tematu

[...] 200mg E3D. Chce podkreślić że jest to mój drugi cykl. Pierwszy składał się z 25 amp omy i 8 winstrolu. Nie wiem czy dobrze go rozłożyłem ale nie bede już poruszał tego tematu :) Prosze o sensowne rozłożenie tego cyklu. Z góry dziękuje!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 106 Wzrost: 197 Obwód klatki: 137 Obwód ramienia: 45 Obwód [...]

[...] sprawnosc fizyczna (mysle, ze wcale nie jest taka zla :) ) i w tym celu zamierzam trenowac FBW. Prosze o pomoc przy dobieraniu cwiczen do planu A-B. Ten plan zaczerpnalem z tematu georgu'a. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi za glowa 2s Tricepsy: -WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 2s Plecy: - [...]

[...] w klubie, - itd., itp. * W temacie zabrania się: - umieszczania wpisów dotyczących innych klubów - przesadnego spamowania * Koszty reklamy odrębnego, indywidualnego tematu o swoim klubie: http://www.sfd.pl/kontakt Kontakt z administratorem lub [email protected] * Ogłoszenie po okresie 1 miesiąca zostaje usunięte lub: * Można wykupić [...]

Tak mnie naszło na przemyślenia odnośnie tematu przetrenowania... Może same przemyślenia bardziej pod kątem mojej dyscypliny - wyścigów rolkarskich, ale oczywiście w pojęciu ogólnym. Rozmawiałem ostatnio z kilkoma zawodnikami z różnych poziomów - również tych pro. Wielu tych bardziej zaawansowanych potrafi tygodniowo wykonywać kilka nawet [...]

[...] z niewiadomego dla mnie powodu... strasznie się zdenerwowałem, bo sporo się rozpisałem i dużo się zbierałem do napisania cokolwiek, domyślam się ,że usunięcie tamtego tematu było spowodowane złym działem, może podałem za mało informacji, a może po prostu uznali za reklamę stron które podałem(podałem 3 strony skąd biorę treningi). Ale [...]

[...] w klubie, - itd., itp. * W temacie zabrania się: - umieszczania wpisów dotyczących innych klubów - przesadnego spamowania * Koszty reklamy odrębnego, indywidualnego tematu o swoim klubie: http://www.sfd.pl/kontakt Kontakt z administratorem lub [email protected] * Ogłoszenie po okresie 1 miesiąca zostaje usunięte lub: * Można wykupić [...]

[...] Może będę sobie powtarzać Wasze słowa jak mantrę (ja lub ktoś inny) i wezmę następny trening z siarczystego kopa:) W związku z tym, że w regulaminie dopuszczacie luźne rozmowy o tematyce sportowej - mam nadzieję, że nie uznacie mojego tematu za zaśmiecanie forum (nie to było moim celem). Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu 2012-02-13 19:35:51

[...] w klubie, - itd., itp. * W temacie zabrania się: - umieszczania wpisów dotyczących innych klubów - przesadnego spamowania * Koszty reklamy odrębnego, indywidualnego tematu o swoim klubie: http://www.sfd.pl/kontakt Kontakt z administratorem lub [email protected] * Ogłoszenie po okresie 1 miesiąca zostaje usunięte lub: * Można wykupić [...]

[...] w klubie, - itd., itp. * W temacie zabrania się: - umieszczania wpisów dotyczących innych klubów - przesadnego spamowania * Koszty reklamy odrębnego, indywidualnego tematu o swoim klubie: http://www.sfd.pl/kontakt Kontakt z administratorem lub [email protected] * Ogłoszenie po okresie 1 miesiąca zostaje usunięte lub: * Można wykupić [...]

Witam wszystkich użytkowników forum, którzy nabyli chęci aby zajrzeć do mojego tematu. Aby nie pisać zbyt rozlegle przejdę do sedna sprawy. Na siłownie uczęszczam regularnie od czerwca tego roku ( chodziłem również przez kwiecień ale w maju miałem miesięczną przerwę). Mój aktualny plan treningowy wygląda tak: Pon.- plecy wiosłowanie sztangą typu T [...]

