tematu

[...] mieśniowej którą jak nadbudujesz to i klatka sie zmieni .Niestety ale jeśli chcesz mieć w miare dobre efekty i jakąś kontrole to tzreba pilnować jedzenia a nie podchodzić do tematu na zasadzie ze jako tako trzymam swoje zapotrzebowanie . Ogarnij temat odżywiania , dobry plan treningowy i pracuj ciężko jednak tutaj wnet warto pomyśleć o redukcji , [...]

ale za to nie zakladam tematu i nie wrzucam swoich zalosnych fotek. pozdr.

Dzięki za szybką odpowiedz. Żeby nie zakładać już nowego tematu to powiedz mi czy tak będzie ok: Obecnie 15%BF. Redukcja do 10% na samej diecie (zbilansowanej). Przy 10% zmiana diety na low carb, wrzucenie spalacza + yohy, dojście do 8% i wejście na reverse. Myślę że zejdzie do 7% bf. Przejdzie tak jak rozpisałem ? Czy dieta lc/keto będzie [...]

Na Insomni jest dzial humanistyczny, nawet pomagaja Co do tematu, to mozesz wrzucic do 5 minut fragmentow filmow. Sam temat po rancie, jezeli sie nie interesujesz tym zagadnieniem. Ksiazki i filmy beda ze wspolczesnosci - nie ma zbyt wiele opracowan, publikacji itp. Wiem, bo sam sie mecze z tematem opartym na wspolczesnych dzielach literackich i [...]

[...] mi o twoje sformulowanie ze w organizacji w której jest teraz pudzian bedą ciekawsze lepsze zawody. Przyznajesz ze pudzian jest juz w innej organizacji i nie ma co juz tematu rozcząsywać ale po jaką cholere piszesz to ze tam bedzie ciekwaiej??? Skąd to mozesz wiedziec???? Prosze wytlumacz mi to...bo ja tego no nie moge pojąć, moze moj [...]

headripper jesli podchodzisz do tematu powaznie,to w pierwszym linku znajdziesz plan dla siebie,a w kolejnym-probe wyjasnienia o co w tym wszystkim chodzi. (linki ponizej) pozdrawiam. PS. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html

Dzieki.Wyciagne wnioski.Prosze o zamkniecie tematu,

LOL nie no rzeczywiście twoja wypowiedz wiele wniosła do tematu

Dzieki za odpowiedź ale mam jezcze jedno pytanie odnosnie tematu. Otoz zostalo mu jeszcze 30 tab anapolonu, 20 ml tescia propionatu i 10 ml boldenonu (rozlozyl to na 1 miesiąc). Oczywiscie trena odstawil, a co z pozostalymi?? moze je wziasc?? (Wiem ze jest za mlody ale to juz jego 3 cykl i nie darady nic mu wytlumaczyc) 5 miesiecy temu zaczynal [...]

Odświeżam. Niechce zakładać nowego tematu więc tu napisze, zaczełem chodzic na siłownie strasznie mi ,,strzykają" kości. Czy mam kupić magnez na to jeśli taki to jaki??

Jasne, ze łydki pracują. Chodzi o to, ze gdy cwiczylem swego czasu uda, to odrazu nastepnego dnia mnie spinalo... wracajac do tematu lydek to wykonuje lzejsze cwiczenia jak np. wspiecia.Ronnie chodzilo mi o rozklad planu treningowego, czy jest ok?, idąc Twoja mysla zmniejsze czas aerobów.

jak jesteś totalny amator to poczytaj wpierw o tym a co chcesz się zabierać bo na forum się udziela porad a nie tłumaczy wszystko od podstaw w postach podwieszonych masz wiele rzeczy które powinieneś przeczytać a co to ma do tematu gdzie ja ćwiczę?

[...] nie suplementy na rynku nie ćwiczylibyście w ogolę ? Powiem Ci tak chcę uzyskać to w szybki sposób jak bym miał ćwiczyć na sucho to z rok by mi to zajęło i by mi się chyba nie chciało jak bym po miesiącu ćwiczeń nic nie uzyskał:( ale ja chciałbym odżywki lub coś a nie jakieś sterydy;/ Co do zakładania tematu to nie widziałem gdzie go założyć;/

po pierwsze chciałem się przywitać ze wszystkimi. a co do tematu http://potreningu.pl tu znajdziesz szybko wszystko odnośnie diety i zapotrzebowania sam dzięki temu dzisiaj ułożyłem sobie dzisiaj miej więcej dietę. tylko ze na masę bo stratę największego tłuszczu już mam za sobą ; wiem po sobie ze i bez diety da się schudnąć samymi ćwiczeniami [...]

[...] GPSeme, pomiarem tętna i możliwością śledzenia i analizowania swoich treningów. Jeżeli jeździsz z telefonem, to możesz używać np. endomondo, a tętno wprowadzać ręcznie z pulsometru, albo kombinować z opaską z bluetooth i endomodo. Generalnie polecam jakikolwiek pulsometr plus ogarnięcie tematu stref tętna, np. z książki Biblia kolarza górskiego.

[...] że 220, ale spotkałam się jeszcze z 2 innymi stanowiskami: 1. 217 2. 225 dla kobiet Gdyby ktoś ( ) wiedział coś więcej na ten tamat, byłabym bardzo wdzięczna za rozwinięcie tematu ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]

[...] to wbijanie testa w trakcie pct, bo na chlopski rozum, nie po to wbijasz hcg i jesz clomid, zeby dalej blokowac przysadke syntetykiem. ale... lekarzem nie jestem i nie mam zamiaru podwazac slow endokrynologa, ktory jezeli juz podjal sie tematu tzn. ze jakies doswiadczenie w tych sprawach musi miec, bo wiekszosc odeslalaby Cie do domu z kwitkiem.

[...] czyli ciezar w granicach czy ja wiem 30-40% cm i ksztaltowanie techniki, w zadnym wypadku dieta co najwyzej wpajanie nawyku zdrowej zywnosci, i zrodel bialek/weglowodanow/tluszczy. a co do tytulu tematu- to na lato bedziesz FAJNIE WYGLADAC ale za jakies 5-6 lat A fajnym byc to mozesz teraz Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-11-01 08:56:50

agiz jeśli chcesz ćwiczyć na poważnie to nie powinieneś zaczynać od takiego dziecinnego tematu "... tak żeby na lato być fajnym" !!! Hey Yo :d

Cała moja wiedza z tego tematu to internet, a w nim można znaleźć różne informacje, czasem prawidłowe czasem nie. Wyczytałem, że IF zprawdza się najlpiej jak trening wypada nam na pusty żołądek (ale czy wtedy starczy mi energii na trening?) Podobnie z oknem żywieniowym, podobno im krótsze tym lepsze? Zdecydowanie łatwiej było by mi zjeść [...]