też oczywiście technicznie trenować bo to gwarantuje bezpieczeństwo. A nic nie stoi na przeszkodzie żebyś szerzej podszedł do tematu i trening siłowy wzbogacił o inną aktywność fizyczną, która dodatkowo zadba o stan Twojego układu sercowo-naczyniowego. Na koniec treningu siłowego możesz dołożyć [...]
Panowie z dawkowanie BCAA już wiem,dziękuje za doradzenie, nie chcę zakładać już nowego tematu więc: Dawkowanie kreatyny mono jest odpowiednie DT 5g rano 30 min przed posiłkiem ,5gprzed treningiem i 5 gram po treningu? DNT 5 gram rano 30 min przed posiłkiem,5 gram po południu? Zmieniony przez - JacekCBR w dniu 2015-02-22 21:04:02
Dzisiaj wpadlo cardio z rana.Postanowilem ze 15 mg wezme tego czegos...Zadnych odczuc.Jezeli ktos z forum bd chcial kupic z hadesa to zapraszam do tego tematu :p. Jeszcze jedno Co mysliscie o josce na reverse diet ?
Nie chce zakladac nowego tematu dlatego odkopuje ten.Z racji mojej ciekawosci zamowilem johe od Pana z serwisu aukcyjnego.Dzisiaj przyszlo a ze rano nie robilem cardio to postanowilem sobie wrzucic.Zjadlem jajecznice z boczkiem na masle i do tego 5 gram kawy z 70gram mleka 0.5.Ok 2.5 godz odczemalem wzialem johe i na cardio.Joha mega gorzki smak [...]
Nie chce zakladac nowego tematu dlatego odkopuje ten.Z racji mojej ciekawosci zamowilem johe od Pana z serwisu aukcyjnego.Dzisiaj przyszlo a ze rano nie robilem cardio to postanowilem sobie wrzucic.Zjadlem jajecznice z boczkiem na masle i do tego 5 gram kawy z 70gram mleka 0.5.Ok 2.5 godz odczemalem wzialem johe i na cardio.Joha mega gorzki smak [...]
[...] że dieta jest też na odpowiednim poziomie ułożona i przestrzegana. U Ciebie zapewne też te przyrosty nastąpiły, ale trening miałeś słaby. Jak byś zajrzał do jakiegokolwiek tematu dla początkujących tutaj na forum znalazłbyś zdecydowanie lepsze plany. Miałeś przede wszystkim za dużo ćwiczeń siłowych. Początkującemu wystarczy kilka ćwiczeń i nie [...]
Nie chciałbym spakować i dodawać tematu.. nie potrafię znaleźć dział pojedyncze pytania Więc pozwolę sobie zadać pytanie tutaj Mianowicie chodzi mi o jak to jest z pieczenie na oleju lub smalcu kiedy na przykład wlewam na patelnię troszkę oleju lub smalcu by móc coś na niej usmażyć toczy wliczam wlany na patelnie olej już w dieta Chodzi mi o [...]
[...] wymagamy pewnych kwestii regulaminowych (info podwieszony temat) , popytaj chłopaków doświadczonych z tego działu, by Ciebie ocenili (moze na priv im podeslac link do tego tematu), coś może podpowiedzieli , lub korzystaj z pomocy na forum / ewentualnie odpłatna pomoc jakiegoś trenera. Ja od strony kwestii startu w zawodach wypowiadac sie nie [...]
Nie wiem czy to wniesie coś do tematu ale też miałem problem z ledziwami i to dość mocny i paraliżujący. Ten okres mam za sobą. Doszedłem do wniosku że plecy a bynajmniej moje nie lubią dużej ilości pow i małego ciezaru a prościej pompowania ich na ostro do upadku małym ciężarem. Po prostu takie treningi wykuvzalu mnie z życia na 2 dni bo [...]
przeczytałem wiek 15 lat i sobie myśle co kur... jest. jak coś konkretnego chcesz zerknij do tematu https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189-s34.html#post-18971439
Jakie białko po treningu ?