[...] trening na masę ma sens i czy można go połączyć z aerobami (utrata brzucha)? Na forum jest sporo planów treningowych, póki co opieram się o 4-dniowy plan Pana Tomota z tematu " http://www.sfd.pl/_Mas%C3%B3wki_dla_Was_ode_mnie-t195698.html ". Czy w moim przypadku mogę użyć planu treningu dla zaawansowanych? Jeśli nie przesadzę z ciężarem, to [...]

[...] miesiace popilo.... pozniej zjadlo jakas kretke, znow popilo.. itp. itd...czas szybko leci...dojrzewalem do tego sportu... od wrzesnia 2009 podszedlem jednakze powazniej do tematu, dieta,scisly plan treningowy i coraz to wyzej postawiana poprzeczka w gore daly rezultaty:) "I do this the best i can" hehe fotka z wrzesniowego poczatku 2009 zimowe [...]

[...] w klubie, - itd., itp. * W temacie zabrania się: - umieszczania wpisów dotyczących innych klubów - przesadnego spamowania * Koszty reklamy odrębnego, indywidualnego tematu o swoim klubie: http://www.sfd.pl/kontakt Kontakt z administratorem lub [email protected] * Ogłoszenie po okresie 1 miesiąca zostaje usunięte lub: * Można wykupić [...]

[...] w klubie, - itd., itp. * W temacie zabrania się: - umieszczania wpisów dotyczących innych klubów - przesadnego spamowania * Koszty reklamy odrębnego, indywidualnego tematu o swoim klubie: http://www.sfd.pl/kontakt Kontakt z administratorem lub [email protected] * Ogłoszenie po okresie 1 miesiąca zostaje usunięte lub: * Można wykupić [...]

Celem tego tematu jest ustalenie przyczyn braków efektów treningu na siłowni. Poniżej podaje wszystkie info które mogą sie przydać. Wiem że jest kilka podobnych tematów, ale sądzę że w każdym przypadku to indywidualny problem, więc prosze o nieodsyłanie do innych tematów( chyba że równało by się to z przepisywaniem 2 raz tego samego) :) Wiek: 20 [...]

Witam serdecznie. Dopiero rok ćwiczę na siłowni. Brałem już sporadycznie nieco suplementów, teraz chciałbym poważnie zabrać się do tematu. Testowałem produkty Olimp i przypadły mi do gustu (oprócz białka o smaku truskawkowym, które uważam za najgorsze świństwo jakie kiedykolwiek jadłem). Ćwiczę 3 razy w tygodniu i aktualnie odtłuszczam brzuch. Do [...]

Mam kilku znajomych -zapaleńcow tego tematu to zobaczymy co z tego wyjdzie??? Osobiście planuje znowu troszke pobawic sie w ten sposób i moze rusze w koncu to podciąganie na ilosc ,bo jakos cięzko mi to idzie.Jak zwykle dochodząc do swojego rekordu -kontuzja i wszystko od początku :( Moze ten wątek pomoże ? :)heh!

[...] zastanaiwam sie tylko czy nie jest to typowa "propaganda" z calym szacunkiem dla osoby ktora proponuje te zestawy chcialem poznac opinie innych uzytkwonikow. z tematu odzywek wypadlem jakis czas temu - nie jestem na biezaco z nowymi produtami. aha cena za ten zestaw ~ 680zł prosze o skomentowanie jak widzicie tez zestaw. nie lepiej [...]

[...] posiłkiem będzie porcja białka Vitafit. Trening: 1h dziennie rowerek, tętno 65-75% HRmax. Po jakimś miesiącu dodam trening siłowy. Nie chcę na początku zbytnio obciążać organizmu, serca itp. Pozdrawiam wszystkich :) P.S. Proszę dobrego moderatora o usunięcie znaczników kodowania z tematu. Zmieniony przez - Experience w dniu 2010-02-22 19:18:11

[...] Wyciskanie na suwnicy, uginanie kolan na suwnicy, wspięcia na palce Fajnie ,że chcą mi pokazać jak wykonywać ćwiczenia, ale czy to nie za dużo na początek no i dlaczego nikt tam nie słyszał o treningu ogólnorozwojowym? to jest kontynuacja do tematu http://www.sfd.pl/Trening_ACT_%2B_bieg-t695390.html Co robić, ćwiczyć z nimi czy uciekać? :P